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（主歌1）
生活总有难扛的时刻
压力烦恼堆在心窝
偶尔崩溃觉得撑不住了
但乌云总会散难过总会过
（主歌2）
风雨再大总有天晴一刻
担子再重也能慢慢扛着
别把情绪困在低谷拉扯
抬头看天生活自有暖色
（预副歌）
换个角度换种活法
把坏情绪全部放下
（副歌）
叹气要学会往上叹
别让眉头锁成山
风雨过后总会有晴天
心向阳光就不孤单
叹气要学会往上叹
看淡得失心放宽
平凡日子平安就是圆满
简单也温暖
（副歌强化）
叹气要学会往上叹
把心头阴霾都吹散
低谷过后自有新答案
希望在人间
叹气要学会往上叹
别被烦恼牵绊
慢慢来走总会峰回路转
一切都释然
（桥段）
人生本就起起又落落
不必纠结谁对谁错
抬头看云天空多辽阔
心放宽了日子就好过
（尾句金句）
向上叹气向阳而生
心若明媚何惧风霜