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嘿
欢迎收听本期的生活大爆炸
我是钱云光
这些你造吗
本期的主题内容是
一天一定要吃三顿饭吗
虽然一日三餐已经成为了普遍的共识
但是还有一种观点认为一天吃两餐更有利于身体健康
听过上期的小伙伴们知道我说的一定不是早餐对不对
俄罗斯有一句谚语说
自己人吃早餐
和家人一起享用午餐
然后把晚餐留给敌人
实际上
这就是在告诉我们
人们的一日三餐怎么吃才能够健康
一天吃两餐是建立在人体生理特点的基础上的
食物通常在胃中停留六到八个小时
这就意味着两次就餐之间必须间隔八到十个小时左右
每天吃两顿饭
可以让胃得到充分的休息
并且为下一次的消化进行准备
储存酶
分泌粘液
修复胃粘膜
恢复消化系统的收缩功能
当胃在消化食物
特别是富含蛋白质的食物时
细胞就会产生非常多的盐酸
粘液和胃酶
虽然这些都是分解蛋白质等化合物的主要成分
但是它们还是会对胃壁造成损害
因此呢
与其他消化器官相比
胃需要休息更长时间
生理学家认为
完美的摄取食物时间应该是这样的
上午七点到十点吃早餐
然后第二次就餐时间最好在六个小时以后及下午的一到三点
好
本期节目到这就结束了
每天收割科学小常识
让生活变得有趣且巴士
我是咸音光
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