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本字幕由TME AI技术生成
嗨 你好
我是你专属的心理导师清音
从今天开始啊
我将为你解读通向自信人生的万千奥秘
教你重新养育自己
学会与自己和解
从而遇见更好的自己
我们每个人啊
都会被原生家庭深深影响
不是所有的原生家庭都是好的
但是呢
却不是所有糟糕的原生家庭里长大的孩子都不会非福和成功
有些人
原生家庭也令他非常的精彩
但是他也一样活出了生命的精彩
你知道这是为什么吗
因为啊
他掌握了我们这套课程中让心灵蜕变的魔法
所以呢
从今天开始
我将会花四十节课的时间
将这套心灵魔法完全的教给你
准备好了吗
我们现在开始吧
第一节课
我们将学到哪些知识点呢
我先带你总览一下
第一部分
你将听到自卑如何普遍的存在于每个人的天性之中
第二部分
你将听到导致我们自卑的四个重要原因到底是什么
第三部分
你将听到如何认识自信和自卑
本节课程预计持续二十分钟
希望你能找一个安静的
网络通畅的环境
戴上耳机仔细聆听
如果你听到令你豁然开朗的知识点
也可以打开笔记本记录下来
如果你正好在乘坐地铁或者公交
也可以打开手机自带的记事本进行记录
良好的习惯将有助于你更高效的吸收和学习哦
我们先来看看课程的第一个部分
自卑是人的天性
提到自卑
你觉得像我这样曾经荣获两次金话筒的主持人会有自卑吗
当然是有的
因为自卑是我们人类的天性
心理学上有句话
叫接纳才是变好的开始
所以
今天晚上
我们一起先来接纳自己的自卑
说到自卑啊
我先吐吐槽
好像直到现在
我心里都是有自卑的
我第一次有自卑的感觉
是因为我的名字
小的时候吧
我周围的小姑娘都是叫什么花啊雪呀
云哪 对吧
听起来非常的女性化
而我的名字呢
就太各瑟了
除此之外
小朋友在院子里喊我出去玩
因为清音的音这个字呢
是一个闭音节
所以大家喊我的时候
就特别的不响亮
不像别人什么花什么凤那么清脆悦耳
所以小的时候呢
我很长一段时间都在跟我妈妈闹着要改名字
有一次呢
我改了一个名字
叫瑞雪
后来呀
我发现我们学校里竟然有三个叫瑞雪的
这也太容易重名了
查来查去
发现不仅是学校
好像我所有的小伙伴里
都没有叫青音的
原来这个名字不容易重名
从那之后
我就再也不改名字了
其实啊
对自己名字的不接纳
一直持续到我当上主持人
很多朋友都知道
我最早刚当主持人的时候啊
播音名字也不叫清音
叫陶然
我给自己起了个播音名叫陶然
我还觉得这名字挺好听的
整天在广播里说我叫陶然等等等等
两年过去了
有一次
我的一位长辈
是一个播音界的前辈
他说
你为什么不用你自己的名字清音呢
你的名字多好听啊
清音一听就好像是你爸妈生来就是想让你做主持人的
想让你做播音员呢
然后呢
我就在节目里试了试
发现原来我的听众比我自己更接纳我的名字
他们都觉得我的名字比陶然好听
从那以后啊
我就开始正式用清音这个名字
然后叫的越来越多了之后
慢慢的我也就接受了
我现在越来越觉得
还是我自己的名字好听对吧
但是想想看
这个时间都已经过了二十三年了
我刚做主持人是二十一岁对吧
二十三岁之前
我一直都是因为名字挺自卑的
是不是特别可笑
其实啊
举我自己的例子
就是想告诉大家
生活当中
我们每个人的那个自卑的点
在别人看来都是特别不可思议的
比方说以前我在做节目的时候
曾经接到过因为个子长得高而自卑的男孩
也因为长得漂亮而自卑的女孩
因为她长得漂亮
别人见了他就说
