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本字幕由TME AI技术生成
每天一点心理学
了解自己
看见他人
你好
这里是心灵时空
一个人是否值得信任
就从这两点来看
最近有一位女友给我留言
他说他有一个好朋友
因为信任对方
所以不管什么事
哪怕是自己一些很私密的事
他都会无所顾忌的告诉对方
没想到对方却把他的事情当成笑话告诉了别人
他知道后深受打击
陷入了自我怀疑当中
他问我
难道现在都不能和别人说真话了吗
我这么相信他
为什么他要伤害我
现在很多人越来越不敢说真心话了
一个重要原因就是因为无法信任别人
害怕自己受到伤害
所以为了保护自己不受伤
他们在生活中不跟别人深聊
不向别人敞开心扉
但是
这样的方法就能让你避免在人际中的问题吗
并不是
反而还会给你带来新的问题
比如你会感觉被孤立
总是很孤独
没有安全感
自我怀疑等等
因为你无法和别人建立亲密关系
向别人敞开心扉
其实是一个自我暴露的过程
社会心理学通过研究发现
一段人际关系的建立
是由低水平的自我暴露和低水平的信任开始的
彼此自我暴露的越多
就意味着双方关系越亲密
人们就是在这种真情实感的交流过程中
增进了对对方的了解
从而感情越来越深
所以
当你把自己包裹的太紧
不管别人怎么说
都不能被你信任
永远也走不进你的内心
那你们就不可能建立亲密的关系
由此可见
适当的向别人敞开心扉是有必要的
但是
这并不代表我们要对所有的人暴露自己
为了降低自我暴露的风险
避免自己被别人伤害
一个关键点就是你应该选择可以相信的人去坦诚
当你观察到一个人值得你信任
他能够倾听
接纳你的情绪
你就可以安心的向他展示你自己
这样既能让你内心压抑的情绪得到发泄
又能促进你们的关系更加亲密
那么什么样的人值得信任呢
值得信任的人通常都会存在一些共性特征
那就是能够真诚的尊重你
关心你
真正的站在你的角度为你考虑
而不是为了谋求他自己的利益去伤害
控制和欺骗你
那么如何看对方是否具备这个资格呢
柠檬建议大家可以先从这两方面去观察
第一
注意听他说的话
你要从他的言语中听他是否真的能够理解你
认可你
如果对方经常否定你的观点
或者在你向对方倾诉时
对方经常对你说
你想太多了
大家都是这样的
过段时间你就不会这样想了
那你就应该减少对他的自我暴露了
因为对方并不能对你感同身受
他无法真正理解你的情绪
第二
观察他的身体语言
有时候你不能单听对方有没有说否定你的话
还要观察对方说话时的语气
表情
比如你说了自己的想法后
对方虽然嘴上说你这样想没有错
但是态度很敷衍
对你的倾诉并没有真正有价值的回应
或者你明明在讲一件很伤心的事
对方却毫不在意
或者像听故事一样
神情没有丝毫对你的关心
只有看热闹的表情
那你就要注意了
对方并没有真正尊重你
如果你多次观察到对方这样做
那你就可以和他保持适当的距离了
关系中最怕所托非人
把时间精力花在值得的人身上
你才能获得更高的情绪价值
好了
今天的分享就到这里
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