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此刻时真正游走在有时
也就是傍晚十七点至十九点之间
这是一天中阳气渐收
阴气渐盛的转折之时
也是道士养生中固肾养元
收敛生机的关键时刻
此时肾精当令
气血集中流注于肾脏
肾脏作为道家养生中先天之本
主脏精
主气化
有时的养护直接关乎元气盈亏
更是傍晚养生的核心所在
道家养生以道法自然为根本
主张天人合一
认为人体的气血循行
脏腑运作皆与天地时序相呼应
有时天地间阴气渐浓
阳气趋于内敛
而肾脏主藏
有与此时的自然节律相合
正如黄帝内经所云
肾者
主则封藏之本
精之触也
亦为肾脏如同蛰伏的生灵
负责风封藏精气
滋养脏腑
而有时肾精当裂
正是肾脏发挥丰藏功能
滋养精气的黄金时段
此时做好养生注意事项
方能顺应自然
故护先天之本
道家讲经者
身之本也
精气充足则身强体健
精气耗损则体衰神疲
而有时肾精当令
傍晚养生的核心便是围绕护肾藏精养气恪守以下注意事项
这既是顺应自然节律的道养智慧
也是践行生道合一的具体体现
首先有实际劳累耗损一静养收心
道家认为
有时阳气渐衰
人体气血开始收敛
此时若过度劳累
无论是体力劳作还是脑力消耗
都会耗损肾脏精气
违背封藏之道
傍晚时分应放下繁重的工作与思虑
避免剧烈运动
熬夜加班
也不宜长时间低头看电子设备
让身心处于舒缓放松的状态
助力肾脏更好的封藏精气
就像天地间的生灵避晚归于静谧
方能养养暴机
其次
有时际寒凉刺激
宜温养肾阳
肾脏喜温恶寒
有时阴气渐盛
寒凉之气易侵入体内
损伤肾阳
影响肾脏气化功能
傍晚养生需注意保暖
避免露腰露息
不喝冰饮
不吃生冷食物
尤其是脾胃虚弱
肾阳不足的同修更要恪守这一点
到家讲究温热养阳
有时可适量饮用温白开水或少量温性茶饮
温润滋养肾脏
助力肾阳运化
避免寒凉之气耗损先天元气
其次
有时际暴饮暴食
宜清淡护肾
有时临近晚餐
此时饮食不当最易加重肾脏负担
道家养生主张饮食有节
清淡为宜
晚餐应遵循少既软的原则
不宜过量进食
避免高蛋白
高脂肪
高盐循食
这类食物会增加肾脏的代谢负担
长期如此易损伤肾功能
晚餐可适当搭配一些养脏运化
但黑豆 山药
枸杞等
清淡易消化
既能滋养脾胃
也能辅助肾脏脏经
契合药是同源的倒养理念
另外
有时宜适度舒缓
既久坐不动
虽忌剧烈运动
但适度的舒缓活动能促进气血流转
助力肾脏运化
傍晚时分可在室内慢走
轻柔拉伸或按揉腰部肾虚
足抵涌泉穴
这些部位使肾精循行的关键节点
轻柔按揉能疏通肾精
滋养肾精
缓解一天的疲劳
同时也能避免久坐导致的气血瘀滞坚固
动则不衰与静则藏经的道养平衡
最后
有时既情绪郁结
宜心静平和
道家认为怒则气上
思则气结
不良情绪会扰乱气血
影响肾脏的封藏功能
傍晚时分应放下一天的烦躁与焦虑
保持心境平和
可静坐片刻道养养神
或听一段舒缓的古琴曲
让心神归于宁静
心神安宁则气血顺畅
肾脏才能更好的发挥封藏精气的作用
这便是行神供养的道养节心
各位同修
有时肾精当烈
傍晚养生的每一个注意事项
都蕴含着顺应自然
傍护先天的道养智慧
道家养生从不追求复杂的功法
而是将养护融入日常的每一个细节
固守有时养生静寂
顺应肾脏的封藏节律
便是对自己先天之本最好的呵护
我们常说我命在我
不署天地
道家养生的核心便是发挥自身的主观能动性
顺应天地规律养护好自己的身体与心神
有时肾精当力
恪守养生注意事项
固肾养元
收敛生机
便是践行长生久世之道的开始
愿各位同修能顺应有时节律
牢记傍晚养生要点
护肾藏精
养气安神
让每一个时辰的养护都成为靠近道的一步
愿我们都能在顺时养生中守住先天元气
牢养身心
不负天地馈赠
不负自身生命