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本字幕由TME AI技术生成
没有节食
没有运动
只是补足阳气气
体重哗哗降下降
这才算儿真正的减肥
大家好
我是冯明宇
不知道有多少人的减肥是靠挨饿
我就看到一些女性
她的节食轻断食
天天水煮菜
鸡胸肉
吃水果
把自己呢
饿到头晕眼花
好不容易瘦了几斤
一恢复正常的吃饭
体重立刻反弹
甚至呢
比以前更胖了
你要知道
你通过饥饿掉的那几斤肉
它不一定是脂肪
它有可能还有身体的气血
最后呢
体重没有稳住
反而把自己搞的是面色蜡黄
脱发掉发
大姨妈紊乱
甚至还提前月经减少
出现了闭经情况
在这里我们要研究透一个问题啊
为什么说别人怎么吃都不胖
你自己呢
喝口水都胖呢
根源在哪
我给大家举个例子
如果说身体它就像一口大锅
吃进去的食物放到锅里就是锅里的米
然后呢
身体的阳气就是火
火再烧这个锅底
然后火足够旺
这个米就能煮熟
煮熟的米就是我们经常说的气血营养
那一旦火它的火力不够
这个米加生了
它会形成一个副产品
叫做什么呀
叫做脂肪
中医呢
也把它称之为痰湿
所以你越节食
越吃一些生冷的水煮菜
吃水果
它越损伤脾胃阳气
那锅底的火它就越弱
同时呢
代谢的废料的能力就越差
这生成了气血不足
吃的东西全部生成了什么呀
生成了痰湿和脂肪
这就陷入了一个恶性循环
而不正常吃饭
脾胃越弱
脾胃越弱你吃的寒凉食物它越无法消化
反而都变成了脂肪
所以真正的减肥
它从来不是说依靠饥饿把自己给饿瘦
而是通过补阳气
健脾胃
把身体的火力给补起来
让食物全部转化成气血
而不是形成副产物脂肪
那在这里呢
有两个方法我觉得是行之有效的
第一个方法呢
就是可以考虑用一下附子理中丸
我记得在去年的时候啊
就有位朋友和我留言了
他说家里边啊囤了十来盒附子理中丸
是这种大的蜜丸
快过期了
自己呢也没有乏力发求
就问我该咋整
我说这样吧
你把附子理中丸呢给捏碎
就是捏出一块一块的
把它塞在我们的肚脐
用医用纱布表面一固定
整个底部镂空的艾灸罐在肚脐一艾灸就行了
没想到呢
过了俩月
整体的体重其实也就降了一个两三斤
但是他的腰围瘦了有三五公分
肚子呢紧致了很多
以前还经常乏力怕冷
稍微吃点还肚子胀
那现在呢
这些毛病都改善了
最近这几天呢
我发现有朋友把之前的这篇文章啊又给翻出来了
他问我说
冯老师
你说的一个附子理中丸它可以减肥是不是真的
其实呢
你不能认为它是不是真的或者是假的
你可不要把附子理中丸它的真正作用当做减肥
其实它真正的作用啊
叫做纠偏身体
它是以中正平和为健康
一个人太胖或者是太瘦
它都偏离了我们中症的这条线
是一个非健康状态
那附子理中丸呢
它就是把你的非健康状态拉到一个健康的状态
那人体健康了
吃的东西就能够正常代谢
慢慢的也就恢复到了一个正常的体质
就是不胖也不瘦的状态
这是附子理中丸的一个作用
并不是说单纯就是为了减肥而生的一个中药
不是这样子的
那如果你自己呢
也有这种怕冷
阳气不足和肥胖的问题
可以试试刚刚我说的木子李中丸塞肚脐
然后艾灸肚脐
同时呢
有三个增效的穴位我也和大家聊一聊
就是在做的基础上
这三个穴位呢
平时揉一揉久一灸
它会更好的把体重给改善
第一个穴位呢
叫做中脘穴
中脘穴我们先找到肚脐
肚脐往上四寸就是中脘穴
你找到肚脐之后
垂直往上摸
摸到的第一块骨头
这块骨头和肚脐连接起来
它们中间的二分之一处就是中脘穴的所在地
那中脘穴它其实是胃的目穴
帮助胃募集营养的
帮助胃解决问题的
咱们艾灸中脘穴
一些纯阳的热力就是艾灸的热力
它渗透到中焦脾胃
那你想想附子里中丸的药力
它也是温阳散寒的
这两者一叠加
一加一大于二
它就可以更好的渗透到脂肪深处
燃烧脂肪
把这些淤堵的痰湿浊气统统给化掉
没 没有 没有
