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本字幕由TME AI技术生成
补虚第一方生脉淫都不如它
每天做一次
气血津液都足了
免疫力翻倍
大家好
我是冯明宇
不知道大家有没有碰到这种感觉
自己的身体啊
越来越虚
稍微吹点风受点凉就感冒头痛鼻炎
平时这种小毛病更是不断
比别人怕冷更怕风
感觉身体就好像一座年久失修的房子
四处漏风
那今天我要和大家介绍一组补虚的第一穴位
这组穴位呢
一共是四个小穴位
足三里
穴 海穴
但中穴以及大椎穴
他对于那种慢性的复杂性的虚弱状态
就非常适合这四个补虚穴位来调理
第一个我们要解决的是培元固本
用到的是足三里
弯曲膝盖呈九十度
膝盖骨的外侧凹陷往下三寸就是穴位足三里
它是调理脾胃的第一要穴
脾胃作为后天之本
气血生化之源
如果我们出现了虚劳不足
那首先肯定是脾胃虚了
因为脾胃是后天之本嘛
一旦它虚弱了
其他脏器也会跟着虚弱
我们可以强刺激足三里
也就是用四厘米的石木艾条
你像我现在手头拿的呢
是一点八厘米的
改用四厘米的
像这种稍微有点细
对于足三里来讲刺激的力度不太够
你把艾条点燃之后
艾灸足三里二十分钟以上
能显著增强脾胃的收纳运化功能
感觉自己的胃胀
胃的消化变好了
可以说它加强了健脾补气运化的功能
从源头上解决了气血不足的问题
而且足三理学自古以来它就是保健药穴
有句老话叫做长久足三里
胜吃老母鸡
你做不到一天吃一只老母鸡
但是应该能做到一天艾灸一个穴位
它的通调五脏六腑的效果
对于全身性的虚弱状态有改善效果
可以这样讲
足三里他就是这四个穴位当中的一个后勤部长
他主管气血生化
是物质补充的核心
第二个是调补气血的血海
咱们的膝盖骨内侧端往上两寸就是血海
足三里穴它所在的经脉呢叫做胃经
特点是多气多血
艾灸足三里既可以补气又可以补血
同时胃经它属于是阳经
阳气更多一些
所以呢
足三里它偏重于补气
那因此咱们在这儿再给足三里搭配一个主要补血的穴位就是血海
那血海我们光看名字就知道了
血海穴
血液的海洋
是治疗一切和血相关问题的穴位
尤其擅长补血和活血
你像我们身体虚弱的时候
面色萎黄
嘴唇颜色偏淡
女性的月经量少
卵巢进入了提前早衰
这种情况呢
你可以整一个大号的绿烟艾灸罐
把它绑在血海穴上
温温的艾灸一根艾柱的失常
这样做能够促进新鲜血液的生成
体虚的人风一吹不是鼻炎就是感冒
甚至呢
还会出现皮肤的瘙痒和过敏
有道是治风先治血
血行风自灭
血液足了
血液滋养皮肤
皮肤的抗性抗风大大增强
它就能有效解决血虚风燥所带来的皮肤瘙痒以及疹子情况
它将补血和防风作为一题
第三个穴位就是顾表屈风
用到的是大椎
当我们低头的时候
在颈部后方和肩膀头子它交接的位置有一个隆起的骨头
在这个骨头的下方就是大椎
大椎穴三马眼它称为诸阳之会
就是它隶属于督脉同时是手足三阳经的交汇穴
可以说大椎它就是阳气汇聚之地
平时你可以整一个单连的镂空艾灸罐
由于底部镂空
艾草的热力更容易渗透到穴位
你把它往脖子后方一绑
艾灸大椎就能够振奋全身阳气
尤其是通达于表的胃阳
就是把皮肤的边防部队给调动起来
对于那些体虚感冒
反复感冒这种情况呢
艾灸大椎它能显著增强你的胃外能力
就是抵御我们外在的邪气
可以这样理解
大椎它就是一个边防总督
它坐镇我们的颈部
主要作用就是振奋阳气
固表防风
抵御外邪的首选穴位
那第四个就是理气运化
用到的是弹中穴
在两乳头连线的二分之一处
上面的足三里和血海
它搞定了体内气血不足
大椎血呢
它避免了外在血气的入侵
但是你体内的气血有了
它好像一团气血
这个气血如果成团
它不能输送到需要的位置
那其实也是没有意义的
它是死血
是淤血
那想让血液运动起来
它就需要气
气推动血液往前走
一旦气儿不顺
我们生气了
自己气不顺
那气停在哪儿
血就会停在哪儿
所以说你想让我们的血液发挥作用
必须要保证气顺
就要理气
那现在很多人工作压力
学习压力
生孩子的压力非常大
那百分之九十的人随便拽出来一个他都有气质的问题
那这个时候淡中血就派上用场了
它作为八会穴之一的气会
可以调理全身气机不畅的问题
无论你是气不顺气不足都能用
对于那些身体的虚劳导致的胸闷气短
气嗽
心悸这些心肺相关的问题
你把蓝色的艾草精油把它拧开盖子拧开之后
砰砰砰在我们的胸膛点几滴
然后用手的大鱼际或者手心放在胸口直接搓揉三分钟
你能明显感到自己的宽胸理气的效果非常好
能够恢复气血的功能
这四个穴位让身体的气血一点点增加
气机慢慢的调畅
免粒也在同步的增长
非常适合那些长期体虚体弱经常生病的人
通常呢
你可以连续做一到三个月
会发现身体的虚损劳累会有明显改善
以上就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名与艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见