00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/cb40cab69cee0cde6523a4ea0274cd9b.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
嗯
嗨 你好
我是你专属的心理导师清音
我将为你解读通向自信人生的万千奥秘
教你学会与自己和解
陪你遇见更好的自己
这节课
我将带着大家学习如何跟讨人厌的暗恋说再见
我会详细解释下面三部分内容
第一部分
为什么暗恋不是爱
第二部分
暗恋的人到底图什么
第三部分
如何走出暗恋
本节课程预计持续二十分钟左右
希望你能找到一个安静的网络畅通的环境
戴上耳机仔细聆听
如果听到令你豁然开朗的知识点
可以打开笔记本记录下来
如果你正好在乘坐地铁或者公交
也可以打开手机自带的备忘录进行记录
良好的学习习惯将有助于你更高效的吸收和学习哦
每节课都是可以反复收听的
做好笔记对好好学习特别重要
加油
课程马上开始
你准备好了吗
暗恋该怎么解决呢
今天我先简单提一提
因为暗恋的解决
其实就是迎来自信对吧
那么赶走自卑
是我们整个四十节课当中都要做的事情
在后面
我也会具体讲如何迎来自信
你自信了
你的暗恋自然就解决了
好了
接下来我们开始开药方了
在明白如何解决之前
我们要先明白
究竟什么是亲密关系里的爱
或者说
真正正的恋爱
需要怎样的因素呢
我们先来说说
为什么暗恋不是爱
所有的心理学家们
其实都终生在研究爱这件事儿
关于恋爱
心理学家最后给出了三个元素
符合这三个元素的
才是正常的爱情
第一 承诺
第二 激情
第三 亲密
也就是说
一段爱情当中
必须同时要有这三个因素
这才是正常的健康的爱情
我们把婚外情定义为是畸形感情
是因为他可能有激情
有亲密
但是没有承诺
两个人不用为对方负责
那我们为什么说暗恋也不是爱呢
用这三个元素衡量一下就知道了
有承诺吗
没有
有激情吗
有
但是都在自己脑子里
自己跟自己玩
有亲密吗
没有
所以说
暗恋不是爱
因为在承诺
现实里的激情和亲密当中
暗恋一个也没有
我们再来看课程的第二个部分
暗恋的人到底图什么呢
回到前面的问题上
那这个暗恋看来什么都不图啊
那什么都不图
你到底图什么
有一位心理学家叫哈尔
凯利
他对爱情心理学和经济学做了一个嫁接的尝试
得到这么一个概念
他说
亲密关系当中啊
应该有一个全新的理论
叫做社会交换理论
社会交换理论
交换这两个字可能让你听起来不舒服
但这是现实
也就是说
事实上
不光是爱情
所有的人际关系都是如此
你得对别人有用
你得能让别人从你那儿获益
所有的人际关系都必须是互相给予的
你一定要得到一些什么
好的 好的
就拿亲情来说
如果爸妈养了你
你没有任何回报
没有让爸妈有面子
他们老了
你没有给他们钱花
你什么都不管
他们会一直爱你吗
除非他们疯了
对吧
连生我们养我们的人尚且如此
都是需要互惠互利的
更何况没有血缘关系的爱情和友情呢
所以
千万别说
哎呀
别人都很现实
很势力
你为什么就不能变成一个能让别人用得着的人呢
而且
为什么你理解的用得着
仅仅只是有钱没钱
有没有社会地位和社会资源呢
你太狭隘了
别果你是一个足够温暖的人
是一个足够通透的人
你是一个会爱的人
你足够有知识
别人跟你在一起
能得到滋养
能得到一种疗愈
能得到你的温暖
那是不是说
你就也是一个有用的人了
对吗
我们再回到暗恋
看起来暗恋什么都不图
那我们再根据刚才说的人际关系的社会交换理论来分析一下
为什么暗恋又可以长期存在呢
