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本字幕由TME AI技术生成
大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
那么现在呀
已经进入了二十四节气的处暑节气
那么接下来呢
咱们针对处暑节气它的一个养生重点和大家呢简单的说一说
首先呢
咱们看一位朋友的留言
这位朋友啊
他在音频后台说
冯明玉老师
虽然现在已经立秋了
但是我们这里白天气温依旧很高
现在用秋季的养生方法
会不会为时过早呢
如果大家是在前几天的话
可能还会感觉出夏季的一个炎热
实际上呢
在昨天
也就是八月二十三号
已经进入了秋季的第二个节气
就是我们常说的处暑
一听到处暑这两个字
大家的下意识呢
可能以为这个节气是夏季的
实际上呢
这里的处
它指的是停止的意思
暑
那么很明显
暑气
或者说三伏天夏季就是这个意思
所以说处暑
它其实指的就是夏季的暑期已经开始停止
已经开始远离自己
夏季呢
结束了
那么到了处暑这个秋季的第二个节气
实际上呢
我国大部分的地区
尤其是北方大部分的地区
它的早晚温差呢
已经非常明显了
那么处暑呢
它的一个节气呢
一共要持续半个月的时间
那么接下来呢
咱们针对接下来的半个月的情况
它的养生重点主要呢是针对燥以及乏
和大家呢简单的分享一下
这里的燥
它其实指的就是天气到目前呀
它已经没有了夏季那种浑身黏腻不爽的感觉了
取而代之的呢
就是秋季的秋高气爽的舒畅之感
但是呢
秋高气爽的一个舒畅之感里面啊
它也包含了一种秋季特有的萧索和肃杀的情绪在里面
毕竟呢
你会发现现在一些树叶的叶子已经开始泛黄并且脱落
加上秋季的天气呢
比较干燥
一些肺热问题也随之而来
最常见的呢
你像咽干
流鼻血
干咳等情况
因为秋季我们重点滋养的就是肺
所以说针对上述肺燥的一个问题
我推荐一个饮食方
这个饮食方法呢
就是银耳粥
我们呢
取适量的银耳直接泡发之后
放到锅里面开大火进行煮
把水煮开之后
给加入一些冰糖进行调味儿
然后的话
改小火再煮三十到四十分钟
在出锅前呢
我们可以加入一些枸杞
因为枸杞呢
它可以滋补肝肾
其实呢
也可以滋养阴液
那么因而属于是性平胃肝淡的一个食物
归肺经以及胃经
它既有补脾开胃的效果
同时呢
也能够滋养我们的肺阴
经常食用
可以起到缓解秋冬季节口鼻干燥
干咳的问题
同时呢
你像一些朋友
他可能艾灸的方法不太理想
导致自己经常艾灸的话
容易上火
此类患者呢
你也不妨每周做一碗银耳粥喝喝
对于清降我们艾灸之火同样呢也是有帮助的
第二个情况呢
就是乏
这里的乏指的是乏力瞌睡的一个意思
有句话呢
他说的是春困秋乏夏打盹
睡不醒的冬三月
春夏秋冬
它都会出现乏力嗜睡的情况
但是大家要注意
不同的季节
它导致乏力瞌睡的主要原因其实呢还是有所差异的
比如说刚刚过去的夏季
因为夏季呢
它属于是白天的时间比较长
夜晚的时间比较短
这也就啊
导致我们晚上睡眠的时间其实呢是比较少的
一些朋友的夜生活比较丰富
那么第二天白天他的睡眠不足
就容易导致瞌睡
再加上呢
白天温度高
出汗严重
中医认为汗血同源
出汗多
它自然呢
可能会导致我们体内的气血容易匮乏
导致对于大脑的供血不足
从而呢
出现瞌睡的问题
而秋季呢
它相对而言呀
温度是比较适宜的
既不需要开空调
也不需要开暖气
自然的温度
我们就可以拥有一个比较好的睡眠环境
那么当我们拥有这么好的睡眠环境的时候
自己呢
就想贪睡一会儿
再加上呢
人体在夏季出汗多
消耗多
秋季呢
多吃多睡
实际上呢
对于我们夏季的身体消耗也会起到一种代偿和弥补的效果
那么说了这么多
我们应该如何缓解秋乏呢
首先呢
我们尽量在秋季的睡眠时间上要有一些调整
比如说之前夏季我们的夜生活比较丰富
比如说可能睡觉时间是在晚上的十一点
那么建议大家呢
尽量提前一个小时
能够保证在之前的一个睡眠基础上
拥有更为充足的睡眠时间
其次呢
我们可以考虑艾灸风池穴
风湿穴呢
它是位于脑后的一个穴位
这个地方呢
正好是气血向上供给大脑的必经之地
我们艾灸此处呢
可以加强头部的气血供给的量
避免秋乏的出现
那么我们要艾灸的风池穴具体在什么位置呢
也就是说
先找到耳垂
沿着耳垂画一条水平线
然后的话
在这条水平线上面
你会摸到两条大筋
这两条大筋的外缘有两个凹陷点
这两个凹陷点就是我们要找的风池穴
好了
以上的话
就是关于处暑节气解决的一个乏力以及干燥的情况
它的调节方法就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见