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本字幕由TME AI技术生成
颈椎压迫神经
导致肩膀部位僵硬难受
我们可以通过按揉两个穴位来改善
最近呢
有位朋友留言
他说自己的肩膀啊
像扛了两座大山一样
又沉又僵硬
转个头发现自己的脖子咯吱咯吱响
那在这里呢
有一两个穴位
如果你不想通过刺激脖子的话
在手上有两个穴位效果非常好
大概呢
你按揉个三五分钟
发现自己的肩膀立马呀就轻松了很多
我们选择的这两个穴位呢
一个叫三间穴
一个叫后溪穴
咱们先说三间穴
三间穴它的穴位在哪儿呢
其实是在我们手指根部
就是食指根部靠近大拇指的这一侧
你会发现在这个地方啊
它有个小坑
这个小坑就是三间穴
三间穴它是手阳明大肠经的一个出气口
那大肠经它经过我们的肩膀附近
中医经常说经络所过
主治所及
既然大肠经经过肩膀
那么你肩膀疼痛就可以找大肠经上的穴位来改善
那同理
经过肩膀的经络可不止大肠经一个
还有一个叫小肠经
那小肠经上的穴位我们选择的是后溪穴
直接微握拳
你会发现在小拇指后方有一个肌肉隆起的点
这个凸起就是后溪穴的所在地
这两个穴位呢
其实它解决的是一个颈椎压迫神经
这是西医的说法
如果从中医角度来讲
它其实病根就是在我们后背的脊柱
督脉以及膀胱经出现了瘀堵
这俩穴位呢
一个管宣发
一个管疏通
就好像是两把钥匙专门打开我们肩膀的一个死结
那后溪穴和三间穴我们找到之后
直接用按揉的方法就可以先找到三间穴
我们按揉一二三四
大概呢
你按揉个一分钟
然后停一会儿
去按揉我们的后溪穴
再按一分钟
按揉这个手法呢
是最简单的
但其实按揉的持续度是最难的
很多人按着按着发现自己的手累了
不想按了
他就坚持不下去了
这个时候你可以借助一些器具
比如说我自己呢
喜欢借助一个纯铜刮痧板
它的小头这一端我对着我的一个穴位放到这儿直接做一个按揉
这样做它比我们单纯用手指要省劲儿的多
按揉次数我们不做固定
你觉得一天按三次好就三次
觉得五次好就五次
整体目的只有一个
就是感觉我们的肩膀呼啦一下非常的舒服就可以了
大家要注意
颈椎问题它本质上属于是经脉的痉挛和气血瘀滞所导致的瘀堵
这两个穴位它可以治标止痛
如果你要彻底解决
你要在后背刮痧
去找一下瘀堵点在哪儿
你像我们刮痧的时候
你在颈椎两侧刮刮痧
在后背的脊柱刮刮痧
你往往能发现一到两个一刮就很疼的出痧明显的位置
这就是瘀堵点
那针对瘀堵点
你可以让家人点燃一根一点八厘米的石磨艾条
对着后背的瘀堵点艾灸
这样的话是既治标又治本
相对来说你就不容易出现肩膀的疼痛和僵硬问题
但是你要注意
穴位可以解决
但是它不能保证你永远不复发
你想要不复发
最起码第一你不要经常低头看手机
走路看
睡觉看
就算你眼睛不出问题
这个肩膀也受不了
那第二个
你多仰头
我记得在我十来年前的时候我刚接触这个中医
当时呢
有一位师傅
他在解决别人的一个颈椎不舒服的时候
他给别人出的主意是什么呢
你把家里的电视安的稍微高一点
这样你看电视的时候仰着头看
那么仰着头看他其实就对冲我们低头对于颈椎的一个伤害
过了一段时间
他发现自己的颈椎不疼了
那第三个就是我们睡觉的枕头不能太低
尽可能的要垫起来
我们要知道枕头枕头它实际上作用不是在枕我们这个脑袋
你要把我们的颈椎甚至说肩膀的一部分要放在这个枕头上面
这是枕头的一个目的
并不是单纯枕半拉脑袋
以上就是我们今天针对颈椎压迫所导致的肩膀僵硬疼痛它的解决方法
就和大家说这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
夏雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见