它存在的道理到底在哪儿呢
交换的又是什么呢
暗恋的人呢
其实通过暗恋
得到了以下两点
这两点其实挺可怕的
第一
他得到了一种全能自恋感
什么意思呢
因为这段爱情只在我的脑子里
所以我能掌控这段爱情的生死和节奏
我完全能掌控对方
虽然说
这个对方只不过是脑袋里的对方的形象
这就是心理学当中啊
也特别诡异的地方
看起来
好像是对方在掌控我们的情绪
他今天对我们好
明天对我们不好
我们的情绪因此高高低低起起伏伏
于是 你没讲
你没说出口的事
就是因为没有发生在现实生活当中
于是呢
你今天可以让这段感情生
明天你就能让他死
你可以这几天闲的时候
就整天拿这个暗恋对象出来
来凄美一下
拿这个暗恋对象出来性幻想一下
这段感情好像让你特别痛苦
特别难过
可是呢
不好意思
下个星期你工作特别忙
你根本没有时间想这些的时候
你的暗恋就会靠边站了
而且你丝毫不会有任何的愧疚
节奏也是完全由你来掌控
对吧
因为它不是发生在现实的世界里嘛
所以说呢
首先
暗恋图的就是这种我能掌控这段爱情的生死
也能调控节奏
这种杀伐决断
一切尽在掌握的控制欲
让一个人不自觉中着迷的这种感觉
这是多么可怕的全能自恋呢
第二点
暗恋者图什么呢
图一种完全的安全感
十足的安全感
为什么呢
因为我没有受伤啊
我没有被拒绝呀
前面我们说了
我不仅能掌控这段爱情的生死和节奏
我还能怎样呢
我能随时毫发无伤的全然退出
这简直太安全了
对吗
我们想想看
现实的人际关系当中
我们从哪段人际关系当中退出之后不会受伤
不管是别人受伤还是自己受伤
总之
一定会有人受伤的
但是暗恋不一样
我随时撤退
没有人受伤
我也不受伤
可是我们再看看这两点
这是成年人的做法吗
对了
这是小孩子的做法
只有小孩子才会感觉到全能自恋
只有孩子才会要十足的安全感
而成年世界是怎样的呢
我们永远不可能掌控所有的生死和节奏
对吗
很多事情都是我们掌控不了的
我们也不可能有十足的安全感
我们总是处在安全感和不安全感当中
回环往复
这才是正常的生活本身
那生活是什么样子的呢
生活其实就是一条河
我们要随着这个河流不断的向前走
流过去了就流过去了
过去了就过去了
但是前面是什么样子
我们不知道
我们掌控不了
我们只能掌控自己
我们也可能随时会遇到危险
但是我们是在一次又一次的危险和挑战当中
让自己由安全到不安全
再到安全
再到不安全
再到安全
再到不安全
再到安全
然后我们就长大了
对吧
所以说呢
暗恋不仅是弱者才干的事儿
不仅是自卑的人才干的事儿
暗恋还是只有小孩子才会做的事儿
要记住
不管一个人是什么年龄
当陷入了暗恋
他就退形成了一个弱小的自卑的小孩子
那课程的第三个部分
我们来说说
如何才能走出暗恋呢
有无数的情感专家教给我们
暗恋一定要表白
不好意思
情感教练
您先靠边站着
您说的也太轻松了
我们前面分析了这么多的心理原因对吧
我们也说了
暗恋的人到底图什么呢
如果那些问题不解决
他说不出来
他也根本不会说
所以
最重要的不是说和不说
而是你有没有在暗恋的过程当中得到成长
以及之后怎么去健康的恋爱
那该怎么突破暗恋呢
第一
你要成为自己
成为更好的自己的前提是
你先要成为自己
什么叫成为自己呢
就是你对你自己完全的接纳了
有优点有缺点
接纳真实的自己
我就是一个有缺点有优点的人
拿我自己举例子
我呢
就是一个有优点也有缺点的人
就像我给大家上课
其实如果我看到你们作业当中对我提出有批评
我肯定不可能笑
心里肯定不舒服
我肯定会有情绪
对吧
如果我没有情绪
我还是一个真实的人吗
但是一方面
我会理性的分析
把批评当中我觉得说的对的
