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本字幕由TME AI技术生成
最近呢
我看到后台有很多人说自己心脏不舒服
睡眠不好
那正好我今天呢碰到有位朋友在后台留言
他说自从听了我的建议之后
每天呢开始用手在胳膊上捏胳膊的
捏了有小半个月哎
发现最近自己呢睡眠质量非常好
能睡得沉
睡醒之后神清气爽的
之前晚上熬夜会出现心脏的一个刺痛
现在这个刺痛感最近呢也没有再出现了啊
那为啥我们捏胳膊就能起到一个养心养好睡眠的方法呢
首先啊
老话是这样说的
叫做百病生于心
那心脏健康就会导致很多的副作用
那养心其实呢就能解决很多的病痛
那养心的开关在哪
就在我们的两个手臂上面
那首先我们要知道手臂
尤其是手的上臂这块区域
它有肱二头肌
有我们的腋窝
大家记住
这俩地方非常的重要
那我们在捏手臂的时候怎么个捏法呢
你把我们的手伸平
然后另一只手抓住我们的手臂直接捏
捏的时候从我们的肩膀这块位置开始往下
可以稍微用点力气直接捏
捏完之后你发现自己捏到肉里边不要太轻
感觉有一些酸胀感是最好的
因为咱们的手肘手的这块区域啊
它有两条经脉
一个叫心经
一个叫心包经
这两条是维护心脏健康的一个重要的经脉
当我们捏的时候
把这两条经脉疏通开
那就睡眠好了
一些结节散了
人就非常有精神
如果你自己平时感觉睡眠不好
心脏不舒服
就按照我刚刚说的去捏一下我们的肩膀
捏的时间每侧捏的时间大概是捏两百下左右三到五分钟
以上就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见