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大家好
欢迎收听一分钟养生智慧
我是冯明宇
今天的话
咱们针对女性经期排毒
有没有更好的一个彻底排毒的方法和大家呢简单的聊一聊
首先呢
我们都知道
女性她在月经期间排出的经血
其实呢是血液
包括混杂了一些子宫的内膜以及**的分泌物所形成的混杂的液体
那么这些液体呢
实际上属于是身体的废弃物
既然是废弃物
肯定是要彻底排出体外的
那么女性如何利用好月经期间做好身体的排毒
其实呢
对于个人的身体健康以及美容养颜都有很重要的功效
那么如何做才能彻底排毒呢
在这里我推荐三个步骤
第一个就是女性经常用到的生姜红糖水
首先呢
中医认为红糖性温
入脾经
具有健脾疏肝的效果
同时呢
可以补血
活血化瘀
对于排除恶露是有作用的
你会发现红糖什么时候用的比较多呀
在女性产后有恶露的时候会用的比较多
没有
那么第二个呢
就是生姜
生姜它是辛温之物
具有温阳散寒的效果
尤其是当我们畏寒的时候
用的会多一些
所以说呢
它对于脾胃虚寒
或者说是寒湿体质的朋友
你在月经期间可以喝一些生姜红糖水
比如说一年四季
四肢不温
面色苍白
嘴唇没有血色
它都属于是我们刚刚说的寒性体质
其次呢
月经期间其实呢
也可以熬一些红豆汤用来进行服用
因为呢
它可以补充我们人体丢失的血浆
对于补血
包括补铁
补钙
补钾这些微量元素都能起到非常好的效果
尤其是一些朋友他在月经期间
月经量过多的朋友
那么红豆汤一定要喝一碗
能够起到一个补血美容的效果
可以说呢
是女女性经期补血的必备食物之一
那么最后呢
还有一类女性朋友
她就是身体之上的血淤
淤血情况特别明显
比如说舌头往上一翻
对着镜子一暗
自己舌头下方的两条青筋特别的明显
其次的话
在舌苔的表面
甚至还会有一些青紫色的瘀斑情况
包括月经期间有明显的痛经
月经的颜色发暗
甚至说血块比较多
那么这些情况呢
它多半都属于是血瘀的问题
那么针对此类情况呢
我们可以考虑艾灸一个活血化瘀的穴位
比如说三阴交穴
三阴交穴呢
它在小腿的内侧
先找到足内踝
足内踝的最高点
向上量取三寸的距离
就是三阴交穴的所在
三寸的话
就是我们的四横指的横宽
好了
以上的话
就是关于女性经期排毒的常用的三个方法
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见