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（主歌1）
啊垂腿坐定天地宽（脊柱如弦）
掌心轻压檀木案气沉丹田三寸暖
无极桩里藏乾坤（屈膝松胯）
双臂环抱混元生涌泉生根百会升
（预副歌）
鼻息轻推巨阙浪（文火温养）
逆腹如风卷云浪卯酉卦转日月长
（副歌）
任督脉开山河荡（会阴至百会光）
十二经行手足烫气贯涌泉破洪荒
带脉绕腰定四方（命门生金光）
六根震动莫惊慌静观周天自流芳
（主歌2）
喔右侧卧听气血歌（指尖抚山河）
照海升虹连目阔踏地震开九重锁
云手画圆引星河（马步定风波）
合谷承泣通经络天地灵气掌中握
（桥段）
黄芪枸杞煮沧桑（沸水化琼浆）
琴韵如水洗肝肠搓热掌心熨太阳
跺足九震通地脉（禁忌心中藏）
揉腹三六归丹乡白发转青岁月长
（副歌）
冲脉通天贯八荒（足底至喉嗓）
阴阳跷脉昼夜荡气机如潮涌大江
毛孔张开纳星光（踵息提命门）
三花聚顶终有时笑看红尘作道场
（outro）
啊周天茶暖岁月香
琴声伴得气脉畅
百日筑基千日梁
返璞归真心自亮