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健康人人
人人健康
这里是健康科普站
我是冉松
孕中晚期腿部抽筋儿
这是咋回事呢
医生表示了
这可能啊是缺钙了
说起这个怀孕呢
相信孕妈都有说不尽的苦衷了
有的孕妈刚经历完孕早期要命的吐
好不容易熬到了孕中期
这腿部又开始时不时的抽筋儿了
其实孕中晚期腿部抽筋啊
常常表现是啊
腿部的肌肉突发的不自主的痉挛强直
多半有抽筋部位的剧烈疼痛
而引起这类症状的主要原因呢
是有两点
第一点就是缺钙了
鉴于我国居民的饮食习惯啊
中国居民的钙摄入量是普遍低于我国膳食指南推荐量的
而孕期对钙的需求量更大
在孕早期
孕妈们的钙需求量与普通的成年人无异
但是随着宝宝的长大
到了孕中晚期呢
对钙的需求量就逐渐的增加了
若是不注意额外的补充呢
就会导致缺钙
而缺钙就会导致
哎 您抽筋儿
第二种原因呢
是生理原因导致的
随着孕周的增加
孕妈的体重增加
子宫和宝宝啊都在增大
使腿部的负重增加
此外
增大的子宫呢
压迫到血管
导致了回心血量减少
血液较多的在下肢淤滞啊
再加上孕妈这个时期呢
比较容易久坐或者是久卧啊
以及长期保持一个姿势
诸多因素的叠加呢
也会导致腿部肌肉抽筋儿
因此呢
当孕妈们遇到腿部抽筋儿的时候呢
可以采取以下措施
第一呢
是补钙
第二呢
是适当运动
避免久坐或者是久躺
那么您腿抽筋儿的时候啊
要立即把双腿绷直
把脚趾呢背屈往回勾
这样呢
能够减轻疼痛
减缓抽筋儿的症状
在日常的生活当中啊
孕妈们适当的运动
增加肌肉机能
避免久坐久躺
也是要减少下肢静脉血液的瘀滞
从而呢
能更好的避免腿部抽筋儿的发生
这里是健康科普战
我是冉松
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