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大家好
今天我和大家一起读本好书
感谢自己的不完美
我们一直以为一些负面情绪
如坏习惯
痛苦 悲伤 愤怒
恐惧等是不好的
甚至认为这些是不完美的
阻碍了我们成长
我们努力去避免和克服他们
作者从新的角度用心理学的知识告诉我们
这些坏情绪对我们有极大的帮助和正面意义
这些情绪是伴随我们一生的
而且这些情绪让不是我们的敌人
是我们的朋友
我们应该接纳他们
并要感谢他们让我们越来越坚强
体验更多生命的无限精彩
真实胜过完美
我们要做的不是灭掉内心的魔鬼
而是去认识并拥有它
活出真正的自我
感谢自己的不完美
讲的就是负能量比正能量更具有价值
当我们积极的追求所谓的正能量的时候
其实就割裂了和所谓的负能量的连结
这种割裂是一个重大的损失
悲伤 愤怒 恐惧
内疚
嫉妒和羞耻
我们要打开这些感受的管道
当我们打开这些管道时
生命力就会在我们身上流动
一学会接受事实
匈牙利诗人裴多菲写过的著名诗句生命诚可贵
爱情价更高
若为自由敌
二者皆可抛
说出了我们对自由的向往
我们追求财务自由
时间自由
精神自由
希望有朝一日可以达到不受拘束
无忧无虑的境界
我们甚至会想当然的以为
自由可以随意左右自己的心情
面对压力可以随意逃脱
忘记你一切烦恼
只留下快乐的记忆
电影健忘村中
天虹真人田贵拥有一种名为忘忧的秘密武器
可以帮村民们忘记过去的不开心
于是每个人脸上都露出灿烂无邪的笑容
画面中
村民围坐在一起
咧开嘴大笑
丝毫没有忧愁
本应该是和谐的场景
但观众无一不在心里打了冷战
忘记所有的不愉快
只寻找快乐的记忆
不是真正的自由
追求自由的路上
必然要接受已经发生的事实
哪怕是悲伤的过往
随着我是歌手的热播
张韶涵这个小个子姑娘重新进入大众视野
为了减轻家庭负担
张韶涵十几岁就出道赚钱养家
早期因出演海豚湾恋人而成为万人追捧的偶像剧女王
张韶涵靠努力打拼出来的事业
却被母亲一朝摧毁
都说虎毒不食子
但张韶涵的母亲是个另类
为了控制张韶涵的收入
对外界造谣张韶涵不赡养老人
吸毒酗酒
是个劣迹斑斑的艺人
张韶涵的人气也由此被败光
多年后
复出的张韶涵在舞台上倡导我的爸爸妈妈叫我去流浪
一边走一边掉眼泪泪时
瞬间泪奔
原生家庭的伤痛他一直都记得
而没有选择刻意隐藏
我们没有办法选择亲人
面对糟糕的母亲
张韶涵选择了接受
同时也选择了尊重自己的感受
聊到家庭仍然会难受
但不是选择戴上快乐的面具
很多时候
我们看到问题就想尽力去解决它
而当无法完成心愿时
又会指责自己
认为自己可以轻松抵达完美状态
其实是一种自恋的想法
若想获得自由
就要接受自己暂时无法解决问题的想实
接受在这个问题上无能为力的自己
就像张韶涵不需要刻意追求原谅母亲
或者与家庭和解的状态
只需要带着伤疤重新启程就好了
二 宽于律己
宽以待人
在成长路上
我们为了突出自己的努力奋斗和宽容之心
常常会将严于律己
宽以待人作为人生信条
但这个看上去很完美的哲理
却违反了基本的心理学道理
一个人对别人表现出来的态度
都是内在自我评价的反应
也就是说
一个对自己太苛刻的人
是很难做到用宽容的心对待别人
他们内心有一个标尺
时刻约束自己
而与别人相处时
则会用内心的尺子继续衡量对方
挑剔对方
这就不难解释
