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头发变黑的极简方法
从今天开始
坚持一个月
白发脱发一去不复返
大家好
我是冯明宇
今天想和大家聊一个我们每天都在做
可能没有意识到它重要性的事
就是梳头
头发对咱们来说呀
实在是太重要了
往大了说
它体现了我们身体健康的状态
往小了说
它关乎到我们个人的形象
很多人觉得梳头那就是简单的整理一下发型
让自己看起来更精神
从中医的角度上来说
梳头的作用远不止这些
它是最直接最简单最有效的改善头部气血循环的方法
我们可以这样理解
把头发比作庄稼
头皮就是土壤
梳头就是直接对土壤进行改良松土
为庄稼的生长创造最有利的环境
当头部的气血循环起来了
它就能为头发提供更多的养分
头发就会长得健康
乌黑浓密
也不容易脱落
那相反
当我们的头发出现发白脱落的时候
就说明头发的养分不足了
那如何改善呢
今天我们就从梳头入手
教大家老祖宗传下来的一个神奇的方法
这个方法呢
其实就是拿五经梳头法
在黄帝内经中记载了这样句话
说一日三闭
发须浓密
意思的是一天早中晚一共三次梳头
头发就会编得乌黑浓密
咱们今天说的梳头方法
在中医上叫做拿五经
做法呢
也其实很简单
我们就是用手指梳头
我们把手伸出来
五根手指自然张开成鹰爪一样的形状
然后中指对着我们眉心的正上方的前正中线
然后其他的指头顺势张开
就从前往后梳头就可以了
这样做
中指它对应的是督脉
然后呢
食指和无名指它对应的是膀胱经
大指和小指它对应的是两侧的胆经
一共五条经脉
如果你觉得从前往后梳头不方便
或者是感觉手指梳个五分钟太累
还有另外一个方法
你用纯铜的梳子
刮痧板带梳子的这一端也是这五条线
先从前往后中间往上梳头
然后呢是我们的两侧
梳完这一侧
然后梳这一侧
最后是外侧也是这样的梳头
从前往后各梳一百次
这个方法呢
它之所以叫拿五经
就是我们疏通了头部的五条重要经脉
那其实呢
在做的过程中我们是以月来论季的
其中前正中线它叫督脉
督脉统射人体一身之阳气
阳气足了
气就能推动血液到达头发
滋养发根
那两侧的膀胱经呢
膀胱经它在督脉的两侧
也就是后背
后背脊柱就是督脉
那督脉两侧是膀胱经
膀胱经是人体排毒最长的经脉
膀胱经一旦通畅
它就能把我们头发代谢的一些垃圾代谢出去
保证气血的通畅
那第三条胆经
胆经在哪儿
就是我们两侧
相当于我们耳朵的上方这块区域
它其实就是胆经的循行位置
胆经我们在两侧梳头
它有一个非常好的效果就是保证精神
有的时候我们早上非常的萎靡
精神不振
你在两侧梳头一梳
胆经的阳气生发起来
这个时候精神就特别好
气血通畅
避免了肝气郁结
如果你在哪五经的基础上想要增强效果
达到最理想的状态
可以针对不同的部位的白发
从这几个方面入手
第一个是前额白发
它需要健脾胃
补气血
因为前额就是额头这一块
当他出现白发早白的时候
它就是脾胃虚弱了
做好两点
第一点
不要熬夜
尽量在晚上十一点之前入睡
早点睡它能帮助我们滋养肾精
而肾精给转化成气血
气血滋养脾胃
那第二个咱们用到的穴位呢
叫做足三里穴
足三里穴它是我们膝盖外侧的一个穴位
找的时候在大腿和小腿中间有一个椭圆形的骨头
这个骨头就是膝盖骨
膝盖骨的外侧下方这个地方有一个凹陷
内侧一个外侧一个
像两个牛鼻子一样
我们找到外侧这个
从这个点往下三寸
也就是四横指的横宽就是足三里穴
足三里穴咱们找到之后
在艾灸的时候
我们通常呢
就是把大号的绿烟艾灸罐装上一根艾柱装到里面
然后用绑带绑在膝盖的外侧就可以了
艾灸一根艾柱的时长
由于足三里穴它能增加脾胃的动力
脾胃强了
食物被转化成气血
气血滋养发根儿
那么前额就不容易白发
这是第一个
第二个后脑勺出现的白发
这个白发呢
它一般是和我们肾有关系
由于白发它和肾经膀胱经有关
而膀胱经在背部的脊柱两侧
脊柱是督脉
那这个时候呢
膀胱经和肾经是表里关系
肾的颜色黑色
黑色食物入肾
所以后脑勺白发根源呢
还是肾的问题
这个情况呢
你只要疏通后背的督脉和膀胱经就可以了
做的时候也很简单
首先你找到我们后背的脊柱
这个脊柱呢是督脉的所在地
然后两侧它是膀胱经
那么这块区域呢
你把蓝色的艾草精油点一些
从点在上边
用刮痧板直接从上往下刮痧
在刮的过程中你注意感受一下
感受什么呢
就是皮肤下方有没有一些比较疼痛的点
或者是皮肤下方有没有一些疙疙瘩瘩的位置
如果有
记得标注一下
标注好了之后
记得拿根艾条灸一灸
把这个淤堵点一定要划开
因为淤堵点是经脉的淤堵
它会导致经脉的循行不畅
那淤堵消失了
经脉通畅了
很多问题啊
自然而然它也就消失知了
这是第二个情况
那第三个情况我们说一下两侧的白发
两侧的白发它一般和情绪压力和肝胆有关系
我们之前讲了
在耳朵附近它有一条经脉
叫什么呀
叫胆经
而肝胆是表里关系
两者荣辱与共
一旦情绪压抑易怒
肝气不舒
肝火淤积
就会灼烧发根
导致头发的花白
那这个时候我们疏通肝胆经就可以了
肝胆经在哪里
很简单啊
我们先说胆经
胆经就是我们穿一条裤子
穿的牛仔裤
它外侧有一条裤缝
这条裤缝在大腿和小腿的外侧正中间的这条线
裤缝的所在线它是胆经
胆经它在内侧对应的位置就是肝经
当你找到了位置之后就好办了
白天的时候我们手握空心拳或者是空心掌拍打大腿小腿的外侧
等到晚上我们吃完晚饭了
你就拍打我们内侧的肝经
每一侧五分钟
一共是十分钟左右
肝胆加一块大概是二十分钟
坚持一段时间
你能达到一个疏肝利胆的效果
疏通肝胆经络
肝胆经络好了
你会发现我们两侧的白发会有所改善
但是坚持的时间不能太短
最起码要在一个月以上
在刚开始梳头的时候
你会发现刚开始梳头我们脱落的头发可能会比最开始要多一些
这也正常
因为有些发根儿本身就不牢固
就算你不梳它
它后边也要脱落
那干脆你把它梳掉了
最起码它就不会再去浪费一些你的营养
就好像一些树叶已经黄了
那就让它早晚掉掉
让它早点掉
避免浪费我们身体更多的营养
以上的这几种方法呢
就是我们针对现代人的白发脱发问题
属于一种安全有效的方法
也能从根儿上改善我们的体质
希望大家呢
如果你选择了这个方法
你就坚持下去
如果你不用
那也就无所谓了
以上就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见