哎呀
你长得真好看呀
时间长了
他就觉得
他这意思是说我脑子笨
没有内涵盘
是个花瓶吧
所以你看
自卑
每个人都会有
它是人的天性
可是自卑的心理究竟是从哪里来的呢
接下来我们来看看导致我们自卑的四个重要原因
第一 无力感
首先就要说到的是我们的人性
我们每个人都是动物
是哺乳动物
在自然界呀
比方说你看到老虎
看到猛兽
甚至看到那些天上飞翔的雄鹰
那些比自己大的动物
我们都会害怕对不对
虽然我们是万物之灵长
但是我们可不是万物之王
我们活在这个自然界
其实是能感受到自己对大自然的恐惧的
包括我们对自然灾害
对那些打雷闪电
山洪地震
我们都会感觉到人非常非常的渺小
虽说我们人类有一句话
叫人定胜天
但其实人是胜不了天的
恰恰是因为我们胜不了天
所以我们才会经常用人定胜天这句话来给自己加油打气
所以呢
从心理学上来说呀
这是第一个原因
就是我们人类面对大自然
面对比我们更大更凶猛的生物
面对不可预知的未来
我们本身就有一种无力感
这种无力感会让整个人类都自卑
这是第一个原因
第二
原生家庭
第二个原因跟个人有关
跟我们的成长经历有关
有些人的自卑
绝大多数是来自于父母
比方说
从小到大
我们的父母永远有一个特别棒的孩子
在他的心里啊
这个孩子就是别人家的孩子
好像我们从小就活在攀比里
爸爸妈妈会说
你看你都这么胖了
还吃
你看你长这么黑
还穿红颜色
你看你考试才考了九十九分
你那一分去哪儿了
我甚至还看到过一个妈妈说自己的孩子说
哎呀 你看你
你一照相
你一笑吧
真是比哭还难看
这真的是亲妈呀
可是她为什么会这样呢
其实是因为我们的父母
他们在他们的养育环境当中
在他们自己的原生家庭里
他们就没有被好好的爱过
他们会以为
爱就是挑剔
他们把挑剔当成鞭策
他们会认为
爱就是不断的打击你
他们觉得
有压力才有动力
我不断打击你
你才知道自己哪有缺点
才会做的更好啊
他们坚信
谦虚使人进步
骄傲使人落后
所以呢
他们永远不让我们骄傲
更有甚者呀
岂止是不让我们骄傲
父母简直是永远都不让我们对自己有任何感到满意的地方
对吧
永远觉得我们是不对的
不足的
不够的
后面我会专门有几节课来分析什么样的原生家庭会让我们更自卑
为什么我们会有这样的父母
我们的父母究竟是怎么回事儿
我们首先需要理解他们
但是理解不等于接受
在生活当中
我们其实能理解很多人
但是还是难以接受对吧
而且呢
这种难以接受会直接让我们很难受
所以长久以来
这种缺乏爱的环境
已经让我们心里产生了阴影了
所以
仅有理解是不够的
这四十节课
我绝对不会教大家说理解这个理解那个
理解跟接纳是两回事
我们会从心理学的角度一起起来真正的看清楚每个人的自卑
包括爸爸妈妈
所有那些用打击的方式来教育我们的父母
第三点呢
就是自恋
自恋是一个很有意思的家伙
自恋其实每个人都有
大家可能不知道
越自卑的人越自恋
为什么会这样呢
也会有几节课
我会专门说一说
让大家从心理学的角度来认识自恋
包括自恋是怎么形成的
自恋在我们的生活当中会给我们带来哪些危害
我们如何积极的自恋
而不要消极的自恋
了解了自恋
你也就修通了自卑了
第四
被权威和专业否定打击
当然
这第四个原因也跟我们的成长经历有关
跟我们遇到的对我们的生命有重大影响的人有关
想想我们的生活当中啊
我们从小到大
遭受过多少来自老师和父母的指责性的指导
或者是某一个重要权威的打击呢
比方说我小的时候
我记得我的化学成绩一直都不好
后来我终于明白
