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嗯嗯嗯
现在讲健康
讲养生的比较多
所以呢
作为我是营养师来讲
不得不提一提进食习惯
我们现在的进食习惯呢
应该说是太任性了
为什么说太任性了
就我想吃的
先把它吃了
而且是狼吞虎咽的吃了
我不想吃的
要不我就不吃
要不然我就最后没办法的感觉到特别委屈
而且特别无奈的去吃它
其实这种现象都不好
还有的呢
吃的极快 呃
这个吃完了以后
一碗汤进去就完事儿
这种现象对健康不利
呃
如果说一定要有一个模式
对健康有好处的一个进食模式的话
我倒是觉得
作为老年人
应该是先喝一点稀的
然后呢
吃一点点菜
而且这个菜是素菜
这个素菜里头呢
又有拌的和炒的
尽量的吃拌的
素的先吃上一两口
然后再去吃饭
然后再去吃肉
然后再去再一个循环
因为你不可能一下子吃完呢
这么一个循喜欢吃比较好
对于上班族
着急
时间很紧
我赶紧把这个饭吃完
我倒是觉得盖饭比较好
也就是说
饭和菜融合在一起
但是一定要记住
特别是急的忙的要吃急的人
一定要去先喝一口热汤或者是热水
然后再去吃饭
和在一起
你也不用去分了
如果说是分开的
那我建议你还是先吃一点点硬的
什么呢
就是你在这个菜里头
在这一顿饭里头
有硬的
你尽量先吃
哪怕就一口
因为硬的
你就要嚼
你在嚼的时间相对长的时候
也就是通过你的主角
让你胃肠道的各个脏器器官需要分泌胃液的
一液的
胆囊胆汁的
和肠液的
都让它分泌出来
你这个食物进去的时候
就让它个都接走了
该消化吸收的都进了他的库房
吸收完
然后再去给你分配了去
这样比较好
哪怕嚼这一口
也就是紧急集合催紧急集合号的一个感觉
让你准备了
如果说是没有硬的
您先吃一点粗的
有粗粮的时候
先吃一点粗的
后持戏的
这样对您的主角和演也是有好处的
这是年轻人
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