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本字幕由TME AI技术生成
担心的事百分之九十都不会真的发生
你有没有算过一笔账
过去一年里你担心过的那些事
最后真的发生了多少
不用翻日记
不用使劲回忆
大概估一下就行
我试着给自己算过一笔账
去年的这个时候
我正担心一件大事
当时有个项目出了问题
连续几周睡不着觉
每天醒来第一件事就是想着完了
可能要出大事了
我预演过无数种糟糕的结局
被老板骂
被客户告
被行业拉黑
赔钱赔到倾家荡产
结果呢
项目确实出了点问题
但远远没到倾家荡产的冲突
我花了三周时间处理
该道歉的道歉
该补救的补救
最后事情就这么过去了
老板后来还提过一次
说那个事儿处理得不错
客户后来还继续合作
这件事到现在已经变成了一个可以笑着说出来的段子
但去年那几个月的失眠是真的
心理学里有个研究挺有意思的
宾起法尼亚大学做过一个实验
但一群受试者记录自己每天担心的事
然后追踪这些事最后有没有真的发生
结果是这样的
百分之九十七的担心最后都没成真
剩下百分之三成真了的
当事人的应对能力远超自己的想象
也就是说
我们担心的事情要么根本不会发生
要么发生了也没我们想的那么可怕
这个数据我看了好几遍
不是百分之五十
不是百分之七十
是百分之九十七
一百件事里
有九十七件我们白担心了
但问题来了
既然知道这个数据
为什么我们还是忍不住担心
因为担心这件事本身就有一种迷惑性
它让我们觉得自己在做点什么
我有个朋友
只要孩子晚回家十分钟
就好像脑补各种画面
车祸
被拐补各种欺负
我会在家里来回踱步
每隔五分钟看一次手机
脑子里像放电影一样过各种惨烈场景
我问她你这样想有用吗
她说我知道没用
但控制不住
好像我多担心一会儿他就能平安一点似的
这句话很关键
好像我多担心一会儿他就能平安一点似的
担心给了我们一种错觉
我们在为事情出力
我们在预防坏结果
我们在用自己的焦虑换取一点点安心
就好像焦虑是一种保险
交得越多保额越高
但真相是担心不是保险
是税
它从你身上收走时间
精力
睡眠 情绪
但不会给你任何保障
该发生的还是会发生
不会发生的也不会因为你担心就多一分概率
我自己有个习惯
不知道你有没有类似的体验
晚上躺在床上
脑子会自动开启担心模式
白天想都不会想的事情
一到晚上全冒出来了
明天那个汇报万一讲砸了怎么办
下周那个汇报万一讲砸过怎么办
刚那句话是不是说得不太对
对方会不会误会
我越想越清醒
越清醒越担心
越担心越睡不着
然后第二天顶着黑眼圈去面对那些事
发现那个汇报虽然紧张了一下
但讲完了大家也没太在意
那个面试后来收到了通知
那句话对方根本没往心里去