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抬头挺胸走路，
不要缩着肩膀，
不要弯腰驼背。
在我们的成长过程中，
或多或少都因这些事被爸妈唠叨过。
我们常嫌他们啰嗦，
何必拿站姿坐姿这种芝麻小事来挑毛病？
但其实他们是用心良苦，
因为姿势一旦定型就很难改。
曾有的实验拿100张姿势不佳、
垂头缩肩、
腹部突出等和姿势优美者抬头平肩的照片给一群人做判断，
是大家公认那些姿势不佳者比姿势优美者看起来较不受欢迎，
不友善、
缺乏活力且没自信。
想想你认识的最有自信的人，
回想你们第一次见面时，
你都快看出这个人有自信，
是不是一眼就看出来了？
现在再仔细想想，
哪个人最没自信，
是不是也？
一目了然，
你是怎么判断的？
是从他们外表给你的感觉，
对吗？
你不妨去观察看看，
当人沮丧时，
头会朝哪里摆，
会往下，
对吗？
当人失意时，
肩膀会下垂，
当然没有斗志时就会拖着脚步。
没错，
别人也是从你的姿势打量你。
体态决定心态，
心和身是一体的，
每当你的心情改变，
身体就会随着改变。
当你在生气的时候，
你曾经观察过吗？
你的身体会呈现出某种姿势，
在愤怒当中，
你会自动握紧拳头，
你的下颚会变得紧绷。
如果你试着放松你的手和牙齿，
你就不会生气。
你身体的每个动作都跟情绪有关，
所以他们才被称为情绪，
因为他们跟身体的动作有关系。
同样，
随着身体的改变，
心情也会改变。
如果我们经常弯腰驼背，
就容易沮丧，
相反，
如果我们打起精神，
抬头挺胸，
马上会觉得好很多。
有研究学者曾经找来一些忧郁症患者，
有些患者甚至服药超过20年，
然后用摄影机记录他们对不同姿势的感觉。
科学家很惊讶的发现，
当他们姿势良好的站立时，
几乎没有人会感觉忧郁，
也不需要再服药。
很多人都说，
身体是看得见的灵魂，
灵魂是看不见的身体。
所以，
当我们越是感到身体沉重，
无精打采，
提不起劲，
就越该挺起胸膛来。
你不抬头，
又怎么看得到星星？
我听说有个人和登山队员一起爬山，
那个人沿途不断哀伤叹息，
一会儿埋怨日子难过，
一会儿抱怨路程遥远。
登山队员告诉他，
你这么悲观，
是因为你一直在低头走路，
抬头走路就不绝望吗？
他抬头仰视天空，
问，
你抬头看到了什么？
除了高山还是高山？
登山队员说，
是呀，
我每次遇险或遭遇挫折，
我都是这样抬头走向成功。
你说的对，
当你低头，
除了山谷还是山谷，
你不抬头又怎么看得到星星？
有一个故事，
狮子是万兽之王，
每次走路时都昂首阔步，
尾巴高翘着，
非常威风。
有只小狮子在旁边看到极为羡慕，
便问，
我要怎么做才能跟你一样威风有自信？
狮子说，
自信藏在你的尾巴里。
小狮子于是花了一个下午在花园里追逐自己的尾巴，
到了黄昏。
他失望地告诉狮王，
我无论如何努力，
永远都追不到我的自。
进狮王微笑着告诉小狮子，
自信不是这样追的，
只要你抬头挺胸，
勇敢的一步步向前走，
自信自然会跟在你身后。
小狮子听了狮王的话后，
抬头挺胸，
一步步勇敢向前走，
果然从眼角余光中发现自己扬起了前所未有的自信。
找出一个有自信的榜样，
这个人可以是你认识的或在电视电影中看到的人，
并专注观察下列事项，
一、
这个人走路的样子，
二、
他站立的姿态，
三、
他坐的姿势。
现在就开始练习。
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不要抱怨腰酸背痛，
如果你想行的直，
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