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（主歌1）
啊晨光斜照静坐端（背脊如松气自安）
闭目轻合守鼻息（杂念如水过浅滩）
耳听无声心观气（云雾漫身渐消散）
不数不控顺自然（渐入太虚天地宽）
（预副歌）
掌心朝下膝上安（双盘单盘皆可练）
昏沉温热莫留恋（笑看感知如云烟）
晨起暮落二刻始（日久功深时辰延）
收功轻拍活气血（骤停伤身记心田）
（副歌）
听息啊听息心斋在人间（庄子真言千古传）
神气融一体混沌生妙玄（无我无念境自现）
搓掌熨面驱疲倦缓动肩颈归尘寰（养生大道在柔缓）
莫追气感强求静顺势而为得真禅（健康根源是平淡）
（主歌2）
初学可借数息法（百次呼吸定心猿）
太极八段协气转（动静相生循环连）
日志详记体感变（热麻虚空皆随缘）
数年沉淀悟虚白（吉祥自驻方寸间）
（桥段）
头晕气滞立即缓（深长呼吸本为患）
强光噪音需避远（幽静通风养神元）
急功近利反成障（水滴石穿年复年）
虚实相生藏道机（顺应天时法自然）
（副歌）
听息啊听息心斋在人间（万物皆可容心田）
神气融一体混沌生妙玄（悟得此境似神仙）
搓掌熨面驱疲倦缓动肩颈归尘寰（传统智慧现代联）
莫追气感强求静顺势而为得真禅（平和最是延年丹）
（outro）
喔音乐初阶伴（渐入佳境弃外援）
呼吸本无意（过度操控反生乱）
关节常活动（久坐气血易滞缠）
养生贵守中（淡泊方能得永年）