00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/d2fca457ef1f692b1f7b3984eca22bd7.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
雷音起
破相之刃录播精讲课第三讲
前两讲我们完成了两个层级的工作
第一讲
你拿到了相的审计和命名破相法
学会了辨认和标记你心智系统里的后台程序
第二讲
你拿到了单线程训练和日清归零法
开始训练在场的能力
今天我们进入第三个层级
一个比前两个都更底层的结构性问题
我把它叫做向外求项
如果说前两讲切的是枝叶
今天切的就是根系
南怀吉老师在研究东方心智科学体系的过程中
有一个极其深刻的发现
他发现人类面对痛苦时的提问方式
本身就是痛苦持续存在的原因之一
什么意思
南老师观察到
绝大多数人遇到困境时问的问题都有一个共同结构
我怎么才能得到什么
怎么才能得到更多钱
怎么才能得到一段好关系
怎么才能得到内心的平静
怎么才能得到成功
怎么才能得到别人的认可
这个提问结构有一个隐含的预设
我缺了某个东西
我需要从外面获取它来补全我自己
男老师说
这个预设本身就是一个像
而且是所有像里面最深最根本的一个
它比自我相更深
自我相是我是什么人的执着
但向外求相是我不够的执着
你之所以会执着于我是什么人
底层驱动力就是我不够好
我需要成为什么人来证明我够好
我不够
这三个字是你心智系统里最底层的一条代码
你所有的焦虑
所有的追逐
所有的比较
所有的恐惧
全部从这三个字里生长出来
东方心智科学最高级的那一脉智慧
在他的核心文本里有一次极其著名的提问
这次提问之所以伟大
恰恰是因为他没有按照我怎么才能得到什么的结构来问
他问的是心应该怎么安放
念头应该怎么降服
这个问题的方向不是向外求
不是我怎么从外面得到某个东西
他的方向是向内看
我这颗心本身到底是怎么回事
提问的方向决定了你能走多远
向外求的问题只能给你止痛药
向内看的问题才能给你根治方案
而大部分人一辈子都在问向外求的问题
所以他们一辈子都在吃止痛药
吃了又痛
痛了又吃
无限循环
今天鱼雷帮你把向外求项的运行机制拆解清楚
第一步
系统产生匮乏信号
你的心智系统有一个自动化功能
它会不断的扫描我还缺什么
你赚了十万
他说还不够
别人赚了五十万呢
你赚了五十万
他说还不够
有人赚了一百万
你赚了一百万
他说还不够
你的生活品质还差得远
这个还不够的信号永远不会停止
因为它不是基于你实际缺什么产生的
它是基于你系统里那条我不够的底层代码产生的
底层代码不变
信号就不会停
不管你得到了多少
你的系统都会告诉你还不够
第二步
你根据匮乏信号向外求
你收到了还不够的信号
于是你开始行动
赚更多的钱
找更好的关系
获得更高的地位
学更多的知识
你在外面得到了一些东西
暂时满足了
匮乏信号短暂的消失了几天
第三步
匮乏信号再次启动
过不了多久
也许一周
也许一个月
那个还不够的信号又来了
因为底层代码没变
你得到的那些东西只是暂时压住了信号
没有消除信号的来源
就像你肚子饿了
吃了一顿饭
饱了几个小时
然后又饿了
因为恶的机制没有被消除
你消除的只是一次特定的恶的体验
第四步
循环加速
更糟糕的就是
每一次得到短暂满足
再次匮乏的循环都会强化你底层那条我不够的代码
因为你每一次向外求并且暂时满足了
你的系统就学到了一个经验
向外求是有用的
于是下一次匮乏信号来的时候
它更快地驱动你向外求
你求的速度越来越快
满足的时间越来越短
匮乏的感觉越来越强
这就是向外求向的运行机制
一个自我加速的下行螺旋
你越求越空
你越得到越不够
男老师讲过一个很通俗的说法
这就像渴了喝盐水
你越喝越渴
你觉得是因为水不够
于是你又喝更多的盐水
但是盐水喝的越多越渴
问题不在于你喝的量
问题在于你喝的东西就是错的
你向外求的那些东西
金钱 名声
认可
关系
他们不是水
他们是盐水
他们暂时让你觉得不渴了
但他们的本质是加重你的渴
那什么是水
水就在你心里
你不需要向外找
你需要向内看
男老师特别推崇那个年轻人的提问
心怎么安放
