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作词：嬉格娜泽
作曲：嬉格娜泽
编曲：嬉格娜泽
和声：嬉格娜泽
仁纳察沙仁纳察沙
嘛察十嘛啦
仁纳察沙呀米勒诶
察沙呀嚯喂
亚麦拉xio 阿亚麦拉
仁纳察沙哎
仁纳察沙哎
察沙呀嚯喂
（译：唱起来把这支遥远
的歌唱起来唱起来把这
支古老的歌唱起来）
宛如一步一步
走进古老的史书
踏过青石板路
茂盛从石缝中钻出
悠扬的羌笛声入心灵的深处
转瞬之间已经身在
云深不知处
远古图腾的符号若隐若现
群山峻岭的陡峭
神秘的白石在那
碉楼最高之处闪耀
赐予了尔玛人
热情淳朴和勤劳
感恩祖国让我们生活
越来越美好
咂酒在飘香空气多酣畅
欢快的萨朗大家纵情歌唱
温柔娇俏的尔玛姑娘
翩翩舞步多飞扬
献上吉祥如意的
羌红愿你多安康
沙由阿幼伊萨勒哎
伊瓦伊萨勒
沙由阿幼阿幼勒哎
沙由阿幼勒
森呀拉啊沙由阿幼
啊幼阿幼勒
阿幼阿幼勒
伊瓦伊萨勒
（译：多么快活多么舒
畅火塘边唱起了酒歌
跳起了萨朗亲朋好友欢
聚一堂祝永远幸福
永远吉祥）
祖辈一步一步
开创宽阔的道路
建设云朵之上
我们美丽的故土
羊皮鼓禹步舞随释比祭先祖
世世代代不忘初心
记得来时路
大禹治水的家国情怀
民族的榜样世代敬仰
羌戈大战传唱着
祖先艰辛迁徙的方向
太阳月亮山形馍馍你可见过
瓦尔俄足节去萨朗女神山上
多声部歌唱口衔扯得响
羊角花盛放在一针一线上
隐隐青山连绵着江河
潺潺流水多清澈
藤蔓古树鸟儿的歌声
飘在云朵上
仁纳察沙仁纳察沙
嘛察十嘛啦
仁纳察沙呀米勒诶
察沙呀嚯喂
亚麦拉xio 阿亚麦拉
仁纳察沙哎
仁纳察沙哎
察沙呀嚯喂
沙由阿幼伊萨勒哎
伊瓦伊萨勒
沙由阿幼阿幼勒哎
沙由阿幼勒
森呀拉啊沙由阿幼
啊幼阿幼勒
阿幼阿幼勒
伊瓦伊萨勒
仁纳察沙仁纳察沙
嘛察十嘛啦
仁纳察沙呀米勒诶
察沙呀嚯喂
亚麦拉xio 阿亚麦拉
仁纳察沙哎
仁纳察沙哎
察沙呀嚯喂
金色阳光洒在大地上
纳吉纳鲁愿你如意吉祥
我听见传来一声
噶格哆分（我爱你）
我的姑娘
我跳着萨朗舞过你身旁