00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/c038f576e920e9e06b12b2244897eee2.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
上楼时
听女邻居讲了件家事
她女儿今年高三
离高考不足百天
备考压力日益增大
女儿课业重
没考好
回到家就会找借口发脾气
邻居憋屈的想找女儿谈话
她老公却担心会影响女儿的心情
但邻居再三酝酿后
邻居围绕压力大也别发火
调整好情绪很重要这个主题罗列了这几点
准备到家后组织下语言
用写信的方式告诉女儿
你因压力大而和别人起摩擦
你也需要另花时间来平复心情
重新进入复习状态
这会影响你的学习效果
将心比心
换位思考
爸爸妈妈在工作生活上都有不小的压力
若将这些压力转嫁给你
你心里肯定不好受
爸妈无条件爱你
能接受你的坏脾气
可一旦你的情绪失控
对外人发火
只会徒增人际方面的压力
高考只是一个考验
你以后还会碰到更难的考验
面临更大的压力
发火除制造问题外
解决不了问题
压力大不要硬憋着
跟爸妈倾诉
我们全家人一起想办法
吃点你喜欢的
买点你喜欢的
效果更好
家里和职场都是压力大就随便发火的重灾区
去年年末
一个女同事与工作伙伴争吵
迁怒于我
事后他找我道歉
解释自己指标压力太大
租房快到期
家长让相亲
让他头发掉
嘴起泡
他知道不关我的事
但当时正在气头上
再加上平时比较熟
情绪上来了就对我发了火儿
他希望我原谅他的过去
别往心里去
我理解他
也体谅他
以我对他性格的了解
他事隔几天找我道歉
私底下肯定有番庞大的内心挣扎
关键是有些伤害是不可逆的
就算他已诚心道过歉
但我心里或多或少会留下不愉快的阴影
这些心理活动把自己震惊了
因为我压力大时也会冲人发火
这次自己被压力大的人发了一次火儿
让我以被害者的无辜角度来自省
打着压力大的旗号冲着别人发脾气
事后得花大力气补救
关键是发过火的人像在别人心墙上钉了钉子
拔掉也会留下痕迹
有人说
没有收拾残局的能力
就不要有善变的脾气
但其实越有收拾残局能力的人
越会选择少发脾气
有人采访十六位导演
问他们是不是曾经生气到在片场大摔东西
愤而走出片场
十五位导演说自己没有这么做过
因为这样做对拍片毫无帮助
导戏过程中难免有演员或场工发挥不达标
准备不充分的时刻
在预算
进度
效果等压力下的导演可以发火
但选择不伐
因为摔了东西走出片场
最后还不是得继续面对
自己气消了
回去显得没面子
别人搭台阶给自己下也尴尬
还会影响演员的表演情绪
总之
压力已经很大
就别给自己和别人添麻烦了
压力大冲人乱发火还有极端的打开方式
某部医疗类电视剧中有个病例
一个七八岁的小男孩虐猫感染上猫抓病
**带他去看病
医生问话
每次他不说话或顶撞医生
**妈的脾气说爆就爆
对他连吼带骂
连骂带打
后来医生建议**妈去看心理医生
妈妈诉苦说单身妈妈带孩子压力大
医生却说孩子模仿身边最亲近的人
让妈妈改掉说话就嚷
抬手就打的习惯
给孩子树立良好的榜样
孩子就不会这么暴虐了
这是多么可怕而又现实的一条映射线呐
一个压力大就乱发微发怒的妈妈
养育出一个性情狂暴的孩子
我觉得压力大就乱发火的人
很像是一个熟透的水果
把它放入一堆青色的水果里
全部水果瞬间熟透
一个小环境中有个爱发火的人
后来更多人容易一点就炸
我们平时听说过不少社会新闻
很多陌生人之间的互相伤害
大抵都是人在高压力之下
因口舌之争丧失理智
做出悔不当初的事情
不久之前听朋友说起
他家小区上了本地新闻
一男子在开车在车上和老婆吵架
吵得憋了一肚子气
后来和一个行人发生口角
开车们就把行人给打了
人在高压下一旦丧失言行的自控能力
有可能客串了一把恐怖分子
谁都有压力大的时候
但在压力之下仍然保持礼貌和理性
不乱发火
不乱迁怒
是利人利己的安全保障
也是悦人悦己的美好修养
我给自己归纳了一套压力之下也能好好说话办事的解题思路
解题中心是以预防为主
一平时兼顾提升能力和对自己好
能力可以使人避免痛苦
很多时候压力大使我们应对此事的能力不足
对自己好一点
做点喜欢的事情
买点心仪的东西
别让自己的付出感浓度超标
平时就进行着压力消消乐
别把压力零存整发
二
别让自己处于模糊的压力之下
感觉自己压力逐渐增大时
试着梳理压力源
标记压力值
明确真正的压力来源
以此为依据
具有建设性的解决问题
如果一直处于一团模糊的压力下
只会让自己对谁都气呼呼的
捅出更多篓子
三
觉得压力递增时
开启输压模式
对我有用的解压套餐有
吃顿好吃的
买件新衣服
泡点玫瑰花
跑步出身汗
服用逍遥丸
找朋友唠嗑
找人按个摩
听摇滚或轻音乐
反正冲人发火是麻烦钱置行的最次方案
四
在脑中预演触人发火后的烂摊子
感觉自己怒火快憋不住了
爆发之前三思而行
发火的对象恰当否
理由成立否
方式最优否
发火后我需要做哪些
事态层面的补救
人际方面的善后
自我健康的重建
越想越麻烦
就自然进入深呼吸的阶段了
我一直想做一个高压下仍能维持为人做事高水准的人
那样的自己想想都觉得迷人
多一分体谅
好好说话
你和颜悦色的样子超迷人的
今天的文章就读到这里
感谢大家的收听
我们下期再见