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第八十五集锻炼进行中
做了一组六个动作
得知陈放完全没问题后
季婉清开始加重量
四十kg
陈放觉得很轻松
六十kg
陈放依旧觉得很轻松
八十kg
陈放还是觉得很轻松
当上升到一百kg 的时候
这个卧推重量已经能秒杀九乘九的成年人了
一些体重较低的健身教练都不一定能完成
这档重量也是许多健身爱好者的目标
当然
网络键盘侠往往会告诉人们这个重量
不过偶尔他们轻而易举就能举起来
陈放不是键盘侠
但是他却依旧轻易的完成了一组一百kg 的的卧推
此时此刻
季婉清已经有些麻木了
这家伙的肌肉明明没多大
体重也只有七十五公斤
居然能完成一组一百kg 的卧推
不可思议
季婉清暗暗咋舌
对人类的肌肉强度有了新的认识
陈放忽然说
教练
我感觉还是轻了
可以再加点
季婉清眼皮直跳
呆滞的点头
那就再给你加二十kg
二十kg 少了
直接加到二百kg 吧
季婉清一脸问号
两百kg
大哥
你知道二百kg 的卧推是什么概念吗
卧推这个动作
被誉为上半身训练之王
在健身房中
卧推重量多少
几乎已经成为衡量一个人力量的关键所在
而二百kg 的卧推
一般的健身房恐怕很难看到这样的存在
至少千亿健身会所是没这样的大神的
就算是专业运动员
能卧推二百kg 的也非常之少
Nba 篮球巨星奥尼尔的卧推重量是一百九十八kg
奥尼尔的体重是一百四十七kg
现在体重只有七十五kg 的陈放要挑战二百kg 的卧推
要是他是普通人
季婉清怕他把自己压死了
但考虑到刚才他所表现出来的恐怖身体素质
还是决定满足他的要求
于是
季婉清找来了更多的杠铃片
正在撸铁的健身爱好者们
也得知了这里有一个要卧推二百kg 的家伙
纷纷跑过来围观
并且看情况帮忙
二百kg
妈个鸡
吓死人
真的假的
二百kg 的卧推
这个重量太大了
搞不好会死人的
咦
这不是刚才那个做了一千个俯卧撑的哥们儿吗
现在又要挑战二百kg 卧推了
牛皮
坐等他卧推二百kg
他这肌肉不多啊
有点瘦
体重不到八十kg 吧
二百kg 我感觉有点悬
我也觉得做不了二百kg
嘿
整个荣成的健身圈子里
都没几人能做到
在众人的议论声中
陈放躺在仰卧长凳上开始了
双手正握杠铃
发力将他从支架上举起
然后缓缓移到胸前
收缩胸肌
慢慢将杠铃下降至重胸处
一个 两个 五个
六个
操了
二百kg 的卧推
厉害 做到了
他居然做到了
大神啊
这才是真正的大神
二百kg 的卧推一口气做了六个
我**看完了
真的
这也太假了
二百kg 呀
撸铁区一片哗然
陈放起身后
季婉清压下心里的震撼
赶紧问道
感觉怎么样
还 嗯 极限
差不多是极限了
陈放本想说还好
我觉得可以再加点
但仔细思考了下
觉得还是不要那么惊世骇俗为妙
因为不少人正在拿手机拍着呢
指不定一会儿这视频会被传到抖音上去了
还是低调点好
虽然刚才就很不低调了
身体没受伤吧
没
那就好
季婉清吞咽了下唾液
看向陈放的眼神有些诡异
你这身体素质太吓人了
恐怖
一旁一名男子啧啧插话筒
兄弟
你这卧推重量已经能吊打一些运动员了
要是加以训练
我感觉你完全可以去参加举重的奥运会了
指不定还能拿金牌
你真的太牛逼了
这点体重就能卧推二百kg
而且还是连续做六个
帅哥帅哥
加个微信呗
我也经常来这个健身房锻炼
又有一个不害臊的小老妹儿在众目睽睽之下前来要陈放的微信
抱歉
手机没在身上
陈放看了他一眼
委婉的回绝了他
然后看向季婉清
接下来练什么
季婉清吸了口气
带着陈放走出人群后
来到一个坐姿推拉器前
说道
本来今天只是想带你随便练练的
主要以测试为主
但你这身体素质和状态实在有点好的过分了
那就带你进入正式训练吧
先练肩膀
上胸 背部 手臂
然后再练腹部和腿
不过这样一来
你今天可能要上的课时就不止一个小时了
这点你要有心理准备
没事
我状态好
多久都能坚持下来
陈放笑道
季婉清张了张嘴
有些欲言又止
他指的可不是他能不能坚持
而是课时
课时啊
一般情况下
一天上一节课一个小时
现在看陈放这种状态
一天得上三四个小时了
那就是三节到四节了
不过既然他没在课时上说什么
季婉清也鸡贼的不点名了
心想反正我是保质保量的上课
又没坑你
时间流逝
天色渐渐暗淡
一直反复到练到晚上八点
将腿部的训练完成时
陈放才感觉到了一些疲惫
身体上其实还好
但精神却有些倦怠了
脑子里嗡嗡的
像是有无数只苍蝇在乱飞
不过还好的是
力量训练做完了
下面就是拉伸了
虽然是花了钱买课
但陈放能感觉季婉清的性格很好
也很负责
与他相处起来比较愉快
从旁敲侧击的聊天中
陈放得知她没有男朋友
现在近水楼台了
只要方法找对
肯定能先得月
至于他有没有其他的追求者
或者查不查
有没有扬很多誉
陈放都不是很在意
因为他在眼里
其他的竞争者根本对他构不成什么威胁
有本事他们也拿几十万几百万砸下去泡妞啊
如果有这种人
陈放觉得季婉清肯定早就沦陷了
也轮不到他来捡漏