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the嗯嗯嗯嗯
我发现
生活中经常受焦虑困扰的人
无一例外都是那些很认同社会规则的人
不仅如此
他们还会给自己框定很多不可逾越的禁区
因此他们会给自己附加很多必须要做到的要求
比如毕业几年要存到多少钱
在多少岁之前要结婚
工作上不能出错
人际交往上不能成为讨人厌的人等等等等
那这些数不清的规则会导致你的人生容错率变得非常低
一旦你没有按照既定路线发展
你就会觉得自己是不正常的
是落后于人的
所以你每天都在为各种事情担忧
内心时刻处在煎熬之中
嗨 你好
我是主播云尚
每晚九点伴你入眠
容易焦虑的人
常常有一个共同的不良习惯
就是他们试图控制未来
这就导致他们害怕任何可能的失败和差错
总是试图将这种不确定性全部置于自己的掌控之下
从而陷入了无休止的思考和担忧里
那实际上
这种过度思考并不能使决策更加周全
也无法确保生活更加顺畅
只会导致不断的内耗和行动上的迟缓
相信大家都经历过赶鸭子上架的场景
假如你被临时告知要参加一场演讲
而对此呢
显然你并不太擅长
首先感到的就是紧张
惶恐
然后脑海中呢
会衍生出各种场景
比如演讲时紧张的糗样
叙述的内容不被大家所接受
观众在台下小声议论自己
害怕自己被大家批评等等
当大脑接收到这些自行脑补的场景之后
就会导致自己更加恐惧眼角
从而想方设法的去逃避
去推脱
但是
当你真的上台之后
你会发现自己预想的场景几乎都不会发生
甚至当你鞠躬致谢时
你还会萌生出我的天呐
我还能再打十个的念头
焦虑的本质
说白了呀
就是你的内心戏太多
言未出
结局一眼千百遍
生未动
心中已过万重山
行未果
假想苦难愁不斩
事已毕
过往仍在脑中演
以致自己时时刻刻处在内耗之中
大量的精力就这样被平白消耗掉了
想摆脱这种状态呢
也很简单
关键就在于放弃对尚未发生的事情的控制欲
把你的目光聚焦在当下
立即行动
稻盛和夫说
这个世界上最亏本的事情
就是为尚未发生的事情担忧
为自己想象的结果而焦虑
凡事只有先去做了
才会在做的过程中不断印证自己的想法
进入到一个尝试
反馈 修正
推进的正向循环
从而不再被未知的恐惧支配
平庸或者优秀的界定
不在于你曾经想到过什么
而在于你最后做到了什么
把事情做成固然很好
不成
我们也会在过程中积攒许多让自己获得成长的经验
天下之事
总是困于想而迫于行
与其畏手畏脚
犹豫不决
不妨让自己先行动起来
前行的路上
答案自然会随着时间而慢慢呈现
人生有许多种的呈现方式
但是没有任何一种标准是你必须要遵守的
学会接纳不完美的自己
拥抱生活的不确定性
此时此刻开始
请你停止活在他人的眼里
书本话说
人性有一个最特别的弱点
就是在意别人如何看待自己
后果往往是在敏感和讨好中委屈了自己
生活说到底是取悦自己的过程
那些发生在自己身上百分之九十九的事都与别人无关
学会放下对别人的关注和期待
把时间和爱留给自己
当你学会将生活的重心转移到自己身上
你才能活出最闪耀的人生
请你停止后悔
人难免会有遗憾的时候
长久的懊悔只会令我们步履维艰
人生没有白走的路
昨日失去的
明日必以另一种方式补偿给你
与其沉溺在不能改变的过去
不如坦然放下
我们无从改变过去的遗憾
但是可以去决定未来能否不留下遗憾
请你停止苛求完美
这个世界上不可能什么都如你所愿
苛求完美会过得很辛苦的
大成若缺
其用不必
原本的事物好像都有所欠缺
但是作用不会因此而衰竭
与其苛求完美让自己精疲力竭
不如放松
给生活留一点缺口
保留那份遗憾
人生也许不够完美
但是却变得更加完整
请你停止思虑过度
许多事情本来没有什么
就是因为想的太多
才让一切变得复杂
常言道
有心者有所累
无心者无所谓
人生的幸福有时候就在于放空
不要思虑太多
更不要自寻烦恼
当你用一颗简单的心去看待世界
才能在纷繁人世中享受到岁月静好的幸福
情你停止陷入消极状态
事情压不垮人
但是面对事情的态度可以
一个人如果经常陷入消极
就会有很多的负面情绪
又进一步放大了问题
最后呢小事变灾难
一味的沉溺在负面的情绪中也改变不了现状
不如以积极的态度去面对
淡看人生事
请你停止设限
心理上默认了不可跨越的限制
久而久之
愈困难退缩
愈激遇措施
生命的意义在于开拓
而不是固守
无论什么时候
我们都不应失去前行的勇气
对于有追求的人来说
生命的每个阶段都是新鲜的
有活力的
拥有着无限可能的
一生不过三万天
不妨勇敢一点
大胆的冲破禁锢
打破不可能
你才能看到更大的世界
享受不一样的人生
请你停止反复犹豫
犹豫到最后
常常什么也没有做成
人生总有很多左右为难的事
如果你在做与不做之间纠结
那么不要反复推演
立即去做
放弃脑海中左右摇摆的想法
扔掉心里徘徊不定的计划
趁年轻还有梦
大胆去追逐
放肆的去折腾
许多事情
你不尝试永远不知道结果
只要你勇敢的迈出了第一步
成败都是惊喜
请你停止自我攻击
人最难也最重要的就是与自己和解
你自有你的特别之处
不要再自我贬低
学会相信欣赏自己
只有拥抱自己
世界才会敞开怀抱接纳你
请你停止拖延
拖延是一片雪花到雪崩的积累
长久拖延只会让我们陷入到焦虑和紧张的情绪中
行动才能打败拖延
今日事今日毕
当你培养了行动力
那些让你不安的问题就会逐一消解
也只有行动起来
你所渴望的改变才能实现
不拖延
不等待
不逃避
想要的生活才会一点点的奔你而来
最后的最后
请你相信
一切的一切都是最好的安排