00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/deac79aa5f55f82e93b71ff5a02a85a6.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
啦啦啦啦
欢迎您收听本期的健康科普站
我是冉松
春困啊
可能是吃错了
三个妙招帮您赶走春困
这俗话说啊
春困秋乏夏打盹儿
睡不醒的冬三月
很多人好像一年四季都睡不醒
但是春天呢
似乎是四季当中最让人感到困的季节了
进入春季之后啊
这春困就像传染病一样
你有没有这样的感觉啊
冉松 是有的
就哈欠连天
无精打采
头昏脑胀
手脚无力的
那么为啥会春困呢
唉
这个你要了解了哈
嗯
经过了一个冬季的折伏收缩的皮肤和血管在春暖时节会逐渐的舒展提饱
血液供应量会增加
供给大脑的血液和氧气就会相应减少了
这使大脑皮层兴奋剂受到一定的影响
会出现春困的现象
所以呢
说这春困啊
是人体生理机能随着季节和气温变化转换而自身调节的一种生理现象
嗯
如果没有伴随其他的不适症状咱就不用担心了
那么如果啊
如何去减少日常生活当中春困的发生呢
再来告诉各位了哈
你拿本记好了
有些饮食习惯可能让您啊
这困要加困了
这第一呢
是主食吃的太少
所以说这个每天的主食一定要吃一点啊
啊
如果说您说我想减肥
那一个拳头美餐是没有问题的
这第二呢
是少吃红肉
其实我们建议啊
说这个红肉啊一定要吃
因为它是补铁的
你吃了红肉之后
你会觉得身体不会有乏力啊
不会有那种没有精神的感觉
这第三呢
是少吃甜食
甜食吃多了
这高胰岛素水平是导致你困倦的原因之一
平时可根据啊这个需求
减少甜食的摄入
还有啊
就是别吃的太油腻
这大量脂肪进入体内呢
会导致体内分泌的胆囊素啊收缩素增加
而胆囊收缩素呢
能够促进睡意
所以说这个这几点呢
各位一定要能避免是尽量避免的
那可能你会说了
那我到底应该怎么办呢
这个季节啊
咱可以用温水或者是热水啊
喝点提神茶
也可以按压一下风池穴
这都是非常不错的一种选择了
好了
这里是健康科普站
我是闪松
愿您健康
下期我们再见