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大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天呢
咱们来说一下立秋它的一个养生排毒需要注意的一些事项
首先呢
在八月七号
也就是昨天
是二十四节气之中的立秋
立秋的到来
它也就预示着炎热的夏季即将过去
凉爽的秋天即将来临
但是呢
大家需要注意的是
一年之中最热的时候
我们把它称之为三伏天
三伏天呢
正常情况下它是有三十天的时间
但是呢
今年的三伏天它持续了四十天的时间
这也就意味着
较正常的一个三伏天秋季呢
它还有一个末伏的存在
更何况今年它的三伏天呢
延长了十天
所以说呢
虽然立秋
但是炎热的天气还是会伴随我一段时间
但是呢
总体而言
我们的一个气候温度还是以逐渐凉爽为主的
那么关于节气养生呢
很多朋友可能有这样的一个误区
就是说
比如说八月七号立秋了
那么是不是我们的一个立秋的方法调养的方法就仅仅维持这一天呢
并不是这样子的
因为呢
一年二十四个节气
每个节气它持续的时间呢
大概是十五天左右
这也就是说
从八月七号开始
那么在往后的十五天之中
这十五天我们都可以用整个的一个立秋的养生经络调节的方法都是可以用的
并不是说仅维持一天
关于这个时间段
大家一定要注意
那么接下来呢
咱们重点从两个方面和大家呢聊一聊关于立秋我们需要注意的一个情况
第一个呢
咱们先说情志因素
情志因素呢
秋季它在五行之中对应的是金
那么五脏心肝脾肺肾
哪个脏其它属金呢
其实就是肺
我们经常说肺经肺金
就是指这个情况
所以呢
秋季它需要注重对于肺的滋养
大家想象一下
秋季到来之后
给人的第一感觉是什么
就是悲
特别的悲伤
我们经常说悲秋
毕竟呢
秋季一到来
很多植物它的一个树叶开始脱落
并且呢
随着秋风的一吹
给人一丝寒凉之意
所以说
在秋季到来之后
人的心态一定要调整好
切记呢
不能被这种环境因素所影响
一旦呢
人体它出现悲秋的情绪
就会伤及到我的肺气
并且中医认为
肺主气
思呼吸
一旦肺气受伤
多半呢
就容易出现干咳
咳痰等一系列和上呼吸道感染类似的一个症状就会出现
这一点呢
大家一定要注意
那么第二个情况呢
咱们说一下在立秋之后的一个饮食的调养
那么在黄帝内经有一句话是这样说的
说春夏养阳
秋冬养阴
秋季它是一个滋阴的季节
比如说像枸杞
大枣
山药
芡实
桂圆这一类食物呢
我们可以略微吃一些
一方面可以滋阴
另一方面呢
也可以进补
但是呢
需要注意的是
因为立秋它刚刚到来
嗯
我们进补不能太过
并且呢
尽量还要结合我们之前刚刚过去的夏季的一些调理的原则
比如说少辛多酸
什么意思呢
就是说在最近
我们尽量少吃一些葱姜蒜辣椒等辛辣食物
包括一些零食
包括膨化食品
油炸食品
包括常吃的一个就是是火锅之类的
大家呢尽量少吃
其次呢
多吃酸味食物
水果和蔬菜
因为酸味食物呢
它可以养肝
那么肝它是人体最大的排毒解毒器官
那么酸味食物吃完之后
肝的功能正常了
那么对于毒素的排出
尤其是面部的一些色斑问题
能够起到很好的一个调养作用
那么最后呢
关于经络穴位
我给大家推荐一个立秋之中我们需要艾灸的穴位
这个穴位呢
就是肺腧穴
肺数学
它是肺的背数穴
也就是肺的精气转输到背部的地方
那么我们艾灸刺激肺数学之后
可以调节自身的肺的功能
调节我们自身的肺气
比如说你出现悲秋的一个情绪
伤到了肺
这个时候呢
你艾灸肺数学
就可以弥补这个缺失
嗯
那么肺数学怎么找呢
其实也比较简单
我们找肺数穴
首先要先找到大椎穴
人体低头的时候
你在颈部进行摸
能够摸到一个很高的凸起
那么这个凸起可不是大椎穴
大椎穴是在这个凸起的下方的凹陷处
你找到大椎穴之后
你继续向下
第三个凹陷
找到之后
我们旁开一点五寸
也就是两横指的地方
就是肺数穴了
左侧和右侧各有一个穴位
这个穴位呢
是调节肺脏功能的一个重要穴位
以上呢
就是我们今天关于立秋它的一个养生情况
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见