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本字幕由TME AI技术生成
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那有热爱健身的朋友问啊
说健身过程当中啊
不宜吃哪些食物
那这个问题我们从两个角度来回答哈
第一呢
就是如果我这几个月在健身
然后我希望我更快的能够减掉脂肪
让我的身材苗条
性感 紧致
对于男士来说
让我尽快的能够练出我的肌肉
练出线条来的话
请记住
在健身的过程当中
你要管住嘴
要远离甜食
要远离精致的主食
金白米
清白面
白面馒头这些食物
然后要远离油炸的
油煎的食物
以及那些肥肉
那包括选择零食的时候
像冰激凌
像各种糖果
各种膨化食品
各种油炸食品
最好就不要再出现在你的餐单上了
然后要多选择清淡的食物
多选择新鲜的食物
然后多选择清淡的食物
而如果你在运动的过程当中
在健身的过程当中
那有些时候我们健身可能会肚子饿
建议大家一定要选择容易消化的食物
比如说成熟度比较高的香蕉
再比如说运动之前或者运动之后
喝点牛奶或者酸奶
都是很好的食物
那在这个时候就不宜吃太多
也不宜吃太多坚硬的难以消化的食物
否则你健身的时候
你的消化系统会给你一些不舒服的信号
会影响你整个健身的这个过程
让你难以享瘦你的健身过程
坚持锻炼一百天
带动中国艺人
我是王旭峰
跟我一起迈向健康