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本字幕由TME AI技术生成
小朋友们这颗小小的脑袋里
却总是有着大大的问号
让我们一起来看看
今天的小朋友们想问什么呢
为什么不能空腹喝牛奶
这位小朋友一定很爱喝牛奶吧
的确
牛奶营养丰富
但是如果空腹饮用
由于牛奶中大部分都是水分
将会使胃液稀释
影响其消化和吸收
另外呀
牛奶为液体
在胃肠道滞留的时间较短
营养成分很难以充分的吸收
所以最好将面包
饼干等食物与牛奶共同食用
牛奶当中有一种会使人有疲劳感的物质色氨酸
对人体有镇静的作用
如果在早晨空腹喝一杯牛奶
可能会使人在上午出现疲劳感
从而影响白天的工作和学习的效率
而如果在睡前喝一杯牛奶
就能够既补充一营养
还能够促进睡眠
保证充分的休息
特别呀对神经衰弱
睡眠不佳的人有明显的作用
小朋友们
牛奶好喝
但最好还是不要空腹喝哦