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本字幕由TME AI技术生成
非暴力沟通作者
马歇尔
卢森堡第七章用全身心倾听
当我们痛苦的无法倾听
我们无法给别人我们自己都没有的东西
有时
我们会发现自己没有心情去关心别人
一般来说
这反映了我们也需要得到关心
如果告诉他人
我们正处于痛苦中
我们无法顾及他们的感受和需要
别人很可能就会伸出援手
然而
在许多时候
我们需要自己的体贴
联合国前秘书长哈马斯克德曾经说道
你越是留意自己内心的声音
就越能够听到别人的声音
一旦我们能够敏锐的觉察并照顾自己的感受和需要
我们就有能力迅速调整好状态来倾听他人
如果做不到这一点
我们还有另外两种选择
其中一种选择是大声的提出请求
有一次
我应邀去协调两个帮派之间的矛盾
在冲突中
双方都有人死亡
最严重的一个月
一方死了两人
另一方死了一人
为了帮助他们倾听彼此的意见
并找到解决冲突的办法
我紧张的工作了三天
在开车回家的路上
我感到筋疲力尽
我和自己说
我再也不想去协调任何冲突
可是一到家
我就看到我的两个孩子在吵架
我没有力气去了解他们的情况
于是我就大声的提出请求
我很痛苦
我现在真的不想过问你们的事情
我需要安静
我年仅九岁的大儿子停了下来
问道
你愿意和我们说说吗
我相信
如果我们能够直接表达我们的痛苦
那么即使对方也处于痛苦之中
有时他也能够意识到我们的需要
当然
我并不想冲着孩子大声喊叫你们是怎么回事
你们就不会乖一点吗
我在外边忙了一整天还不够累吗
我也不想说别的来指责孩子
我大声的提出请求
是为了提醒他们注意我此时此刻的痛苦和需要
不过如果对方正处于激烈的情绪中
他也可能无法留意到我们的感受和需要
这时我们的另一种选择是换一个环境
我们需要时间和空间来调整状态
等平静下来了再回来