00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/b36ed9a34104b904c7ef6ece3e42470a.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
成本不到两块钱
一个食物
两个穴位
告别痛经
缓解不适
大家好
我是冯明宇
有位朋友他说我有痛经的问题
之前每次痛经都是靠抱个暖水袋过日子
最近的几个月发现靠暖水袋它也不能缓解痛经问题
最近的痛经血块还比较多
想问一下
有没有什么办法可以彻底和痛经说再见
就在昨天
我收到一位群里边学员的反馈
他之前每个月例假来的时候出现痛经
还伴随有严重的腹泻问题
前段时间呢
她就每天坚持服用温暖子宫的食物
再加上艾灸温暖子宫的穴位
这个月月经是刚刚过去
既没有痛经
也没有血块
之前腹泻拉肚子也消失了
如何搞定痛经呢
今天我们就说两个非常简单的方法
第一个叫做香油红糖姜面
第二个就是关元穴和三阴交穴
在中医看来
痛经的原因主要就是宫寒
也就是子宫缺乏足够的营养和能量
导致血液凝滞
出现流通不畅
首先我们把三两的生姜直接捣碎成末
越碎越好
然后取三两的红糖和三两的白面混合在一起
再加入我们之前捣碎的生姜末
搓成一个小丸子
最后用芝麻油
我们把小丸子炸熟就可以了
特别强调一下
这里用的是芝麻油
而不是其他的植物油
一般我们是在月经前三天开始食用
每天三顿
每顿我们吃一到两个小丸子
直到月经结束就可以了
由于是油炸食品
再加上有糖
血糖不太理想或者是牙齿不太好的女性吃的时候尽量要慎重一些
香油它富含维生素e和矿物质
能够滋补身体
强健我们的肠胃
有通便的功效
而红糖呢
是一个温补的食材
能够补充体力
温暖子宫
驱散寒凉
生姜可以暖胃
能够驱寒
还能够化痰
这三种食材呢
相互搭配
能够促进血液循环
缓解子宫的疼痛
在上面呢
这位学员他说了
自己痛经的时候
伴随有血块
血血块过多
他说明经血凝聚成块
就像水凝聚成冰一样
说明你的子宫是非常寒凉的
说明体内有大量的寒气和湿气过重
在这里呢
推荐艾灸关元穴
yeah 关元穴
顾名思义
就是元气的关卡
而温暖子宫所需的阳气
就是由元气生发而成的
因此呢
这个学员他就每天把单连的艾灸罐装上一根石磨艾柱
艾灸个四五十分钟
然后他就可以给子宫补充阳气
给子宫带来温暖
驱散子宫的寒凉
当体内的寒邪消失了
经血不容易凝聚成块
血块消失的时候
也就是你的痛经缓解的时候
关元穴在肚脐下三寸的地方
当我们艾灸腹部或者是小腹的正后方
你发现痛经无效时
可以考虑艾灸一下三阴交穴
效果往往不错
昨天呢
在微信群里呢
有一个上海的穴员
他的店里边啊
来了一个痛经的病人
从第一天开始就艾灸腹部和背部
艾灸了四天
痛经还是很痛
我就让他针对患者的三阴交穴点按一下
后来呢
发现患者右侧的三阴交点按时
疼的他是直哼哼
然后就手持一点八厘米的石墨艾条
艾灸三阴胶穴
然后在晚上睡觉前
贴敷自发热艾灸贴贴到脚踝的三阴胶
第二天睡醒后
接下来当天晚上痛经就缓解了
等到第二天
痛经也就消失了
可见三阴交穴它能够促进腿部以及小腹的气血流通
从而缓解子宫局部气血流通不畅
或者说是子宫的气血不足所导致的痛经问题
三阴交穴在足内踝最高点往上三寸的位置
以上就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名宇艾九
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见