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同样是脾虚
为啥有人喝水都胖
有人咋吃都不胖
按照一个穴位
把脾养好
把气血补回来
大家好
我是冯明宇
有位朋友和我留言
他说 冯老师
我和我的一个朋友一起去看医生
医生说我俩都是脾虚的问题
但是有一个非常大的差距
他喝水都长肉
我呢
咋吃都长不胖
还非常瘦
为啥同样是脾虚
有人胖有人瘦呢
说真的
现在大家都觉得瘦一些好看
但是太瘦了也是挺烦的
因为我收到很多朋友反馈
他们说
冯老师
不是说吃不胖的人皮不好吗
但我吃了很多健脾的药
怎么一点效果都没有呢
今天呢
咱们就重点针对怎么增肥
怎么减肥
我和大家呢
从两三个方面具体的聊一聊
第一个问题就是喝口水都长胖这句话
它是形容脾虚的人的
脾主运化
管理着体内的水液代谢和气机的升降
如果脾的运化功能不足
就会导致体内的水液代谢不畅
多余的水积聚在体内
就会形成痰湿
当痰湿在体内积聚多了
就有可能会形成肥胖
因此
脾气虚的人往往具有痰湿体质的特征
比如说喜欢吃油腻的食物
吃甜食
大腹便便
腹部突出
胸闷 痰多
身体沉重
容易感觉疲倦
舌头的两侧有牙齿印儿
舌头偏白厚腻
既然问题的根源在于脾胃虚弱
那么关键就是健脾益气
帮助我们的脾恢复正常的运化功能
脾的功能正常了
就能有效的将营养输送到全身
那么痰湿自然也就无法在体内滞留
既然脾虚导致肥胖
我们怎么判断自己有没有脾虚呢
其实有一个很简单的方法
中医认为
脾主肌肉
脾虚则肌肉消瘦
在实践当中
我们会发现
脾虚的朋友
他们的足三里穴通常是凹陷的
不够丰满
足三里
它在我们小腿外侧的膝盖下方
这块肌肉原本是比较厚实的
但是如果脾虚
这里的肌肉就像是失去了水分的土地
变得凹陷
因此
足三里穴它是健脾胃的首要穴位
这里肌肉丰满
在膝盖的下方
平时我们可以绑一个专门艾灸膝盖的镂空艾灸罐
其中就可以重点艾灸到足三里穴
足塞里穴
它可以提升脾对于湿气的运化能力
那么已经形成的痰和肥肉咋办
我们可以在腿的外侧用纯铜刮痧板刮痧
因为腿的外侧呢
有胃的所在
胃经经过腿的外侧
我们呢
重点刮痧的就是风龙穴所在
丰龙穴
它是化痰的第一要穴
无论是咳出来的痰
还是痰堆积在肝脏形成的脂肪肝
痰堆积在血管形成的高血脂
还是我们的痰堆积在小腹形成的赘肉
都是管用的
第二个我们要说的是
吃啥都不长肉
我记得在我上高中的时候
就有一个朋友
饭量大的惊人
但就是胖不起来
这种情况在中医中我们叫做消骨善积
很可能就是胃火太过于旺盛
比如说在脾胃论这本书中记载
善食而瘦者
胃服火邪于气分则能食
脾虚则肌肉消
意思就是说
那些特别能吃
但是很瘦的人
通常是胃里边有火
再加上脾的运化能力又跟不上
就出现了长不胖
这类人胃火过旺
消化能力过强
新陈代谢很快
饿的也快
但因为脾虚
消化吸收不好
吃进去的食物没能转化成足够的气血
气血少
不能滋养肌肉
所以人就显得非常消瘦
对付这种情况
一方面我们要健脾
另外一方面我们要滋养胃阴
清降胃火
滋养胃阴
咱们可以从两个方面入手
在饮食上
我们可以吃一些就是滋阴清热的食物
比如说石斛
麦冬
枸杞子
黄精 玉竹 百合
直接泡水就行了
还可以多吃一些银耳
蜂蜜
鸡蛋这些滋润生津的食物
在穴位上
咱们得用好内停穴
无论是心肝脾肺肾还是哪个脏器
哪个脏器上火
我们就用哪个脏器的经络上的营穴
营主身热
可以解决本条经络的热症问题
比如说胃火过旺
咱们就去找胃经的营穴
胃经的营穴就是我们刚刚说的内停穴
清热
我们一般是先刮痧后艾灸
效果会比单纯的艾灸来的更好一些
内庭穴
他在第二第三脚趾缝的缝纹头处
咱们直接在脚趾缝这个地方呢
涂抹点蓝色的艾草精油或者是润肤乳
用手指在这个地方代替刮痧板搓揉三五分钟
随后你直接手持四厘米的石磨艾条灸三十分钟就行了
内停穴
我们艾灸一段时间之后
发现自己原本容易饥饿的情况会有所改善
如果之前还容易有口臭问题的话
你会发现
内停血它也能够治疗口臭问题
胃火改善了
咱们记得还得滋阴
因为水液就是阴液的一部分
水多了
可以浇灭胃火
让胃火不再出现
既然滋阴
就少不了三阴交穴
因为它是肝经
脾经和肾经的交汇穴
这三条还都是阴经
阴经的气血津液充足
可以给身体补水
水多了
胃火灭了
慢慢我们吃饭就能长肉了
大家记住
脾胃健康了
吃进去的营养能被身体吸收
气血旺盛了
肌肉自然也就会正常起来
这里的正常包括两个
就是瘦的变胖
胖的变瘦
以上就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾酒
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见