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本字幕由TME AI技术生成
第十九天
魔力足迹
我每天都会提醒自己一百次
我的内在和外在生活都是仰赖他人无论活着或者已经去世努力的成果
所以我必须竭尽全力
希望能以同等的贡献回报我从过去到现在自他人身上所获得的一切
爱因斯坦的这番话和他在科学领域所取得的成就一样灿灿发光
它给予我们的是通往成功的一条秘诀
感恩每一天
爱因斯坦的话语引出了今天练习的内容
你将追寻着他的足迹
将成功带入你的生命中
今天
你要像爱因斯坦一样
一百次表达你心中的感谢
今天的练习
就是踏一百次磨砺足迹
你或许不相信踩着这样的足迹会令你的生活发生改变
但不久你就会明白
这是迄今为止最具有魔力的一次尝试
上帝今天赐予你的是八万六千四百秒的时间
你是否曾对其中的一秒说声谢谢
进行磨砺足迹练习
需要你在迈出每一步时表达感恩
当一只脚刚刚接触地面时
在心中默念魔咒谢谢
然后在另一只脚接触到地面时
再次说声谢谢
迈出一只脚
谢谢
迈出另一只脚
谢谢
每走一步都要重复这句魔咒
关于魔力足迹练习最好的一点在于
你可以迈任意数量的步子
在任何地点
任何时间进行练习
无论是在家里从一个屋子走到另一个屋子
还是去吃饭
喝咖啡
倒垃圾
开会 打车
拦火车或汽车
在前往任何比较重要场合的路上
你都可以进行磨砺足迹的练习
例如考试
约会 求职 面试
试镜
会 见客户
去银行或自动取款机取款
看牙医理发
观看自己支持的球队打比赛
穿过长廊
经过机场安检
在公园散步
在街上行走的过程中
我在家也经常进行磨砺足迹的练习
比如下床走到浴室
或者从厨房走向卧室
或者出门走到车旁或油箱旁的这段路程
在我想去逛街或是去往某地之前
我都会选择一点作为目的地
然后一路上将我的感恩倾注在每一次踏出的足迹之中
开始练习之前
如果留意观察自己的心情
你就会发现
进行完这项练习之后
心情将会产生多么大的变化
迈出每一步时是否都饱含感恩之情并不重要
但我保证
你练习完后
心情一定会比之前更加轻松
如果此时你的心情很低落
魔力练习刚好能够让你心情变得愉悦
即使现在你心情很好
这个练习也能让你的情绪变得更加昂扬
为了让该练习的效果达到最佳
每次进行练习的时间控制为九十秒
这差不多是一个人以正常速度走上一百步所花费的时间
这个练习并不是刻意要求你一定要走上一百步
但数量也不要有太大的偏差
因为改变心情所花费的时间
要求你大致迈出这么多的步子
等你确定了这段距离大概有多远时
你就可以在任何时候进行这样的百步感恩练习
记住
在进行练习时
不要刻意的数步子
因为这样你就只会记着数数
而忘记每走一步都要说声谢谢
当你完成今天的魔力练习
就表明你已经将那句魔咒谢谢默念了一百次
过去你人生有多少时日曾说过一百次的谢谢呢
而爱因斯坦每天都会这样做
魔力练习事项十九
魔砺足迹一
数算你的恩福
列出你生命中值得感恩的十项恩福
并写下每一项感恩的理由
重读一遍写下的感恩项
然后念三遍魔咒谢谢
谢谢 谢谢
尽最大努力体会心中感激之情
二
在今天的任何时间
怀着感恩的心情走上一百步
大概用时九十秒
三
每迈出一步
体会心中的感激
并说出那句魔咒谢谢
四
今晚入睡前
一只手握住你的感恩时
对一天内所发生的最美好的事说一声谢谢
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