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本字幕由TME AI技术生成
刚才我谈到了一些我们常见癌症的这种早期筛查的这种方法
那么这个我们除了筛查之外是吧
实际上预防了癌症的发生呢
实际上在我们一级预防方面呢
占有非常重要的地位是吧
怎么样预防癌症
不得癌症是吧
这可能才是我们最终的目的
那么我们随着现代医学的这种这种发展
现代科学的迅猛的发展
所以虽然科学技术的推进
但是我们患者患癌的患者呢
数量不断的增增多
那就说明我们的医学在这一块呢
是吧
就把如何预防肿瘤可能现在是提到一个非常高的高度上
那么我们的黄帝内医早在两千多年前
我们谈到是吧
上医治胃病是吧
中医呢
是下医呢
治乙病
谈到了不治以病治胃病是吧
所以这这个是中医的这种两千多年前的预防学思想
那么在预防恶性肿瘤的发生方面是吧
具有非常好的这种指导意义
那么我现在从以下是吧
从我们生活是吧
从我们的这个生活的环境
从我们的这个这个
这个饮食是吧
情绪的管控等方方面面呢
说初步跟大家探讨一下如何早期的预防癌症
那么刚才我谈到饮食的影响对肿瘤的发生是吧
这个影响是非常大的
现在国外很多专家说
基本上都是一个共识是吧
饮食对于肿瘤的发生和对人体质的影响大概能占到百分之六十以上
那么我们首先说是吧
在预防肿瘤发生方面
减少食品以及加工食品的污染是吧
尽量的避免食用各种食品添加剂
比如说色素
比如说防腐剂
比如说甜味剂
增稠剂
还有一些香精这些东西是吧
在选择是吧
这个这个
这个
这个一些合理的是吧
这个器具
包括包装材料
包括一些这个避免对食品的过度的包装
对食品造成这种碍吃的这种污染
其实的问题呢
选择合理的烹调方法和烹调方式
应该尽量的避免一些过分的高温的这种煎炸烤这种烹调的这种方式是吧
多选择一些蒸煮炖一些烹调的方式
那么这种方式的了避免了高温是吧
产生这种什么大量的这种致癌物
比如说我们知道是吧
一些这个油类
通过高温的煎是吧
煎之后呢
加热之后呢
是吧
会产生大量致癌物
比如说苯
苯b和一些杂环类的致癌物
包括我们这个
这个 这个 嗯
一些具体的方法方面呢
我们建议尽量的减少是吧
这个煎炸的这个时间
对于蔬菜的这种合理的烹调的方式呢
应该考虑先洗后切是吧
要急火快炒
并且呢
开汤再下菜
炒好及时
这种方法甚是比较科学的方法
另外我们减少了室内空气的污染方面呢
这也是非常关键的一个防癌的措施
我们建议尽量的选用这个环保的一些装修材料
新装修好的方是吧
最好在装修三个月到半年以后再去入住