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本字幕由TME AI技术生成
今年冬天很很反常
不建议大家多吃鸡肉
其实呢
我们就是家的旁边路上种了有一些梧桐树
我就发现呢
今年的一个路边的梧桐树的叶子它黄得要比往年晚一些
其实呢
就是说冬天比较温
没有之前那么冷
其实按照咱们老祖宗的一个五运六气来推算
就是今年二零二五年属于是收敛之气不足
温热之气偏盛
说成大白话就是本该冷的时候冷不下来
有的时候会回暖
像是开春了一样
但是冬至已经到了
那就意味着冷空气会随时杀一个回马枪
那这个时候天气一冷一热
它不单纯是温度的事儿
咱们身体的节奏有的时候调节不好可能就会出问题
那这个时候呢
我希望大家对于鸡肉尽量少吃一点
要知道鸡跑得很快
跑得很快的动物它的性质都偏温热
所以鸡肉性温
再加上今年冬天本来就偏暖
它吃多了
就好像一个闷热的屋子里边你给它添了一把柴
时间一长
体内热气往上冒
咱们出现口干舌燥心烦脸红的情况就特别多
当然具体能不能吃你还得看个人体质
比如说我们现在出现了皮肤过敏
晚上烦躁有炎症
包括小孩子体质偏燥热
经常大便干结
那你就不要再去吃鸡肉了
那咱们冬天吃点什么食物会好一点呢
首先白色食物可以
因为白色食物它可以润肺
补充津液
让皮肤润泽不毛躁
比如说百合
银耳 山药 梨子
杏仁儿都可以
那第二个情况呢
就是对寒
对抗这种外寒内燥的情况
咱们呢
可以考虑就是把银耳
比芪
梨子这些食材呢
直接煮粥
它的一个润养效果会比生吃来的更好
那接下来呢
就是健脾
因为你要保证我们皮肤不干燥水润
那肺是一个外在的表现
但是肺它的营养需要来自于脾
所以说脾胃作为肺的根基
那健脾吃什么食物
首先黄色食物可以
比如说黄色的小米还有南瓜都是不错的选择
另外呢
就是山药
它也可以健脾养肺
那整体来讲
如果我确实想要吃点鸡肉
有没有什么办法呢
可以
那首先就是在这个佐料的搭配上
你可以少放一些
比如说什么葱姜蒜辣椒这些比较辛辣
容易助长鸡肉的火热之性
要减少
另外呢
你也可以加一些就是水润性质的辅料
比如说木耳
香菇 荸奇
你把它包括冬瓜你把它一起炖
相对来说呢
做好的这个鸡汤它就是温补而不燥热
就更适合我们大多数人的一个性质
以上就是我们今天针对冬天的一个滋阴养生的食物
就和大家说这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见