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不知道你有没有过这样的时刻
别人随便麻烦你
干涉你
你明明心里不舒服却不好意思拒绝
别人侵犯你的隐私
越过你的底线
你明明很生气
却总劝自己忍一忍就过去了
到最后自己活的满身委屈
内耗不断
却不知道问题出在哪
其实这大多是因为你的边界感不强
而边界感不强的人往往都陷入了几种固定的思维误区
今天咱们就好好聊聊边界感不强的人最常见三种思维误区
很多人都觉得边界感不强就是心软
就是不懂拒绝
可实际上
根本原因是我们脑子里的想法出了问题
那些看似无害的思维误区一步步让我们放弃自己的边界
委屈自己
消耗自己
嗯
这三种最常见的思维误区你可以对照着看看自己是不是也中招了
第一种误区
也是最普遍的一种
把不好意思当成了懂事
边界感不强的人
不好意思就是不好意思
不好意思拒绝别人的要求
不好意思尊驳自己的干受
不好意思说出自己的感受
哪怕自己受了委屈
也总觉得不好意思麻烦别人得罪别人
他们总把不好意思当成懂事
当成善良
觉得只要自己多迁就多退让
就能赢得别人的喜欢和尊重
可实际上
这份不好意思从来都不是懂事
而是软弱
是不懂得尊重自己的感受
是亲手放弃自己的边界
我身边就有这样的人
同时让他帮忙做不属于自己的工作
他明明手头的事都忙不完
却不好意思拒绝
硬着头皮答应熬夜加班帮别人做完自己的工作却拖到凌晨
朋友让他帮忙带东西跑errends
哪怕绕远路耽误自己的时间
他也不好意思说不
只能默默迁就
他总跟我说不好意思拒绝啊
都是同事朋友
拒绝了多尴尬
显得我太自私
可到最后他换来的不是别人的感激
而是别人的理所当然
同事习惯了让他帮忙
朋友习惯了让他迁就
一旦他偶尔拒绝一次
就会被指责
你怎么这么不懂事
这点忙都不肯帮
其是真正的懂事从来不是委屈自己迁就别人
也不是因为不好意思就放弃自己的边界
真正的懂事是尊重自己也尊重别人
该拒绝的时候拒绝
该坚守的时候坚守
不委屈自己也不勉强别人
第二种误区特别伤人
把别人的情绪当成自己的责任
边界感不强的人大多都是情绪垃圾桶
总习惯性的承接别人的情绪
把别人的喜怒哀乐都当成自己的责任
别人不开心他就会愧疚
别得是自己的错
别人发脾气他就会妥协
觉得是自己做的不够好
他们总觉得自己有义务让身边的人都开心
有义务安抚别人的情绪
哪怕这份情绪跟自己一点关系都没有
可他们忘了
每个人都是别立的个体
别人的情绪该由别人自己负责
你没有义务为别人的情绪买单
别没有义务因为别人的情绪别弃自己的边界
比如家人因为一点小事发脾气
把情绪发泄在你身上
把明明没有错却会下意识的道歉妥协
哪怕心里满是委屈
也会劝自己忍一忍
别让家人不开心
朋友因为自己的烦心事难过
向你抱怨发泄
你明明自己也很疲惫
却还是硬撑着安慰他
哪怕自己的情绪也受到了影响
也不敢说我现在没精力陪你
久而久之
你会发现自己的情绪被别人牢牢掌控
别人开心你才敢开心
别人不开心你就只能委屈自己
这种内耗会一点点消耗你的能量
让你活得越来越累
越来越失去自我
这就是边界感不强
把别人的情绪当成自己责任的代价
第三种误区最容易被忽略
把设立边界当成冷漠无情
很多边界感不强的人都有一个固定的想法
设立边界就是拒绝别人
疏远别人
就是冷漠不近人情
只有无底线的迁就
无原则的付出才是善良
才是懂事
他们总觉得只要自己设立边界
就会被别人讨厌
被别人孤立
就会失去身边的关系
所以哪怕自己受委屈被消耗
也不敢设立边界
不敢告诉别人我不喜欢这样
我做不到
只能一味的退让
一味的妥协
可实际上
设立边界从来都不是冷漠无情
也不是拒绝所有的关系
而是用来在己的底线
告诉别人
我可以接受什么
不可以接受什么
是尊重自己的感受
要尊重别人的感受
不委屈自己
也不勉强别人
就像边界感人与人之间的四十五厘米里说的
边界不是用来疏远别人的
而是用来保护自己的
而是用来保护待人的
而是用来建立更健康更舒服的关系的
真正的边界是温柔而坚定的
他不会让你失去关系
而是用让真正在乎你的人更懂得尊重的
我知道很多人陷入这些思维误区都不是故意的
可能是小时候被教育要懂事要听话
要照顾别人的感受
慢慢就养成了迁就别人
委屈自己的习惯
也可能是曾经因为拒绝别人设立边界
被别人指责
被别人孤立
所以慢慢就不敢再坚守自己的边界
但我想告诉你
这不是你的错
也不是你不够好
只是你还没有看清这些思维误区的真相
还没有学会尊重自己的感受
还没有明白边界感从来都不是可有可无的
它是你保护自己的铠甲
是你摆脱内耗的底气
被孤立的勇气
里有一句话特别适合边界感不强的人
真正的强大不是无底线的迁就别人
而是懂得设立边界
懂得尊重自己的感受
真正的关系不是靠委屈自己维持的
而是靠边界和尊重滋养的
其实摆脱这些思维误区
建立边界感并没有那么难
你只需要记住这三点
慢慢改变
就能摆脱内耗
活得更轻松更自在
首先
放下不好意思
学会尊重自己的感受
别再因为不好意思就委屈自己放弃边界
别再把不好意思当成懂事
真正的懂事事先爱自己
在别人当你感到不舒服不情愿的时候
坦然的说出自己的想法
勇敢的拒绝
不用觉得愧疚
不用害怕得罪人
真正在乎你的人不会因为你的拒绝就疏远你
其次
分清责任
别再为别人的情绪买单
记住
别人的情绪是别人的责任
你没有义务去安抚去承担
你只需要对自己的情绪负责
照顾好自己的感受
不被别人的情绪绑架
不因为别人的情绪就妥协退让
最后
正确看待边界
别再把设立边界当成冷漠
设立边界是尊重自己
也是尊重别人是为了建立更健康更舒服的关系
而不是为了疏远别人
温柔而坚定的守住自己的边界
允许别人你的底线
你会发现身边的关系反而会变得更轻松更和谐
允许一切发生
理说接纳自己的感受
尊重自己的边界
才能摆脱内耗
找到内性的平静
边界感不强的人之所以活得很累很内耗
就是因为陷入了这些思维误区
亲手放弃了自己的边界
委屈了自己
愿你从此能看清这三种思维误区
慢慢摆脱他们的束缚
学会设立自己的边界
学会尊重自己的感受
不再委屈自己
消耗自己
愿你在往后的日子里
既能温柔待人
也能有底气守护自己
既能珍惜身边的关系
既能守住自己的底线
活得清醒
坚定 自在
摆脱内耗
收获属于自己的安宁和幸福
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