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本字幕由TME AI技术生成
五脏在人体生命中起着重要作用
大家好
欢迎来到极简养生本期节目为您分享简单实用的五脏养生法
保护你的肝
心 脾 肺 肾
我是甜蜜
本节目由手艺人工作室出品
一甘为将军之官
可以吃些菊花
薄荷 芹菜 乌梅
醋 山楂 木瓜
每天在早上的七点到十一点之间
沿着大腿外侧的四个穴位点用力敲打
每敲打四下算一次
每天敲左右大腿各五十次
也就是左右各两百下
嗯
二
心为君主之官
可以吃莲心
苦瓜 红枣 红椒
赤豆 樱桃 桂圆
经络上拍打心包经
在饭后半小时左右
适当的刺激心包经
可以增加心脏供血
有效的保护心脏
三
脾为后天之本
可以吃小米
番薯 玉米 南瓜
黄豆
饭后徐行魔腹
唐代大医学家孙思邈曾说中食后以手磨腹
行一二百步
缓缓行十壁抹腹能除百病
方法双手自上而下
反复轻推腹部
从胃部顶端推至小腹
至腹内无鸡块
名声阵阵
多数放几次大屁
四
肺为相附之官
应该多吃银耳
百合 梨 姜汁
洋葱 鱼腥草
经络方面
拍肺经
拍大肠经
磨鼻翼
做腹式呼吸
五
肾为先天之本
藏经主骨
开窍于耳
可以多吃些核桃
韭菜 海产品
黑芝麻
黑小豆
多拍拍肾疏
按摩涌泉穴
叩齿和下蹲
好了
本期节目到这里就结束了
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