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开启中医智慧
一点通达健康
欢迎大家持续关注我们的中医幸福课
中医幸福课上线以来
受到了很多朋友的喜爱
也有很多人开始从我们讲述的医理当中
更好的觉察自己的身体和情绪
从我们介绍的小方法当中
一点点的尝试探索
并且受益
但也遇到一些人
一提到中医
首先想到中药
其次想到这是老人和病人才会关心的事情
针对这样的理解
我首先想说明的是
我们的中医性服课主导的是经络养生
不是用中药的方法
而且我们特别想关注大学生和青年职场人群
尤其是那些被称为亚健康状态的人群
会从我们的节目当中大大的受益
中医杜鹏老师关于经络养生方面的
重点给大家推荐简单而实用的六式养生操
关于六式养生操
简单易学
真的是不学不用不知道
学以致用吓一跳
简单的方法后面包含着很深的衣理
我们会在节目当中一一为大家重点介绍
今天给大家介绍的六式养生操之一
是叩打膝关节
神奇的功效就在于
你的胖胖瘦你做主
现实真的很无奈
总是事与愿违
有两种情况形成了很大的反差
比如有的人很瘦
喜欢胖点
可他怎么吃也吃不胖
而有的人比较胖
喜欢瘦点儿
他怎么节食也不瘦
不仅让人感叹和疑惑
这是怎么回事呢
为什么会这样呢
主要原因是什么呢
之所以会这样
主要是脾的功能失调了
注医青年讲
肥人多食
胖人瘦不下来
是脾的运化水失功能失调了
下降了
瘦人胖不上去
是脾的运化水谷功能失调了
营养吸收的关键是脾
运化水谷指的就是营养的转换
摄取和吸收功能
瘦并不是吃的少
缺乏营养
而是吸收不好
这就是为什么瘦人干吃不胖
而胖人少吃却瘦不下来背后的主要原因
瘦人如何变胖
胖人如何变瘦
解决的指导思想是什么
解决这个问题的核心指导思想就是健脾
脾的功能恢复了
胖瘦的问题就一并解决了
首先
解决胖人变瘦的指导思想是健脾祛湿
通过健脾
增强改善胖人脾的运化水湿功能
把胖人体内多余的水湿排出去
胖人自然就瘦下来了
那瘦人如何变胖呢
解决指导思想是健脾和胃
瘦人是吸收不好造成的
因此
瘦人只要把脾的运化吸收功能增强
自然就胖上去了
胖瘦有标准吗
怎样的胖瘦才是适度合理的胖瘦
现代人对胖瘦的理解是从体型的角度评判的
这个观点建立在以瘦为美的前提下
因此说是偏执的
错误的
定态美的标准
按照这个标准带来的结果就是一味的盲目降重减肥
给身体带来的副作用和不良是很多的
嗯
现代医学对胖瘦的理解是从标准体重的角度确立的
它有一个标准体重的计算公式
比较简单的体重计算方法就是
无论男性还是女性
标准体重都等于自己的身高减去一百零五
身高的单位是厘米
正常体重浮动在标准体重加减百分之十
如果超过了百分之十
就是超重
超高重
标准体重的百分之二十就是肥胖
低于标准体重的百分之二十就是过瘦
这个标准给了一个我们对胖瘦标准的相对参考
但它并不是绝对的
为什么呢
中医对胖瘦的理解
是从健康
平衡的角度观察的
从体型的角度观察
给了一个标准
叫做匀称
灵活
只要符合这个条件
大方向就是健康的
平衡的
从体重的角度观察
也给了一个根本标准
就是健康
气色好
有的人虽然达到了所谓的标准体重
但气色不好
不健康
这就是有问题的
比如
从先天遗传的角度来说
父母偏胖的人
往他的体重也会偏胖一些
如果父母体重偏瘦
他的体重也会偏瘦一些
这两类人
如果单纯用体重公式来衡量判断他们的胖瘦
是不符合于他们实际情况的
这两种类型的人
如果过于追求身高体重的公式标准
就会发现
一旦他们达到了所谓的这个公式标准体重时
往往他们看起来气色就不好
状态就不好
他们自己也觉得不舒服
可一旦恢复到他们之前自然状态的体重时
他们的气色
活力
健康就又恢复了
所以
胖瘦是相对的
健康才是根本的
有没有一个方法
让过胖过瘦一并解除呢
有这样一个方法
叫叩打膝关节法
膝关节的内侧是脾经
外侧是胃经
叩打膝关节有活跃脾胃经
增强脾胃消化和排湿的功能
脾胃的消化吸收功能增强了
就能使瘦人变胖
脾运化水质的功能提升了
就能使胖人变瘦
扣打膝关节的操作方法
首先
双手呈拢形空掌
然后反复有节奏的扣打膝关节
一般先扣左侧
再扣右侧
要领
一叩打的手型一定是空掌
才能保障是扣而不是拍
二
叩打的力度一定要有力度
节奏是由轻至重
再由重至轻
三
扣打的时长时间不能过少
每次每次不少于五分钟
扣打的时间段以上午九点至十一点这个时间段为佳
五
叩打的标准
以扣制膝关节发麻发热为度
以做完后舒服
轻松
愉快为佳
叩打膝关节法的适应人群及症状
一 正气不足
免疫力低下的人群
如体虚易感之人
二 脾胃虚弱
消化不良
气血亏虚的人群
如贫血和各种血液病
三
脾行不通导致的各种膝关节病的人群
如膝关节的疼痛
增生 无力 怕凉
变形 积液
僵硬不灵活
活动受限
不能下蹲
四 脾阳虚
脾行不通的人群
如下肢梁浮肿
静脉曲张
月经不调等
四
脾情失调的人群
如多思
心势重 矛盾
纠结 消极
缺少信心
六
脾失调导致的疾病
如痛风
血脂高
脂肪肝
水肿 湿疹
七
典型脾虚症状人群
如有齿痕
流口水
磨牙 腹胀 疲劳
过胖过瘦等
以上这些都是叩打膝关节适合的病症和人群
总结一下
从中医的角度认为
体脂健康的核心是脾的健康
人的饮食营养健康
人体免疫系统的健康都系在脾上
通过叩打膝关节
能够激活提升脾的功能
从而全面提升人体的健康度
可以说
健康身体从健脾开始
嗯嗯
针对今天杜鹏老师讲到的问题
有人会问
跑步之类的运动能够代替叩打膝关节吗
我们说
适当的跑步运动肯定是健康的重要方法
而叩打膝关节这种能够找到身体开关的精准调节方法
能够起到事半功倍的效果
也有一些人会问
身体健康的人不胖不瘦的人需要做吗
现在社会很多人特别是女士
非常重视从饮食调整上追求身体的健康
身材的匀称
皮肤的润泽度等等
花背不菲
而叩打膝关节这一招省钱又实用
这是一般人不懂
而且懂了也不会轻易告诉你的小秘密哟
一定要坚持实践起来