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本字幕由TME AI技术生成
非暴力沟通
作者 马歇尔
卢森堡
第一章
让爱融入生活
人生的抉择
非暴力沟通的基础是一些沟通方式
即使在逆境中
他们也能使人乐于互助
非暴力沟通没有任何新的主张
它所吸纳的内容都有悠久的历史
它的目的正是提醒我们借助已有的知识
让爱融入生活
非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式
我们不再条件反射式的反应
而是去明了自己的观察
感受和愿望
有意识的使用语言
我们既诚实
清晰的表达了自己
又尊重与倾听他人
这样
在每一次互动中
我们都能聆听到自己和他人心灵深处的呼声
同时还促进我们仔细观察
发现正影响着我们的行为和事件
并提出明确的请求
它的方式虽然简密
但能带来根本性的变化
听到批评时
我们一般会申辩
退缩或反击
然而一旦专注于彼此的观察
感受及需要
而不反驳他人
我们便能发现内心的柔情
对自己和他人产生全新的体会
这将最大限度的避免暴力
通过强调倾听
倾听自己及他人
非暴力沟通培育彼此的尊重
关注与爱
使人乐于互助
虽然我称非暴力沟通为沟通方式
但它不只是沟通方式
它更是一种持续不断的提醒
使我们专注于更可能满足我们人生追求的方向
有个故事讲述一个男人在街灯下趴着寻找东西
一位路过的警察问他在找什么
那个有些醉意的男人回答道
找车钥匙
警官就问
是在这儿丢的吗
他说 哦
是在公园丢的
看到警察很困惑
他急忙解释说
这里的光线要亮得多
让爱融入生活
是我毕生的追求
我与他人情谊相通
我乐于互助
可是由于主流文化的影响
我迷失了方向
于是我想借非暴力沟通来看清并专注于自己的人生选择
我所说的是乐于互助
在下面的这首抒情诗中得到了很好的表达
你取之于我
是我得到的最好的礼物
当你知道我因施与你而快乐
你明白我的给予不是让你欠我的人情
而是因为我想活出对你的爱
欣赏的接受或许是最佳的赏赐
我无法将二者分开
当你施于我
我给你我的接纳
当你取之于我
我感激你的赐予
鲁斯贝本梅尔唱片集获赠写于一九七八年中的获赠一歌
当我们真诚助人时
我们丰富他人生命的愿望得到了满足
我们的行为是出于由衷的喜悦
这样的给予让施者和受者同时受益
由于施者的给予既不是出于恐惧
内疚或羞愧
也不是为了得到什么
受者获得馈赠却不会有心理负担
与此同时
施者会因为自己行为的价值更加欣赏自己
非暴力沟通的使用
并不需要沟通的对象熟悉非暴力沟通或对我们心存善意
如果我们遵循非暴力沟通的原则
乐于互助
并表明那是唯一的动机
那么他人也会加入我们
最终形成良好的互动
我并不是说这种局面总会很快出现
但我相信
只要信守非暴力沟通的原则和方法
友爱之花必将在你我心中怒放
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