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本字幕由TME AI技术生成
第四节
恐惧的起源
我曾经提到
恐惧是我情绪痛苦的一个基础部分
那么恐惧是怎么产生的呢
它又为何一直困扰着我们的人生
一定程度的恐惧是不是一种健康的情绪保护呢
譬如说
我们不怕火
我可能将手放入火中而被灼伤
你把手放入火入边嘅原因
唔系因为恐惧
而系因为你知道咁样嘅话
你嘅手就会被灼伤
而你需要利用恐惧来逃避呢种冇必要嘅危险
因为呢个只系一个简单嘅常识
对于呢啲事情
运用过去所获得嘅经验就可以啦
如果某人用火或者暴力来威胁你嘅时候
你就会体验到恐惧之类嘅感觉啦
呢个系一种逃避危险
求得生存嘅本能
而唔系我哋喺呢度所谈论心理上面嘅恐惧
心理上面嘅恐惧
其实同任何具体嘅
真正逼在眉睫嘅危险无关
恐惧嘅表现形式有好多种
不安
烦忧
焦虑
紧张
压力
畏缩
恐怖等等
呢种心理上面嘅恐怖总系来源于可能会发生嘅事情
而唔系当下正处在发生嘅事情
你身处此时此刻
而你的思维就跑到未来
这种创造了一种焦虑的洪沟
如果你被你思维控制
并且失去当下力量
这种焦虑的洪沟就会同你相依相伴
当下事情系你可以去应付嘅
但系无法应付嘅未来存在于思维当中嘅事情
好似我原先所提到嘅
只要你认同你嘅思维
你嘅小我就会控制你嘅生活
由于小我的虚幻本质
即使系它精密嘅防御机制
小我通常好脆弱
并且冇安全感
他时时刻刻都感觉到自己身处于威胁之中
即使小我外表看上去上嚟非常自信
实际情况都会如此
而家
请你记住
情绪系身体对你思维嘅反应
身体从自我
一系大脑虚构嘅自我
一直收到嘅信息系咩嘢咧
危险
处于威胁之中
呢个时候
呢种信息所创造嘅情绪又系咩嘢咧
当然系恐惧
睇起嚟
制造恐惧嘅原因有好多种
害怕失去
害怕失败
害怕受伤等
其实所有个恐惧都系来自于小我对于死亡
毁灭嘅恐惧
对于小我来说
死亡无处不在
在呢种思维认同嘅状态之下
对死亡嘅恐惧影响住生活嘅方方面面
即使系一件微不足道嘅平常小事
好似系同人争论入边逼切咁样希望打败对方
一旦你不再认同你嘅思维
你系对或者错
并对于你嘅自我感觉嚟讲都系冇区别
所以
有种迫切希望胜过对方嘅欲望
以及深深咁希望自己系正确嘅那种无意识状态
其实系某种形式嘅暴力
就将会消失
你可以清晰并且坚定地讲出自己嘅感受同埋想法
但系唔使攻击或者防卫
喺呢种情况之下
你嘅自我感觉来自于你内
请你观察你内在的任何一种防卫感
你喺度防卫咩嘢咧
一个虚幻的身份
一个思维创造出嚟嘅形象
对于呢个模式保持觉察
并且观察它
咁样你就会从呢种思维认同模式中解脱出来
喺你意识之光之下
呢种无意识嘅模式好快就会投降啦
呢个就系所有争论同埋权力争斗嘅终结
争论同埋权力争斗对人类关系嘅破坏力极大
想要凌驾他人之上
只系用权力掩饰软弱
真正嘅力量系来自于你内心嘅深处
而这一刻你已经拥有咗它啦
所以任何被思维控制的人
就系同真正力量脱节嘅人
时时刻刻都会感受到恐惧相随
能够超越思维的人数量极少
所以你可以推测你遇到的或者认识的每一个人几乎都生活在未来
恐惧的状态下边
只有恐惧的程度不同而已
我们处在恐惧的两端之间徘徊
一边是焦虑同埋害怕
而另一边是隐约的不安同埋威胁感
只有当情况变得严重的时候
大部分人呢这个先至意识到这一点