念头怎么降服
我来帮你从提问结构的角度来分析他为什么是正确的
第一
它的方向是向内的
他不问我怎么从外面得到什么
他问我里面这颗心到底怎么回事
他跳出了向外球的陷阱
第二
他问的是机智而不是症状
他不问我怎么才能不焦虑
这个是在问症状
他问我的心为什么安放不了
我的念头为什么降服不了
这是在问制造症状的机制
找到了机制
你就能从根源上解决问题
不是消除一次焦虑
而是让制造焦虑的机制停止运行
第三
它涵盖了全部场景
心怎么安放
覆盖了静态场景
你独处休息发呆的时候
念头怎么降服覆盖了动态场景
你做事 社交
面对压力的时候
一静一动就是你人生的全部
如果你把这两个问题真正解决了
你的心在静的时候是安的
在动的时候是清晰的
人类层面的痛苦就跟你基本无关了
不是你不再遇到困难
是困难来了
你有能力处理
处理完了心不留痕
这就是正确提问的力量
它把你引向了根源
而向外求的提问只会把你引向症状
鱼雷来帮你具象化
向外求向在你日常中长什么样
你看看自己中了几条
场景一
你在等一个人的回复
你发了消息
对方没有马上回
你开始焦虑
你反复打开手机看
你的心力大量消耗在等待上
你在向外求被回应
场景二
你在社交场合表现很好
但回家后反复回访
我刚才说的那句话合不合适
他们会不会觉得我很做作
你在向外求被认可
场景三
你刷到别人的成功故事
心里一阵刺痛
他怎么做到的
我是不是不够努力
你在向外求自我价值的参照系
场景四
你做了一件好事
但没人知道你心里有一丝失落
我帮他这么大忙
他都不说一声谢谢
你在向外求被感恩
场景五
你在决策时反复征求别人的意见
不是因为你真的需要信息
是因为你不敢自己做决定
你在向外求安全感
场景六
你在伴侣面前反复试探你爱不爱我
不管对方怎么回答你都不满足
你在向外求存在的确认
场景七
你焦虑了就去买东西
吃东西
刷手机
不是因为你需要那些东西
是因为你需要获取的动作来暂时压住内心的不安
你在向外求填充感
七个场景
同一个底层结构
我不够
我需要从外面得到某个东西来让我觉得够
你可能全中
不用不好意思
这不是你的缺点
这是你心智系统的默认运行模式
几乎所有人都是这样
区别只在于你有没有看见它
看见了
你就有了选择权
看不见你就继续被它驱动
理讲透了
现在给刀你的第一个工具叫反向提问法
它帮你在遇到任何困境的时候
把向外求的问题自动转换成向内看的问题
当你遇到一个让你痛苦的情景
你的心里会自动生成一个问题
这个问题大概率是向外求的结构
我怎么才能如何
你不需要压住这个问题
你只需要在它后面追加一个反向问题
格式是这样的
原始问题
向外求的是这样说
我怎么才能让他回心转意呢
然后你追加一个反向问题
向内看
我心里那个没有他我就不完整的感觉到底是什么
它是事实还是一个向
原始问题是我怎么才能不焦虑
反向问题是焦虑这个程序的触发条件是什么
它被什么向驱动
原始问题是我怎么才能赚到更多钱
反向问题就是我对金钱的恐惧到底是什么
没钱就完了
这个信念是事实还是渲染
原始问题是
我怎么才能让老板重视我
反向问题是
我为什么需要老板的重视
不被重视就等于我不行
这个等式是谁写的
原始问题是我怎么才能让孩子听话
反向问题是
孩子不听话的时候
我心里升起的那个情绪到底是什么
是愤怒
是恐惧
是我控制不了局面的无力感
那个无力感背后站着什么相
接下来讲几个关键要点
第一
你不需要放弃原始问题
我怎么才能赚更多钱
这个问题你照样可以去找答案
鱼雷不是让你不赚钱了
鱼雷是让你在找外部答案的同时
也往内看一眼
两条线并行
外面的事外面处理
但你同时也在看
也在观
我心里那个驱动我焦虑的东西到底是什么
第二个要点
反向问题不需要立刻有答案
你问了我对金钱的恐惧到底是什么
你可能一时答不上来
没关系
问出来就够了
这个问题会像一颗种子一样留在你心里
在未来的某个时刻
也许是三天后
也许是三个月后
答案会自己浮上来
好的问题不需要立刻有答案
好的问题会在你心里持续发酵
直到真相自己显现
第三个要点
反向问题的核心动作是指向你的那个向
每一个反向问题最终都要指向让我痛苦的这个东西是事实还是我的系统渲染出来的相
如果是事实
