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本字幕由TME AI技术生成
今天想跟大家分享的是
双减政策下的家长要如何缓解自己的焦虑
现在双减的提出
主要目的是为了减轻家长的负担
但我发现
有很多家长不但没有感觉到解脱
反而更加焦虑了
这是什么情况
首先
家长会焦虑孩子的成绩
取消了孩子的课外辅导
看起来孩子更轻松了
家长的经济负担也小了
但是因为孩子在课余时间没有办法补习辅导
只能家长自己教孩子
有些家长难免就会担心自己的能力不能够真正帮助孩子提高
没有了补习班
可能会影响孩子的学习成绩等等
其次
家长会焦虑孩子的学习习惯
之前给孩子安排补习班
兴趣班等等
在老师的监督下
有些孩子已经初步养成了一个较好的学习习惯
比如独立完成作业
但随着双减的实行
家长们就会开始担心
原本孩子养成的学习习惯会不会受到影响
家长们现在会焦虑
这是很正常的
因为家长还没有真正的适应这种改变
原本辅导孩子的各种计划被打破了
难免会手足无措
那么家长可以怎么缓解这种焦虑
才是对自己和孩子都有利的呢
我有以下几点建议
第一
学会先让自己平静下来
焦虑不仅会影响你思考问题的能力
也会影响你的身体
为了能够更好的保持精力照顾孩子
家长首先不要让自己被过多的负面情绪所影响
你可以深呼吸
把注意力先放到其他事情上
做一些自己喜欢的事情
然后再回过头来想那些让你焦虑的事
只有先缓解了焦虑
才能够更好的思考相关的问题
第二
和孩子沟通
与孩子制定学习计划
你担心的重点在于孩子
那么这个时候你自己一味的忧愁肯定是没有任何意义的
既然你担心的是孩子的学习情况
那么你就可以多去和孩子沟通
让孩子理解
现在虽然有更多的时间可以玩了
但学习一样不能落下
真正让孩子懂得劳逸结合的道理
必要时也可以跟孩子明文规定一个学习时间和游戏时间
让孩子自己形成一个好的学习习惯
第三
换种角度看问题
家长在面对双减的时候
不要一味的只看到对孩子不利的地方
也要多去发现他有意的一面
比如课余时间没有老师的监督
但是正好能够锻炼孩子自我管理的能力
也能让孩子有了自己的休息时间和玩耍
你们还有了更多亲子之间相处的时间和机会
拉近亲子关系等等
最后
家长要知道
你的焦虑连带着也会引发孩子的焦虑
这反而会影响到孩子的心理以及学习状态
只有我们调整好了自己的情绪
才能够正常的应对孩子的问题
这样双减才能够利大于弊
那应对双减你有没有其他的想法呢
欢迎在下方留言区和我分享你的观点
我们今天的分享到这里结束了
如果你还想了解更多关于缓解焦虑的方法
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