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立春到
要补肝血了
每天揉揉这里
让肝脏悄悄回血
眼睛亮了
腰膝有力了
大家好
我是冯明宇
在下周三就是立**气
那立春春到
万物复苏
身体也要跟着推陈出新
但这个推陈出心是要消耗肝血的
因为肝主藏血
是身体的血库
血库里边没有血
你拿什么推陈出新
所以接下来如果你存在肝血不足
那春天就难熬了
今天我和大家分享一个神奇的穴位
包括三阴交穴
阳陵泉穴和血海穴
这仨穴位呢
可以专门解决肝血不足以及相关的关节问题
其实很多的关节问题
它的根源就在肝血不足
你像老年人脏器衰弱
肝肾亏虚
肝血不足这是很正常的
但很多中年人年轻人他也有这种情况
它的主要原因呢
就在于在熬夜以及压力大消耗了很多感觉
比如说关节磨损
尤其是膝盖在蹲下起立的时候
局部有摩擦甚至有一些响声
就非常疼
而关节的僵硬酸软
灵活性下降
这些都是肝血不够用了
不管是五脏六腑还是皮毛筋骨
它都需要肝血滋养
那在这里呢
第一个穴位叫三阴交
在阴交它是肝血的生产工厂
它的具体位置在哪儿呢
其实也很简单
首先你要找到足内踝
足内踝我们找到之后
足内踝的最高点这个地方垂直往上三寸
也就是四横指的横宽
就是三阴交穴的所在地
三阴交穴
很多朋友知道这个穴位
主要原因呢
它有一个别称
叫做妇科第一要穴
凡是和妇科女性相关的问题
咱们就会用到三阴交
但其实三阴交的功效啊
它远不止于此
那首先三阴交它归属于脾经
本经穴位调本经的病症
再加上脾为后天之本
气血生化之源
我们在艾灸三阴交时
首先它可以强健脾胃
脾气渐运
咱们吃的食物被脾提取出来精华物质化生称为气血
这就从源头上解决了血不够用的问题
再者呢
肝经它也经过三阴交
我们刺激三阴交时
它也加强了肝的藏血能力
比如平时我把大号的绿烟艾灸罐底部是镂空的
你把里边装一根艾柱
艾草的热力就可以渗透到穴位
它自带有一根绑带
在我们的就是三阴交穴脚踝一绑就可以了
一绑在我们的穴位上之后
这样做它就刺激了肝的能力
你像白天和晚上肝它都在藏穴
白天血液需求量比较大
那晚上血液需求量少了
那多余的血液就会回流回肝脏
让肝的血库充盈起来
到了白天我们需要大量气血的时候
需要滋养五脏六腑关节的时候
直接从肝调用气血就行了
不会出现血不够的问题
第二个我们要找的是阳陵泉穴
阳陵泉穴它的定位方法说起来比较简单
其实不太好找
它的具体位置在哪儿呢
首先它也是在膝盖外侧找到膝盖大腿和小腿中间这块骨头
它这个膝盖外侧呢
你找的时候你不要按照它的经络穴位找
我给大家一个方法
你在它的横向偏下的位置
这块地方呢
你用手去揉
揉的过程中你去感知一下皮肤下方哪里有好多筋
有好多筋
筋汇聚的地方
它就是阳陵泉血
你就按照我刚刚跟你说的方法来找
找到筋非常多的位置
因为阳陵泉穴它是人体八会穴之一的金汇
在难经上就记载了这样一句话
叫做金会阳陵泉汇
它就是汇聚主宰的意思
也就意味着阳陵泉穴它是全身金脉之气汇聚的地方
可以解决一切和金相关的病痛
我们刺激阳陵泉穴时
它给疏通胆经的精气
调动全身的气血向经脉灌注
起到一个滋养经脉的效果
比如我们开头说的关节磨损
经脉的僵硬疼痛就会用到阳陵泉穴
这就好比呢
给一个干涩的机器轴承上了润滑油
那么机器在运转的过程中
经脉得到滋养就不会嘎吱嘎吱乱响
那最关键的是什么
我们经脉骨骼疼痛的具体位置有哪一个最容易出现
膝盖
而阳陵玄穴呢
它在膝盖的外侧偏下的位置
那也就意味着局部穴位调局部病症
阳凌玄穴距离膝盖这么近
自然可以解决膝盖的问题
平时我们可以拿一根四厘米的什毛艾条
或者是一点八厘米的也行
你看自己的身体
身体偏寒
我建议大家呢拿四厘米的
如果身体呢不冷
那你就用一点八厘米的就可以艾灸这个阳明泉穴
艾灸二十到三十分钟
皮肤呢觉得温温的很舒服就行
不要太烫
第三个我们要说的是血海穴
血海穴这个穴位同样的
你找这个穴位先找到膝盖
在大腿和小腿中间
这个是膝盖骨
膝盖骨我们找到之后
它是个椭圆形的
在膝盖骨的内侧这个边缘往上两寸
也就是三横指的横宽
找到这儿它就是血海穴
那除此之外呢
它其实还有一种找法
这种找法呢
就是自己和自己找
我举个例子
你要找左侧的血海穴
你把我们左侧的小腿搭在右侧的大腿上
翘个二郎腿
这个时候你右侧我们的手拇指自然张开去覆盖左侧的膝盖
覆盖之后
大拇指所对的位置差不多就是血海穴的所在地
这两个方法呢
你可以相互印证一下
从字面意思上来说
血海就是血液汇聚的海洋
如果说三阴交它是生血的工厂
那血海穴就是调节血液分配的调度中心
它的加入使我们整个调控肝血的过程有了一个更完美的活血化瘀的效果
当一个人肝血不足时
身体呢会血虚血不够
而长期的血不够它就会导致血瘀
一个人脾胃虚弱
气血不足
脸上就容易长迹斑斑点点
身体出现固定部位的刺痛
关节日久僵硬
这些其实都和淤血有关
那你想要清除淤血
就要活血化瘀
血海血可以使淤血化去
同时它还能产生新鲜的血液
就比如说这个地方一个拳头
它是淤血
艾灸穴海穴之后
淤血碰清除掉了
那局部这块淤血占据的空间就空出来了
那血海穴它滋生出来新鲜的血液来补充原先的位置
这叫补位
但如果这个位置不补
这个地方是空的
外在的邪气就更容易入侵
你的病痛就容易反复
血海穴它其实和阳陵玄穴也类似
只不过呢
阳陵玄穴在膝盖下方
血海穴在膝盖上方
它俩距离膝盖都很近
那根据局部穴位调局部病痛
他俩既然距离膝关节这么近
那膝关节的疼痛就可以用它俩来解决
杨凌泉和血海穴搭配的时候
一个在内一个在外
一个主血一个主筋
可以说呢
是解决膝盖筋骨问题的黄金搭配
再过几天立春养肝就该到了
这一组壮骨养血的穴位组合可以补血加壮筋壮骨
针对性非常强
对于关节的效果不错
肝血足了
关节灵活了
咱们春天就能过得舒服
以上就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见