全盘吸收
能改的
我一定改
但是有些呢
看上去好像不是对和错的问题
是对我的过分的挑剔和苛刻
或者说
特别希望我做的完美
对我吹毛求疵
那我会怎么告诉自己呢
我会告诉自己说
得了吧
我不可能做到完美
也就是说
你接纳了真实的自己
你没有那么好
你才会接受什么呢
前面我们讲了
对吧
接受原来他真的不喜欢我
但是他不喜欢我
也不代表我不值得被喜欢
那是他错过了
那是他的损失
对吧
第二步
成为自己之后
你还要做什么呢
成为更好的自己
那意味着你要不断的修炼了
让自己的谈吐
自己的心性
自己的学养
自己的梦想
爱情品味
挣钱的能力等等
得到全面的提升
这些事儿
不都是你能改变的吗
那这个时候
暗恋的对象就可以成为一个动力了
对吧
我一定要好好努力
将来配得上他
那你就朝着成为更好的自己去迈进喽
再拿我讲课来举例子
其实在讲课的过程当中啊
我也是在成为更好的自己
因为每一次给大家讲课
我都要查阅很多的资料
做很多的总结
这些理论
其实是各位大心理专家的理论跟我自己的想法总结融合之后
产生出来的一个新的东西
嗯 所以呢
每一次课
其实我都是在创造对吧
我以前没有讲过长时间的大体量的课
而且没有对某一个心理现象做过这么细致的分析
所以呢
给大家讲四十节课
这也是我自己在学习的过程
而且包括每次看大家的作业
每一次都是新的
那我也愿意挑战自己
那这不也是一个成为更好的自己的过程吗
好了
我们再说回破除暗恋哈
走出暗恋
第三点呢
就是给自己一个告别仪式
其实对于那些暗恋的人来说
如果有一天你能做到
你才真的放下了
这是一个心理技巧
其实这也是我今天要给大家布置的作业
是什么作业呢
就是多年之后的你
现在来坦白这段经历
至少对你自己坦白
这样才能将他放下
这其实是一种仪式
那怎么坦白呢
你可以写一封不让他看到的信
告诉他
当年你是如何的喜欢他
但是现在你终于成长为了更好的自己
这个心理过程是怎样的
所以你要谢谢他
你这是在做什么呢
这是在向你曾经暗恋过的青春告别
这是一个仪式
当这个仪式做完了
你的内心才会真的跟暗恋告别了
这其实非常符合荣格的完形理论
什么意思呢
心理学家荣格提出了完形理论
意思也就是说
那些没有做完的事情
其实是在深深的影响着我们
所以呢
你要把它做完
比方说告别
最让人难过的就是不告而别
对吧
就是这件事
他好像一直没结束
一直在那放着
这就成成了结结
你总是希望通过各种事情去把这个遗憾弥补
想去搞清楚
或者想去把它结束掉
这特别像一个拼图
就缺了那一块积木
或者像一个拼图
就是缺了那么一小块儿
你要记住哦
有的人一辈子都在被那一小块影响
来
现在你去把那一小块补上
这样那个拼图你就可以扔了
它就不再属于你了
所以 多年后
写信给那个人
告诉他
你当年是多么的爱他
你干了多少蠢事儿
但是这么多年过去了
你是如何成长成为了更好的自己
特别希望每一次课你都有收获
好了
这节课就到这儿
感谢你能够跟着我一起学完今天这节课
这节课程我们详细解释了下面三部分的内容
第一部分
为什么暗恋不是爱
第二部分
暗恋的人图什么
第三部分
如何走出暗恋
今天的作业是写一封不让他看到的信
告诉他
当年你是如何的喜欢他
但是现在你终于成长为了更好的自己
这个心理过程是怎样的
所以你要谢谢他
好了
以上就是这节课的内容
欢迎你继续跟着我们一起训练学习
一起记录心灵的成长
下节课我将带你继续学习
有个心理黑洞名叫拖延症
我谢你认真完成了这堂课的学习
给自己鼓鼓掌吧
我给你点个赞
我是你的专属心理导师清音
我将和你一同见证你的每一分蜕变和成长
好了
我们下节课再见