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本字幕由TME AI技术生成
艾瑞是一家公司的职员
一天他回家的时候
显得非常疲惫
是的
他太累了
感觉头昏背疼
没有食欲
唯一想做的就是上床休息
母亲心疼艾瑞
一再劝说他还是吃一点
没办法
艾瑞只好坐在餐桌前
象征性的吃了几口
这时
餐厅里的电话突然响了起来
原来是艾瑞的男朋友邀他去跳舞
再看看这时的艾瑞
完全变了一个人
他兴奋的冲上楼
穿上漂亮的衣服
飞一般的冲出门去
一直玩到凌晨三点才回家
他不但没有感觉疲惫
反而是兴奋的睡不着觉
女士们可能会问
究竟是什么原因让艾瑞在瞬间产生了两种截然不同的表现呢
难道说
之前艾瑞的疲惫是装出来的
当然不是
艾瑞对他的工作不感兴趣
产生了厌倦感
所以她感到非常的疲惫
然而
对于男朋友的盛情邀请
艾瑞则是兴趣十足
所以才会显得非常兴奋
因此
我们不妨下这样一个结论
引起疲惫的主要原因就是倦怠感
事实上
在这个世界中有很多的
艾瑞
也许你就是其中一员
与生理上的操劳相比
情绪上的态度更容易使人产生疲惫感
我并不是毫无根据的这样乱下结论
早在几年前
著名的心理学家约瑟夫
巴莫克博士就已经通过实验证明了这一点
博是找来了几个学生
让他们做了一系列枯燥无聊的实验
结果学生们都觉得烦闷
想睡觉
有的还说自己感觉头疼
心神不宁
甚至胃不舒服
可能有些女士会认为
这些症状都是因为倦怠而想象出来的
事实并非如此
博士还给这些学生们做了新陈代谢检测
检测结果显示
在这些人感到厌倦的时候
体内的血压及氧的消耗量都有明显的降低
同样
一份无趣的
缺乏吸引力的工作
往往会使代谢现象加速
可能一个实验不能使女士们信服
但我是相信的
因为我曾经有过亲身经历
一年前
我独自一人到加拿大落基山中的路易斯湖畔度假
为了能够钓鱼
我不惜穿过高高的灌木丛
跨过无数倒在地上的横木
最后到达珊瑚湾
想象一下
八小时的颠簸啊
这需要消耗多大的体力
然而
我却没有一丝的疲惫感
为什么
因为我在路上一直都在想
我马上就要钓到好几条肥美的大鳟鱼了
正是这种兴奋的心情使我不知疲倦
可是
如果我对钓鱼没有一点兴趣的话
那恐怕就是另一种场景了
在一座海拔七千英尺的地方来回奔走
这的确是一件累人的事情
很多女士都把登山看成是一件非常消耗体力的事情
认为在所有体力劳动中
这是最累人的
然而
储蓄银行总裁姬曼先生却对我说
其实登山一点都不累人
相反
厌倦感才容易使人劳累
那是二战后的第十个年头
加拿大政府派登山俱乐部提供一些指导人员
负责训练威尔斯亲王的森林警卫队
当时我们的曼吉先生就是指导员之一
那时他已经有五十多岁了
而其他的指导员的年龄也都在四十岁以上
艰苦的训练开始了
他们走过很多危险的地方
进行了十五个小时的登山活动
最后
那些年轻的队员全都疲惫的坐在地上休息
是不是真的因为体力不支而感到疲惫
难道我们的皇家预备队就如此不济吗
不
答案显然不是
这些人不喜欢爬山
早在一开始就有人吃不饱
睡不香
这才是导致疲劳的原因
再看看曼基先生和他的伙伴
他们都是好家伙了
体力比年轻人差得远
可是他们却没有精疲力尽
他们有些兴奋
晚饭后还一直谈论着白天遇到的事情
事实上
因为他们喜欢爬山
所以才不会觉得累
事后
万基先生对我说
如果说是什么导致人们的工作能力降低
那么答案恐怕就是厌倦
如果女士们不是一个体力劳动者
那么你们的工作更不可能让你们觉得疲劳
实际上
那些已经完成的工作并不会使你疲劳
相反
那些没有做的工作却始终困扰着你
比如昨天
你的工作老是被打断
很多事情都进展的非常不顺利的话
那么你一定会觉得所有的事情都出了问题
因为你感觉这一天你没有任何工作
这样
当回家的时候
你就感觉到自己已经身心疲惫到了极点
到了第二天
办公室里的工作突然一下子变得顺利起来
于是你完成了比昨天多几倍的工作
可是你回家的时候
依然神采飞扬
精力充沛
我相信
很多女士都有过这样的经历
我也有过
因此
我们可以判定
