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第二章意识
摆脱痛苦的途径
第一节别在当下制造更多的痛苦
冇人能够完全摆脱痛苦同埋悲哀
唔通我地唔应该学会同痛苦共存而唔系去摆脱痛苦咩
你嘅好一大部份痛苦系冇必要嘅
只要被未察觉到嘅思维控制住你嘅生活
痛苦就会自然咁样产生
通常当下所产生嘅痛苦都系来源于对某种现状认识嘅不接受
某种形式嘅无意识抗拒
从思维嘅层面嚟讲
呢种抗拒以批判嘅形式存在
从情绪嘅层面嚟讲
他又以负面情绪嘅形式显现
痛苦的程度取决于你对当下嘅抗拒程度以及对思维嘅认同程度
思维通常否应当下
并且试图逃离当下
话讲
你越系认同自己嘅思维
你就越感到痛苦
或者可以咁样讲
你越系接受当下
你受嘅苦就越少
亦能够越喺小我思维入边解放出嚟
点解思维会习惯性咁样否认或者抗拒当下咧
因为喺冇过去同埋未来嘅时间嘅情况之下
佢系冇办法发挥自己嘅作用
并且对你进行控制
所以它视当下为威胁
实际上
思维同埋时间系密不可分嘅
想象一下
地球上没有人类
只有动物和植物
这个时候
仍然会有过去和未来吗
这个时候
我们仍然能够以任何有意义的方式谈论时间吗
而家几点今日系几号问呢种问题将会系毫无意义
象树或者鹰可能会被问傻咗啦
佢哋可能会讲而家几点
而家就系而家啊
除此之外
仲会有咩嘢咧
你嘅
呢个世界上我地需要时间同埋大脑来生活
但系当佢地控制咗我地嘅生活嘅时候
痛苦同埋悲哀就产生啦
为咗维持控制
思维不断利用过去同埋未来来掩饰当下嘅时刻
从而同当下密不可分嘅本体嘅生命力同埋无限创造潜力嘅时刻就被掩盖咗
而你真实本性都比思维混淆啦
人类思维中不断积累的时间负担越来越沉重
所有的人类都在这种负担下边受苦
但系他们又忽视或者否认当下这一宝贵时刻
或者认为当下是实现未来目标的一种手段
而未来其实只存在于他们的大脑里边
而唔系现实嘅
大家就咁样不断地增加呢种负担
人类集体同埋个人大脑入面积累嘅时间里面
咁点样停止创造时间咧
请你务必要认识到当下时刻系你所拥有嘅一切
将你嘅生活重心完全放喺当下呢一刻
将你先前在时间入边留恋并且短暂地访问当下时刻的做法
改为关注当下时刻
只在必要的时候简单地回顾过去
同埋展望未来
永远对当下讲
是嘅
有咩嘢比对已知存在嘅野进行内在嘅抗拒更加徒劳
更加疯狂嘅咧
有咩嘢比反对生命本身嘅本质
而且永远系当下更加疯狂嘅咧
向系神伏对生活讲是嘅
睇睇生活系如何为你服务而唔系与你为敌嘅
有时
当下时刻系令人无法接受嘅
令人痛苦嘅或者系可怕嘅
观察大脑系如何为当下贴上标签以及呢个贴标签嘅过程亦就系话不断批判系如何创造咗痛苦同埋不幸
通过观察思维的活动
你就能够摆脱贫举的模式
然后就可以允许当下时刻的存在
咁样你将会体验到不为外境所困嘅内心自由
一种真正系内心嘅宁静状态
然后再观察发生咗咩事
并采取必要或者可能嘅行动
接纳然后采取行动
无论当下时刻的情况怎样
心甘情愿地接受它
就好似它是你选择的一样
总系同佢共事而唔系抗拒他
使你成为你嘅朋友同埋盟友
而唔系敌人
然后将会不可思议地改变咗你整个生活