中脘穴我们在做的时候啊
我希望大家是先就是先搓揉再艾灸
就是我们手掌心你自己呢
涂抹点温通经脉的蓝色艾草精油
然后双手一搓
把双手搓热
然后去搓我们的中脘穴
可以直接顺时针揉
也可以双手叠加从上往下推
嗯
做到什么程度呢
大概你连续做个两三分钟
发现呢
自己就出现了**打嗝或者是肚子咕噜噜开始叫唤了
哎
这种程度就可以了
这说明体内的淤堵已经开始装是开始运行了
这个时候呢
你再把单连的镂空艾灸罐
装上一根艾柱绑在中管穴
它就可以加速这种体内的痰浊化开和外排
这是第一个
第二个穴位呢
我们用到的是阴陵泉穴
它其实呢也很好找
你找到膝盖骨
在膝盖骨的内侧你一按
哎呀
发现有一个地方很疼
那这个最疼的地方它就是阴陵泉穴
我们之前讲了
阳虚怕冷肥胖
它的核心的病理产物呢是痰湿
也就是脂肪
而温阳健脾属于是开源
增加了代谢的动力
那去湿排浊那就可以称之为节流了
把已经生成的垃圾给代谢出去
那用到的阴陵泉穴你可以称之为祛湿化痰的一个药穴
你刺激它
就等同于打通了一个湿邪外排的出口
那在这里呢
我们有两种刺激方法
第一种就是你用四厘米的石木艾条
点燃后就把放在两个膝盖中间
不烫
温酒二三十分钟
这是第一个方法
第二个方法呢
你可以用纯铜刮痧板
用刮痧的手法在膝盖的内侧从上往下刮痧
这样刮痧的话
单方向刮痧三到五分钟
局部酸胀发热
触痧也就可以停止了
第三个穴位我们要说的是带脉穴
带脉穴其实蛮简单的
你先找到肚脐
比如说你顺着肚脐这个地方
比如说是肚脐画一条横线
然后腋窝下方我们画一条垂线
这两条线在腰的两侧相交的位置就是带脉穴
其实如果你自己呢
腰腹肥胖
那腰腹的赘肉在腰部两侧堆积最多的位置就是带脉穴的所在地
嗯嗯嗯
人体有很多条经脉
但是带脉它绝对是最最特殊的一条
别的经脉都是上下运行的
唯独它是横向运行的
就像我们穿着牛仔裤系的这条腰带一样
这牛仔裤的腰带你系得比较紧
那就算你有点赘肉
是不是我们的腰围也比较细呢
所以带脉它有一个约束的能力
带脉的约束能力强
你的腰腹就不容易肥胖
那带脉的约束能力弱
那你的腰腹就容易肥胖出现游泳圈
所以腰腹的肥胖它本质上就是带脉约束力太弱
弹浊堆积在这儿
那这个穴位呢
我们一般是先拍打
或者是先揪拽
先用物理刺激
再用艾灸
比如说腰部赘肉在这儿
我们在这儿抓一下
拽着之后你往往前拽一拽
抓住往前拽
抓住往前拽
拽的时候有点疼
或者呢
你直接手握空心拳
砰砰砰敲腰的两侧侧
每一侧拍打五到十分钟
腰部呢微微有些发痒发热
有些震动感就可以停止了
Yeah 对对
这样做呢
就是通过一个震动力
把局部的脂肪先给它震散
散了之后你才可以去把它给化开
就好像一块大肥肉
这大肥肉你说我想把它给化开
化成油
是切成小块化的比较简单呢
还是直接一大块扔进去化的比较简单
那肯定是分成小块它化起来会更简单一些
所以说拍打它其实就是一个震散的作用
那接下来呢
如果是有艾灸条件的
那你就用艾灸罐绑在腰的两侧
那如果比较懒的怎么办
那就是我们的老的方法
自发艾灸贴嘛
直接撕开之后
啪
贴在腰的两侧也可以温酒四到六个小时以上呢
就是我们今天啊
对于没有条件减肥啊
没有条件做艾灸
也不想运动想减肥的朋友给大家出一个邪招
那整体呢
我需要和大家最后再说一点
这个方法呢
不是所有人都适合
尤其是附子理中丸
它比较适合那种脾胃虚寒
吃点凉的就拉肚子
而且怕冷
腰腹肥胖这类朋友
它是可以用的
那如果说你经常舌苔黄腻
哎呀
舌头一伸出来黄黄的
自己阴虚口干
经常上火
哎呀
经常面部长痘
尤其大红豆的这种
那
那明明你体质拉燥热
这个附子理中丸就不太适合你
以上就是我们今天所要分享的主要内容
有不明白的可以关注我的公众账号冯名与艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家
下期再见