疲劳往往不是因为工作而引起
实际上
罪魁祸首是烦闷
不满和挫折
那么
究竟该怎样做才能克服这种厌倦感呢
其实很简单
就是做自己喜欢做的事
只要你能在工作中体会到乐趣
成就感和满足感
那么你就不会感觉到疲劳了
很多女士会认为我的说法是一种理想主义
因为并不是所有人能够找到一份自己喜欢的工作
的确
很多工作都是枯燥乏味
对的
但这并不代表它不能给你带来乐趣
速记员大概是世界上最枯燥的工作了
然而
有人却能从中体会到乐趣
有位女速记员在一家石油公司工作
她每个月总有很多天要处理一些乏味无聊
令人厌烦的东西
比如填写租约的表格
或是整理一下统计的资料
这些工作简直无聊透顶
因此她不得不想办法改变工作方式
以便使她有兴趣干活
于是
她把自己当成对手
每天都进行比赛
中午的时候
他会记下上午填了多少表格
然后告诉自己
下午一定要努力赶上
下班前
她再把一天的工作量全部计算出来
最后敦促自己第二天一定要想办法超过她
结果
她比其他任何一个速记员做的都要快
虽然这位女速记员没有得到老板的称赞
也没有加薪
但是他却从此不再感觉疲劳
而且这种方法也对他产生了鼓励作用
他采用巧妙的方法
使原本枯燥的工作变得有趣
而且也使自己充满了活力
于是
那一段时间
他从工作中得到了快乐与享受
维利小姐是一位速记员
她每天也做着枯燥乏味的工作
一天
一个部门经理要求她把一封很长的信重打一遍
维力当然极不情愿
她告诉那位经理
重打这封信是在浪费时间
因为只需要改几个错别字就可以了
嗯
然而那个经理也很固执
非要坚持自己的做法
并且表示
如果维利不愿意做
那么他就会找别人做
无奈
维利只好答应经理的要求
因为他不想让别人趁机取代了他的工作
而且这份工作本来就该他干
于是
维利没有了怨言
他试着让自己喜欢这份工作
开始的时候
维利很清楚自己己是在假装喜欢自己的工作
然后过了一会儿
他就发现
自己真的开始有点喜欢了
同时他还发现
一旦自己喜欢上了这份工作
很快
很快就使工作效率有了很大的提高
正是在这种心态的作用下
维利总是能用很短的时间处理好自己的工作
后来
公司的老总把他调到了自己的办公室做私人秘书
嗯
因为他看到维利总是高高兴兴的去做额外的工作
维利小姐的做法与著名的哲学家瓦斯格教授的假装哲学不谋而合
韦斯格教授曾经说
如果我们每个人都能够假装自己快乐
那么这种态度往往会让你变得真的快乐
这种做法也可以减少你的疲劳
紧张和忧虑
著名的新闻分析家卡特本曾经在法国做推销员
当时他这个不懂法语的外乡人必须在巴黎挨家挨户的推销那种老式的立体幻灯机
在别人看来
他的推销工作一定更加困难
至于说业绩
实在难以想象
然而
卡特本却在做推销员的那一年足足赚了五千法郎
是当时法国年薪最高的推销员之一
卡特本说
那一年的收获比他在哈佛读一年大学还要多
如今
他完全可以把国会的记录读给一位巴黎妇女
当然
在这其中
卡特本付出了比常人多几倍的努力
然而他之所以能够突破重重困难
就因为他一直有这样一个信念
他一定要让自己的工作很有趣
每天早上
他总会对着镜子说
卡特问
如果你想要生活的话
就必须做这份工作
既然必须做
那么为什么不让自己快乐一点呢
当你敲开别人的大门时
何不把自己当成一名出色的演员
而你的顾客就是你的观众
你所做的一切就像是在舞台上表演
你应该把兴趣和热忱投入其中
正是有这些话的不断鼓舞
才使他原本讨厌的工作变成有趣的探险
这的确让人有不小的收获
在一次采访中
我问卡特先生是否有什么话对年轻人说
他想了想
说道
我每天早上都不妨自言自语一番
我们需要的是精神
是智力上的活动
因此我们每天都不妨给自己打打气
让自己充满信心
的确 卡特
本先生的话很有道理
如果我们每天都和自己说说话
那么就可以逐渐让我们明白
究竟什么是勇气
什么是幸福
什么是力量
这样一来
你的生活就会变得非常愉快
不再有任何烦恼
我想我们有必要温习一下如何克服厌倦的方法
因为这对女士们的确有很大的帮助
如何克服厌倦感
一
自己和自己比赛
二
假装自己快乐
三
每天都鼓励自己