在职场上
很多领导对自己要求严格
加班加点
也由此看不惯迟到早退的员工
即使别人有着正当理由
也很难得到他们的体谅
因为他们在工作中总是尽心尽力
所以心中萌发出优越感
我这么努力
就有资格要求你
你让我失望
我也有权利指责你
而要想做到宽以待人
则必须对自己也是宽容的
原谅自己偶尔的不思进取
纵容自己一些无伤大雅的坏习惯
这样在面对别人时才会表现出同理心
希特勒不抽烟
是个素食主义者
战场上的绝对坚强
兽勋的战斗英雄
在父亲棍棒下教育出来的他
的确是严于律己的典范
但他高标准的背后潜藏着巨大的破坏力
所作所为给人类带来了灾难
反观老烟鬼罗斯福和睡到中午才起床的丘吉尔
纵容自己才能够做到以同理心包容别人
难得的宽容之心帮他们得到了突出的政绩
二人分别被历史评为美国最佳总统和最伟大的英国人
就如心理学家马斯洛的说法
自我实现者一方面嫉恶如仇
另一方面面对人性的脆弱报以深深的同情
所以以努力尝试去做一个温和的人
宽容别人
更重要的是对自己的不完美报以理解和包容
三
人生需要一试
心灵的成长并非一个抽象的概念
我们需要一些具体的仪式来呼应成长
提醒自己进入了一个新的阶段
现代人追求简洁
讨厌繁文入节
同时将这些重要的仪式一并省略了
但人生的每个阶段
成人 恋爱 结婚
生子
都对应着不同的开始
如果不给心灵建一个里程碑
而任由随意发展
很容易将自己推到界限模糊不清
内心混沌的境地
仪式像一道门
能帮我们直面人生
这道门把我们人生化为两部分
过去和未来
它在提醒我们
转变已经发生
阿白结婚了
婚礼酒宴热闹奢华
但阿白心中仿佛并没有嫁人的概念
仍然想粘着父母生活
两口子吵了嘴
阿白不想着正面解决
而是转身就回父母家做一个鸵鸟
把矛盾化解的责任丢给了父母
后来生了宝宝
全家人的关注点放在了孩子身上
阿白觉得受不了
他希望自己还是那个集万千宠爱于一身的少少女
所以她总是要求丈夫像恋爱时一样
处处以她为先
当想法得不到满足时
则会大吵大闹
当人生的重要阶段来临时
阿白并没有做好心理预期
他没有真正接受为人妻为人母角色转变
是因为没有给自己举行仪式
就的仪式只是为了告别
并不是为了忘却
就像阿白结婚生子的仪式
是为了帮他转变心态
告别过去天真烂漫的岁月
但少女时的可爱洒脱
可以一直留在心中
化为日后承担家庭责任中的小情调
除了要完成基本的成长仪式
还需要一些特定的仪式
保证某个特定时间内
心灵和陈嚣的烦扰隔离开来
空出自我对话的空间
你可以每天留出半个小时的时间和自己独处
选择在舒适放松的地方写一段心情日记
或者阅读一本书
也可以每年固定的时间去看山川大海
感受大自然的魅力
净化自己的心灵
当然
写给自己的文字不需要与别人分享
去过的地方也无需刻意拍片在朋友圈展示
这些感受和体验都会在你的生命中中留下印记
我们需要意识到仪式的重要性
至于采取何种方式来进行
只要舒服自然就可以了
当简单的举动出自情感
而不是满足社会需要时
都可以成为某种仪式
你不必非得参加读书会
去学习一些技能
也可以窝在沙发里读一读武侠小说
感知侠义人生
你也不必非得随旅行社去打卡网红景点
也可以坐在一个老街的咖啡厅
观察步履匆匆的行人
用内心来引导自己的行为
这是更有仪式感的事情
今天
我们学会正视事实
尊重历史
接受自己
尝试去成为宽容温和的人
给自己的生活增添仪式感