那你就处理事实
如果是像你用前两讲学的工具命名它
看见它
看见了它就弱化了
接下来再交给你第二个工具
它更系统化
鱼雷把它叫做新中贼档案
王阳明讲破心中贼难
难在你不知道贼长什么样
接下来这个工具帮你给你心里的贼建档案
把他们从暗处拉到明处
你拿一个专门的笔记本
每当你发现自己在向外求
在焦虑某个外部结果
在等待某个人的回应
在追逐某个目标
你就在笔记本上记一条手机备忘录也可以
格式是这样的
日期
二零二六年几月几日
触发事件
老板在会上批评了我的方案
我的反应
愤怒 委屈
想要证明自己是对的
我在向外求什么
求认可
求被尊重
背后的相是什么
我的价值取决于别人怎么评价我的工作
他人相
如果我的方案被否定了
说明我不行
这是自我相
这个像是事实吗
不是
老板否定的是方案
不是我这个人
而且他的判断也不一定对
我的价值不取决于一次方案评审的结果
这几个问题
日期
触发事件
我的自动反应
我在向外求什么
背后的向是什么
这个向是事实吗
这样一个格式去记录一条档案写完大约需要三到五分钟
不需要每天都写
但每次你发现自己在向外求的时候
尽量写一条
这个工具为什么有效
第一
这个工具帮你从自动反应模式切换到观察模式
你本来是愤怒了想反击
然后开始内耗这么一个自动化链条
现在你在这个链条中间插入了一个暂停键
你坐下来开始写档案了
写的过程就是在看
而不是在被裹挟
第二
他帮你积累了数据
你写了十条
二十条
五十条之后
你会发现一个惊人的规律
你反复被触发的像就那么两三个
也许你百分之六十的痛苦都来自他人向
你太在意别人怎么看你
也许你百分之七十的焦虑都来自时间项
你总在脑补还没发生的灾难
当你看到这个规律的时候
你就知道你的主要心中贼是谁了
你不需要跟所有的贼打仗
你只需要集中火力对付那两三个反复出现的
第三
这个工具在帮你验证像不是事实
档案的最后一个问题
这个像是事实吗
每次你认真的回答这个问题
你都会发现不是
它不是事实
它是你的系统渲染出来的
你验证一次
那个像的力量就减弱一分
你验证一百次
它就基本控制不了你了
反向提问法是计时工具
困境出现的当下就用
帮你在向外求的冲动中踩一脚刹车
多看一眼内在
心中贼档案是积累工具
事后复盘使用
帮你系统化的辨认你心里的贼
找到规律
集中火力
两个工具配合
即使是困境来了
原始问题自动冒出来
追加反向问题
看一眼内在
然后该处理外部的就去处理外部
事后呢
有空的时候写一条新中贼档案记录触发事件
自动反映向外求的目标背后的向
以及这个向是不是事实
你再加上前两讲的工具
你现在手里具有了一套完整的日常破相系统
辨认相相的审计加心中贼档案标记像命名
破相法训练在场日常清理
转换提问方向
五个工具互相配合
构成了一个闭环
每天总共不超过二十分钟
本周的执行方案是延续前两周的基础练习
每天三个单线程锚点加每天日清归零加日常命名
这些不要停
新增了本周的练习室
第一天到第七天
每天至少做一次反向提问
遇到让你有情绪反应的事件的时候
在心里追加一个反向问题
不需要立刻有答案
问出来就好
然后第三天和第七天各写一条新中贼档案
本周至少写两条
格式按照刚才给出的模板
写完之后看看两条档案里的像是不是同一类
到第七天晚上做一次自我评估
回答两个问题
第一个问题
这一周你有没有在某个瞬间自动意识到自己在向外求
如果有
你的觉知在往更深层渗透
第二个问题
你写的心中贼档案里出现频率最高的是哪一类项
如果你找到了
这就是你当前的主要心中贼
后面的讲座会针对不同类型给你精准的破法
下一讲
鱼雷要帮你破一种极其隐蔽的相
就是好人像你做好事的驱动力到底是什么
是因为那件事该做
还是因为你需要用做好事这个动作来确认我是一个好人呢
南怀瑾老师讲过一个极其深刻的道理
最高级的给予是给了就忘了
但大部分人的给予是带着一本隐秘的账本的
当账本收支不平衡的时候
你就觉得好人没好报了
问题不在于报
问题在于你的账本
下一讲
鱼雷不但要拆这个理
还要给你一套叫做零账本输出的训练方法
帮你从记账式给予转向无计布施的太阳式给予
下一讲见后面三十二讲的完整课程
在于雷的私欲平台
添加课程助理微信小写拼音若云六九九
获取