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本字幕由TME AI技术生成
今天加公站
大家好
欢迎收听一分钟养生智慧
我是冯明宇
今天的话
咱们针对很多朋友出现皮肤出油这个问题呢
和大家分享几个调节此类问题的方法
首先呢
从中医角度来看
皮肤出油它一般呢
和饮食以及消化有很大的关系
没有饮食方面的话
如果你的饮食过于油腻
那么出油的几率就会比较高
你会发现呢
一些成年人
尤其是男性
如果平时呢大鱼大肉
胡吃海塞的比较多
那么他面部出油就比较多
另外一方面呢
当我们的脾对于水湿之气它的运化能力比较弱的时候
就会导致脾虚湿盛
这种情况呢
也会出现皮肤出油的问题
那么为了有效避免皮肤出油的问题
我一般呢
推荐三个方法给大家
大家呢
可以对于这三个方法一起进行操作
比较简单
首先呢
在早上九点到十一点
它是脾经当指的时刻
这个时候呢
脾它是最为活跃的
所以说
此时如果你可以略微的运动
就可以提高脾的阳气
有助于脾对于湿气的运化
第二点呢
就是对于油性皮肤来说呢
你在洗脸的时候
水温呢不能太高
因为你的水温如果过高的话
它会刺激我们的皮肤
它的油脂会分泌的更多
所以说
水温越高
你的油脂分泌就越多
这是一个不好的事情
那么第三个呢
就是推荐一个健脾的穴位给大家
那么健脾的穴位呢
最常用的就是阴陵泉穴和三阴交穴
那么今天呢
咱们重点说一说三阴交
三阴交穴呢
它是下肢三条阴经的交汇穴
也就是下肢的脾经
肝经和肾经交汇在三阴交穴这个位置
那么也就是说
当我们需要调节肝脾肾三个脏器的问题的时候
就可以艾灸三阴交穴
那么艾灸此穴呢
它对于改善个人的内分泌
同时呢
对于祛湿排毒
它的功效也是非常不错的
那么三阴交穴具体在什么位置呢
也比较好找
首先呢
它是在小腿的内侧
然后我们在足脚踝的部位
内侧
也就是内踝
从内踝尖向上量三寸的距离
也就是四横指的横宽
这个位置
它就是三阴交穴的所在
好了
以上的话
就是针对皮肤出油我们的一些应对方法
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见