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本字幕由TME AI技术生成
每天学点心理学
咱们今天来分享的是吹狗哨式效应
什么是吹狗哨效应
吹狗哨效应是一种心理操纵方法
属于精神虐待
把人逼疯
还倒打一耙
这就是隐秘在亲密关系中的吹狗哨式虐待
当这种方法作用到人身上时
指的是某人通过暗示
暗语或是隐藏的方式
刻意激怒
刺激
羞辱他人
但是同时保持着表面上的友好和无害
吹狗哨式效应的来源
有许多训犬师在给狗狗们训练时
都会用狗哨这种小道具来辅助训练
众所周知
人耳的极限听力是十六到两万赫兹
超出这个范围的声波
人们是听不见的
而狗狗们的听力比人类更广
狗哨会发出一种绝大多数人听不到的高频音来刺激狗狗们
由于正常人听不见
这就成了狗狗们和训犬师之间是一种隐秘而独特的沟通方式
在人际交往中
也有人利用类似的原理操控他人
被称之为狗哨式虐待
是属于语言暴力的一种
而对于这种虐待行为
有一句话形容的非常贴切
不管事情谁对谁错
只要你先崩溃
你先发疯
就是你不对
情绪脆弱
无理取闹的是你
而对方则成了无辜的受害者
常常表现为
施虐者故意说一些看似无关痛痒
但是实际给受害者造成心灵伤害的话
而这些话只有受害者能够感受到痛苦
而对于毫不知情的旁观者来说
他们只能看到受害者反应过度
无理取闹
无中生有
因此
当受害者情绪崩溃时
旁观者甚至会同情施害者
指责受害者
你在生活中是否有过这样的经历
在爱情中
男友总是私下嫌弃你不够好看
让你感到自卑
不得不通过钻研化妆和穿衣打扮来提升颜值
而她却当着朋友的面儿吐槽你乱花钱
爱臭美
你崩溃大哭
朋友却对男友投向了同情的目光
在家庭中
回家就被父母不停催婚
但有外人在的场合
他们又表现的通情达里
只是不停的通过夸赞他人的婚姻暗搓搓的向你施加压力
你心情烦闷想父母
发了脾气
却被他人指责为不尊敬长辈
吹狗哨效应的思考
狗哨其实就是会刺激人的特定行为的代称
类似于运动比赛中的发令枪效应不仅会出现在亲密关系中
许多人际关系中如亲子间
和朋友 师生
职场中
都有可能会莫名其妙的被人倒打一耙
吹口哨者有可能是一些自恋型人格障碍者的常用手段
他们会在人际关系中欺辱
剥削
矮化他人
甚至以此为乐
他们想要通过掌控他人来获得自我的优越感
无声暴力的背后是他们所享受的强烈独特感
他们会利用受害人心软
在意外界目光等等特质来献祭对方
通过刻意的表演行为为自己的优越地位添砖加瓦
释定方享受的是一时的舆论优待
受害方却要用几个月甚至数年去修复情绪的创伤
想要逃离吹狗哨式虐待
首先必须要识别它
最棘手的是他极其隐秘
往往难以被施暴者和受害者察觉
又有着长期且持续性的伤害性
在这种虐待中
不少受害者会感觉到压抑
却又不知问题究竟出在哪里
只能归因为自己太过敏感
在识别出虐待行为之后
受害人要注意避开情绪陷阱
听到嗜虐方的狗哨之后
先不要急于反驳或是自证
掩饰住真实的自我
以免落人口实
其次
尝试练习忽视他人的评价与观感
不那么在乎他人对你可能产生的批评或是误解
最后
则是要想办法远离这种恶性关系
在日常生活中也给你提一些建议
无违法
情绪没有波动
不出错
给事情后续回转的余地
万万不可按照情绪办事
对弈的基础逻辑是看对方的出奇再进行下一步判断
而不要上来就疯狂暴露底牌
第二 强心针
加强实力
明白自己的内核
他强认他强
清风釜山冈
同时给自己一个底牌
一个安全线
犯了错的最坏打算
第三 不内耗
一般不过多想事物深层的意思
他这句话什么意思
一律理解为字面意思
去看这件事情给到的结果
然后接受就好
第四 远离
无论是原生家庭还是亲密关系
只要一直让你不开心的
就是错误关系
错误关系就要远离
你值得更好的
第五 不辩护
不解释
不参与
不自责
对于无端的指责不进行辩护
对于可能的误解不进行解释
避免深入参与可能带来伤害的关系
不要因为对方的言行而自责
第六
避免情绪陷阱
听到对方的口哨之后
不要急于反驳或是自证
尝试忽视他人的评价与观感
专注于自己能控制的事情
寻求外界的帮助来缓解虐待的影响
家庭啊
原本应该是温暖的港湾
休憩的驿站
是让人放松精神
修复心灵的地方
但也正因如此
一旦有来自家庭内部的伤害
人们在避无可避的情况下
灵魂就会遭受重创
亲密关系中遇到这种情况
能逃离请当机立断
如果实在逃不开
请为自己建立其他的社会关系
避免一直被困于那种负面环境中