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大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天的话
咱们针对很多朋友天天去湿
湿气依旧特别重的原因和大家呢简单的分享一下
首先呢
咱们看一位朋友的留言
这位朋友啊
他说
冯明宇老师
请问湿气为什么这么难以去除呢
我现在整日感觉自己特别困
去看医生
医生说这是体内湿气过重
但是呢
我去湿的中药吃了
日常的薏仁白扁豆啥的也没断过
就是不见湿气大幅度减少
请问老师
这个该怎么办呢
实际上呢
我不知道这位朋友你现在居住在哪个地方
一般来讲呢
湿气它有内湿和外湿之分
那么外湿呢
很好理解
就是外部环境的湿气
这个呢
和我们的工作生活环境有关系
比如说现在正值夏季
夏季的特点就是炎热
高温
降雨量大
这也就导致空气之中的水湿之气比较重
那么这个湿气它就属于是外湿
如果说你经常处于这种环境之中
我们呢
他感到浑身无力
困倦
睡不醒的情况就比较重
而内湿呢
它和我们脾胃运化有关系
因为中医经常说
脾主运化
我们喝的水
吃的食物
这些呢
它都要依靠脾的运化才可以
那么脾的运化强
它就能有效的把这些水利用好之后
把剩余的排出体外
那么一旦脾的功能虚弱了
水无法有效的运化
就容易导致这些水湿堆积在体内
形成痰湿或者说其他情况
那么针对湿气过重的情况呢
我说三个导致湿气过重的行为
希望大家呢
在日常生活中尽量避免
第一个呢
我们要说的是寒凉食物
那么寒凉食物一般的话
它指的是两类
第一类呢
它是本身属性寒凉的食物
比如说水果
水果呢
大多数它的性质偏寒
像夏季出产的水果
一般呢
它都属于是寒凉性质的居多
因为夏季应季的水果
它对抗的就是炎热的夏季
它要去暑气
所以呢寒凉的
那么像西瓜
它就是一个典型的寒凉食物
除了西瓜之外呢
包括常见的香蕉
梨 柚子 芒果
猕猴桃等等
这些呢
都属于是寒凉性质的食物
那么第二类
它指的是就是温度比较低的食物
比如说我们把食物放入冰箱之后再拿出来
这个时候呢
食物本身的温度比较低
那么此类食物呢
如果你直接食用之后
由于它的温度低
在消化的过程中
我们的脾胃呢
需要依靠自身的阳气把食物进行加温
加温到和我们自身温度差不多
然后呢
进行进一步的消化
那么这种食物在消化的过程中呢
它比常温食物更加的消耗自身的脾胃之气
而脾胃之气的大量消耗
会导致脾胃虚弱
脾胃一旦虚弱
就无法有效的运化水湿
就容易出现湿气过重的情况
所以说
寒凉食物
日常生活中尽量避免
那么第二类呢
咱们要说的是甜食
说到甜食呢
就不得不提五味和五脏之中的关系
其中呢
他们的关系有这样一句话说
肝入脾
那么肝它指的就是当我们少量食用甘甜食物的时候
有助于脾的消化
但是呢
过犹不及
那么甜食
它和辛辣食物类似
稍微一吃
就容易导致人吃上瘾
越吃越想吃
越吃越多
最后呢
你吃的食物就超标了
那么你吃的甜食超标了
在这里的话
我说两点
第一个就是甜食它本身的就属于是甜腻的居多
你像我们吃一些蛋糕
吃着吃着就腻了
那么这些黏腻它是容易生痰的
容易导致体内的湿气加重
那么第二个情况呢
根据五行相生相克的原理
肝味太过
它会克乏肾脏
主要呢就是肝味食物
你吃的多了
脾气过旺
脾属土
而肾属水
这就是土克水
如果我们吃的甘味食物过多
就会损伤肾的功能
你像有些朋友特别喜欢吃甜食
他往往呢
自己的头发就容易出现脱发
或者说是头发没有光泽
甚至腰膝酸软等情况
这些呢
都属于是甜味太过导致肾亏损的一个情况
这是第二类
第三类呢
咱们要说的就是久坐
久坐它实际上呢
在五劳七伤之中
有久坐伤肉这样一个说法
其实呢
久坐伤肉
它损伤的就是我们的脾
因为中医认为
脾主肌肉
长期久坐不运动
此时呢
肌肉无力
反过来它会累及到我们的脾
如果大家觉得这样不容易理解的话
其实呢
我们也可以从久坐不运动来进行理解
因为中医有这样一个说法
说动则生阳
也就是当我们运动的时候
阳气呢
会有所生发
那么阳气足
脾阳自然呢也有生发的效果
反之
你不运动
身体呢
整个的阳气处于一个比较停滞的状态
那么脾胃之阳气肯定呢也会大大的受损
脾胃阳气受损了
那么脾胃呢
它对于水湿之气的运化能力也就降低了
所以说呢
为了避免湿气过重的情况
久坐也是要尽量避免的
略微运动
有助于阳气的生发
那么最后呢
咱们说一下去湿我们常用的几个穴位
那么为了去除体内的湿气
有三个穴位我们用的是比较多的
分别是阴陵泉穴
风龙穴以及成山穴
关于这三个穴位呢
我们简单说一说它所在的位置
第一个呢
是阴陵泉穴
找阴陵泉穴
我们先找到小腿的内侧
也就是内踝
从足内踝向上捋
就顺着这个骨头向上捋
捋到膝关节附近的时候
你发现捋不动了
这块骨头它拐弯了
那么在他拐弯的地方
就是阴陵泉穴的所在
第二个呢
是风龙穴
风龙穴呢
有个比较简单的方法
就是你先找到外踝尖
然后的话
屈膝九十度
在屈膝九十度之后
它会在我们膝盖的正后方形成一条横纹
在横纹的外侧点和足内踝两者的连线
它的二分之一的地方
就是风龙穴的所在
最后一个呢
是成山穴
成山穴呢
也是先找到我们膝盖后方的横纹
只不过呢
这个时候不是找横纹外侧
而是找横纹的中心点
找到中心点之后
再找到外踝尖
两者的连线的二分之一处
就是成山穴的所在
那么以上呢
就是我们今天针对湿气过重它产生的三大行为
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见