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本字幕由TME AI技术生成
少吃点儿就能少生病
前几天呢
家里的洗衣机是彻底的坏了
咋回事呢
就是本来呢
想趁着这几天天气挺好
给家里呢做一个大扫除
把家里的被罩啊毛毯啊或床单呐都洗一洗
可能是因为塞的太满了
吸水之后砰膨胀了
结果呢
没有转几圈就嘎嘣罢工了
比如洗衣机
我忽然就想到了咱的胃
胃它在消化的时候呢
也是通过挤压食物来开始消化的
七八分饱正好
那如果我们胃吃的很多
吃的很撑
那它挤压就没有空间
这个时候食物就堆积在胃里边
咱就会感觉撑胀
那洗衣机坏了没关系
我把它拆开能修一修
但是如果脾胃撑到了生病了咋办
你能把脾胃给开一刀哦
肯定是不行的呀
那脾胃就只能默默的承受
等到哪一天确实承受不了了
你再想去养胃健脾可能就为时已晚
那如何养护好咱们的脾胃呢
我认为最简单的其实就是两个字儿
少吃
少吃不是让你不吃
而是饮食自备
肠胃乃伤
你吃的越多
自己的脾胃之气消化的就越多
脾胃弱了
人体的气血就少了
气血对于五脏六腑的滋养越少
人体的免疫力下降
生病的概率就会越多
所以说
很多的疾病他都是从你吃撑开始的
你像一些男性朋友和我类似啊
在年轻的时候身体素质还是蛮好的
那时候呢
喜欢运动
喜欢跑步
喜欢去骑车
各种的攀登攀岩
但是结婚之后
基本上这事儿啊都都不再干了
总感觉没事坐那喝点小酒吃点小菜挺美
但实际上呢
自己的身体素质是大不如从前了
所以针对这种情况呢
首先我们要分清楚饥饿感和口腹之欲
那饥饿是咱们身体需要的
那后者它是欲望驱使的
两者并不能互相代替
尤其是到了晚上
你像我自己呢
平时熬夜比较多
到了十一点多十二点总想再加个餐
但实际上呢
我也很清楚
加餐它是不利于健康的
有句话叫做晚上加餐
那基本上就相当于是少活一天
是的是的是的
那其次呢
我们要注意养胃常用的穴位有三个
无论你平时胃口好还是不好
这三个穴位一星期你抽搐两到三天
平时呢
按一按
或者是拿根儿一点八厘米的实木艾条灸一灸
让自己的脾胃处于一个健康积极向上的状态
那首先就是中脘穴
在肚脐往上四寸的位置
它作为胃的募穴
它可以帮助胃收集营养供给到胃
刺激胃经的气血
激发胃动力
避免我们的食物引发胃胀和不消化
那第二个呢
叫足三里
弯曲膝盖呈九十度的时候
膝盖骨外侧凹陷往下三寸
那足三里穴它五行是属土的
正好对应了脾胃的五行属性
有句话叫做同气相求
你在土经上面艾灸土属性的穴位
它健运脾胃的效果会更好
对于那些慢性的腹泻
食欲不振
便秘都是有效果的
那第三个穴位叫内关穴
手腕横纹中间这块儿往上两寸
也就是三横指的横宽这里就是内关
内关穴它可以疏肝解郁
安心凝神
像晚上睡不着觉
心情不太好
你就去按揉内关穴
但内关穴你刺激完之后
心情好了
气儿顺了
咱的就是肝木克脾土的问题会改善
不容易出现我一生气就不想吃饭
一生气我就胃胀
这种情况呢
就会改善
它阻断的是一个情绪压制
脾胃的一个病理的传导链
那以上就是我们今天针对少吃点儿就能少生病的情况和大家说这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见