就是我上化学课的时候啊
那个时候刚学化学没有多长时间
有一次中考呢
还是摸底考试
我不太记得了
总之呢
我记得那位老师的动作
他可能觉得我的卷子某个地方答错了
就很用力用他的手指弹我的脑门
弹的特别疼
而且声音特别大的说
你这么聪明的姑娘
你光长了大脑门是吧
你大脑门里都装什么了
你能把化学题做成这样
全班都听见了
从那之后啊
我就再也不喜欢学化学了
想想看啊
如果一个小朋友
他各科成绩都不好
然后上课又被老师这样弹了脑门
哭着回了家
那他肯定就会非常自卑对不对
好在我其他科目还算不错
但是想想看
如果一个小朋友
他各科成绩都不好
然后上课又被老师这样弹了脑门
哭着回了家
他肯定就会非常的自卑对不对
那么这些权威是如何打击我们
让我们自卑的
有一节课我也会专门讲
好了
今天课程的第三个部分
我们来说说如何认识自信和自卑
常见的问题有哪些
这些问题你也可以问问自己
第一个
别人夸你
你就有自信了吗
有很多人啊
你会发现
他其实会勾引别人称赞他对吧
比方说有些人
你说了什么之后
他就会说
哎呀
我这个也不好
那个也不好
我这个办的也不好
那个做的也不好
然后呢
你就会说
不会啊
我觉得你什么什么很好啊
什么什么很不错呀
他听完之后
心满意足的就走了
然后你就会想
好像中了他的圈套对吗
生活当中
这样勾引别人来称赞他的人挺多的
那是一种什么样的心理现象呢
这种人真的足够自信吗
他到底向别人要的是什么呢
在接下来讲到自信的部分的时候
课程当中我会逐步跟大家来分享
第二个问题
低自尊的人
是不是很容易自卑呢
那首先我们应该了解的是
什么是自尊
事实上
一个真正自尊的人
是不太容易自卑的
低自尊
很多时候可能都已经不是自卑了
甚至是有点自我瞧不起
请注意
有一节课我可能专门会跟大家提到
瞧不起自己
跟自卑不是一回事儿
自卑呢
是一种无力的感觉
我不如人
我很可怜
我比较惨
我需要别人帮我
这种无力感
但是低自尊
瞧不起自己是什么呢
是帮着别人来攻击自己
当然
这其中是有强大的自我攻击在心里的
第三个问题
自卑的人
不一定自我攻击
有可能自卑还会成为自己积极的资源
就像我刚才说的
勾引别人称赞自己
有一些女孩呢
其实是因为自卑才赢得爱情的
因为她总是自卑
靠近她的男孩就会觉得
哎呀
你怎么这么自卑呢
我要鼓励你
让你自信起来
让你发光
尤其是有一些有点儿大男子主义情节的
这些男孩
有保护欲的男孩
对自卑的姑娘会格外的心疼
所以呢
自卑不见得都是坏事
对吧
好了
这节课我们学到了导致自卑的四个原因
还记得吗
我们再一起来回顾一下
第一
我们人类面对大自然
面对比我们更凶猛的生物
面对不可预知的一切
我们本身就有一种无力感
这种无力感会让整个人类都自卑
第二呢
就是原生家庭以及错误的教育方式的影响
第三是没有修通的自恋
第四呢
就是被专业和权威打击了
那学完了这堂课
你想到了什么呢
接下来我该布置作业了
今天的作业是想想那些让你自卑的事儿
结合今天的知识点
对你的自卑先做一个简单的分析
先跟他sayhello吧
好了
这节课就到这儿
欢迎你继续跟着我们大家一起训练学习
一起记录心灵的成长
下一次我将带你一起来学习第二节课
父母是如何让我们更自卑的
父母给孩子造成的心理伤害的十六种方式上篇
谢谢你认真的完成了这堂课的学习
给自己鼓鼓掌吧
为你点个赞
我是你的专属心理导师青音
我将和你一同见证你的每一分蜕变和成长
我们下节课再见啦
祝你成为更好的自己