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为什么青少年要预防肥胖
作者 易名
肥胖不仅影响体型
还容易引发糖尿病
高血压
冠心病
高血脂症
胆石症和中风等多种疾病
肥胖者过剩的脂肪在体内有两种储存方式
一是脂肪细胞数量增加
二是脂肪细胞所含脂肪量增加及细胞体积增大
肥胖青少年多为脂肪细胞数量的增多多
这是一种很难减肥的肥胖
因为一般的减肥措施只能使脂肪细胞变小
但不能使脂肪细胞减少
而且青少年时期肥胖容易发展成为成年肥胖
所以从青少年起预防肥胖就显得格外重要
预防青少年肥胖应从刚出生时和儿童期就开始
婴儿诞生之后应坚持母乳喂养
四到五个月前不喂半固体或固体淀粉类食物
儿童膳食要遵循少糖
少油
保证蛋白质和多食新鲜蔬菜及水果的原则
尤其要少吃甜饮料和甜点型
同时多参加户外活动和体育锻炼
这样青少年肥胖的几率就会大大大降低