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本字幕由TME AI技术生成
冬天心阳最弱
一种食物一个穴位
从头到脚补阳气
给咱的心脏添动力
在进入小寒之后
天寒地冻的
人的阳气也是深深的折服
那心阳在这个时候也是最弱的
咱们要知道天冷五行属水
水气寒气最重
那水克什么呀
水克火
那五脏里边谁是属火的
心脏
所以这个时候养心就特别关键
你像平时忽略的心慌气短怕冷
这个时候就容易一股脑的涌出来
那冬季它作为进补的黄金时间段
这个时候蜂藏的力量是最强的
如果你吃对食物
你会发现自己的补益效果特别好
那这个时候我们要补心阳怎么个补法呢
如何改善我们的心慌气短怕冷问题呢
我推荐一个东西
叫做桂圆搭配百合和银耳直间煮粥
那桂圆肉它是补心气的一个好东西
对于心阳不足心慌的朋友平时可以多吃一点
但是桂圆肉它有个缺陷
吃多了容易上火
所以我们搭配百合和银耳一起煮粥
这样做呢
既能护心
它又能够清热养阴
不容易燥热
嗯嗯
一般就是我们取百合大概十克左右
它可以养阴清热
银耳三十克左右
同样可以滋阴润燥
那莲子呢
十克左右
它可以改善我们的心律不齐
全身我们加三克
它可以养阴
桂圆肉十五克可以补益心气
最后呢
我们再加点甜叶菊两克就可以了
嗯嗯
如果你不想吃甜的
不想它味道太甜
你也可以不用
但甜叶菊呢
它主要原因就是味甜
但是不容易生糖
对于糖尿病人比较友好
最后呢
你建议加入大米大概一百克左右就行了
做法也很简单是不是所有的食材锅里边一放
加水熬煮三十分钟
就和平时煮粥一样熬三十分钟
熬完之后直接拿来吃
对于心脏不舒服或者是最近想要养心强心
保护心脑血管的都特别适合
这碗粥呢
我们是推荐大家是早上喝
它可以暖胃
晚上喝它有助眠的效果
具体时间段你根据自己的情况来定
同时还有一个穴位大家要引起重视
叫做大灵穴
具体位置是在我们手腕横纹中间二分之一的地方
叫做大灵穴
因为小寒节气虽然新阳很弱
但如果你吃了我们刚刚说的桂圆百合
尤其是桂圆
温热性质的
体内如果有余热
就会导致阴阳失衡
这个时候容易心火过旺
所以大灵血它有清泻心火的作用
清泻心火
比如说你现在心火过旺
一到晚上就烦躁
舌尖红
有口腔溃疡
那这个时候呢
把蓝色艾草精油拿出来
在手腕这儿点两滴
点完之后
你用纯铜刮痧板大虎口的这一面直接从上往下做一个刮痧的动作
刮个三分钟左右就可以了
因为刮痧它本身就有清火的作用
再加上大灵血本身它也有泄热
这俩一结合
它可以很好的清泻心火
避免我们吃桂圆肉的时候上火
而且呢
大灵血它有个特效的作用
可以疏通我们血管的通路
防止由于血管在寒冷的天气一动
热胀冷缩
导致血管收缩
出现血流不畅
它可以让我们的血液奔赴到心脏
起到养护心脏的效果
以上就是我们今天针对冬天新阳过弱养护的两个方法
一个是周
一个是穴位
就和大家说这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见